สัญญาณเตือนที่อาจเกิดขึ้นได้ 1

เผยแพร่ครั้งแรก 1 เม.ย. 2018 อัปเดตล่าสุด 17 พ.ย. 2020 เวลาอ่านประมาณ 3 นาที
สัญญาณเตือนที่อาจเกิดขึ้นได้ 1

หากร่างกายต้องการวิตามิน มันมักบอกให้คุณรู้เองไม่ช้าก็เร็ว แทบเป็นไป ไม่ได้ที่เราจะมีเลือดออกตามไรฟันโดยไม่มีอาการบอกก่อนว่าเรากําลังต้องการ วิตามินซี แต่ก็บ่อยครั้งเช่นกันที่ร่างกายให้สัญญาณเตือนแล้ว แต่เราไม่รับรู้ ในภาวะที่เบี้ยประกันสุขภาพแพงขึ้นทุกวัน คงจะเป็นการดีที่สุดและถูกที่สุด ถ้าเราให้ความใส่ใจกับสัญญาณเตือนจากร่างกาย สัญญาณเตือนต่อไปนี้เป็น อาการที่คุณอาจเมินเฉย ทั้งที่ไม่ควรจะละเลยเป็นอย่างยิ่ง สําหรับอาหารที่ ผมแนะนํานั้น ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องโหมรับประทานเป็นปริมาณมาก เพียงแต่แนะนําว่าการรับประทานอาหารเหล่านี้ไม่เพียงพอ อาจเป็นอีกเหตุผล หนึ่งที่คุณควรจะรับประทานวิตามินเสริม

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่แนะนํา ไม่ใช่คําแนะนําทางการแพทย์ เป็นเพียง แนวทางที่คุณจะศึกษา เพื่อนําไปปรึกษากับแพทย์ของคุณ

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
ตรวจ DNA วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 5605 บาท ลดสูงสุด 3895 บาท

จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!

Ads h 53

 หมายเหตุ: เอ็มวีพี (MVP) ย่อมาจาก Mindell Vitamin Program (หรือ Most Valuable Player ในเกมแห่งโภชนาการ) (ในเกมกีฬาบาสเกตบอลลีก เอ็นบีเอของสหรัฐอเมริกา จะมีการให้รางวัลเอ็มวีพี หรือ Most Valuable Player กับผู้เล่นที่เล่นได้ดีที่สุดในเกม-ผู้แปล) ซึ่งประกอบไปด้วย

  • วิตามินรวมประสิทธิภาพสูงจากธรรมชาติ และแร่ธาตุที่ผ่านกระบวน การคีเลชันกับกรดแอมิโน (พร้อมด้วยเอนไซม์ช่วยย่อย เพื่อให้ดูดซึม ได้ดีขึ้น) หนึ่งเม็ด
  • สารต้านอนุมูลอิสระสูตรรวมที่หลากหลาย (มีแอลฟาและเบต้าแคโรทีน ลูทีน ไลโคปีน วิตามินซี วิตามินอี ซีลีเนียม ใบแปะก๊วย โคเอนไซม์ คิว 10 บิลเบอร์รี่ แอล-กลูตาไทโอน ซิสเทอีน ไอโซฟลาโวนจาก ถั่วเหลือง (เจนิสทีนและเดดซีน) สารสกัดจากเมล็ดองุ่น และสารสกัด จากชาเขียว] หนึ่งเม็ด โดยรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทั้งสองชนิดเช้าเย็นพร้อมอาหาร

อาการที่บ่งว่าคุณอาจขาดวิตามิน

สํารวจว่าคุณรับประทานอาหารเหล่านี้เพียงพอไหม

 อาการ: เบื่ออาหาร

โปรตีน เนื้อ ปลา ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม ถั่วเหลือง ถั่วลิสง

วิตามินเอ               ปลา ตับ ไข่แดง ผักใบเขียวหรือผักสีเหลือง

วิตามินบี 1                     บริวเวอร์ยีสต์ ธัญพืชไม่ขัดสี เนื้อ (หมูหรือตับ) ถั่วเมล็ด ถั่วฝัก มันฝรั่ง

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
ตรวจ DNA วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 5605 บาท ลดสูงสุด 3895 บาท

จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!

Ads h 53

วิตามินซี                        ผลไม้รสเปรี้ยว มะเขือเทศ มันฝรั่ง กะหล่ําปลี พริกหวานสีเขียว

ไบโอติน                        บริวเวอร์ยีสต์ ถั่ว ตับวัว ไต ข้าวไม่ผ่านการขัดสี

ฟอสฟอรัส                     นม ชีส เนื้อ สัตว์ปีก ปลา ซีเรียล ถั่วเมล็ด ถั่วฝัก โซเดียม เนื้อวัว เนื้อหมู ปลาซาร์ดีน ชีส มะกอกเขียว ขนมปังข้าวโพด กะหล่ําปลีดอง

สังกะสี                          ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี รํา จมูกข้าวสาลี เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่แนะนํา

วิตามินบีรวม ขนาด 50 มก. หนึ่งเม็ด รับประทานพร้อมอาหาร

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
ตรวจ DNA วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 5605 บาท ลดสูงสุด 3895 บาท

จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!

Ads h 53

วิตามินบี 12 ขนาด 200 มคก. รับประทานพร้อมอาหารเช้า

ธาตุเหล็กรวมหนึ่งเม็ด (ควรมีวิตามินซี ทองแดง ตับ แมงกานีส และ สังกะสี เพื่อช่วยให้เหล็กดูดซึมได้ดี)

 อาการ: กลิ่นปาก ลมหายใจมีกลิ่น       

ไนอะซิน                       ตับ เนื้อ ปลา ธัญพืชไม่ขัดสี ถั่วฝัก

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่แนะนํา

อะซิโดฟิลัสแบบน้ำ (แต่งรส) 1-2 ช้อนชา วันละ 1-3 เวลา

คลอโรฟิลล์ 1 เม็ด หรือ 1 แคปซูล วันละ 3 เวลา

สังกะสีผ่านการคีเลชันกับกรดแอมิโน ขนาด 50 มก. วันละ 1 เม็ด

 เอนไซม์ช่วยย่อยอาหารชนิดรวม 1-3 แคปซูล ก่อนรับประทานอาหาร แต่ละมื้อ

 อาการ: มีกลิ่นตัว

บี 12                              ยีสต์ ตับ เนื้อวัว ไข่ ไต

สังกะสี                          ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี รํา จมูกข้าวสาลี เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่แนะนํา

อะซิโดฟิลัสแบบน้ำ (แต่งรส) 1-2 ช้อนชา วันละ 1-3 เวลา

คลอโรฟิลล์ 1 เม็ด หรือ 1 แคปซูล วันละ 3 เวลา สังกะสีผ่านการคีเลชัน ขนาด 15-50 มก. วันละ 1 เม็ด เอนไซม์ช่วยย่อยอาหารชนิดรวม 1-2 เม็ด วันละ 1-3 เวลา

 อาการ: ฟกช้ำง่าย (อุบัติเหตุหรือกระแทกเพียงเล็กน้อยก็เกิดการ เขียวช้ำตามร่างกาย)

วิตามินซี                        ผลไม้รสเปรี้ยว มะเขือเทศ มันฝรั่ง กะหล่ำปลี พริกหวานสีเขียว

ไบโอฟลาโวนอยด์           ส้ม มะนาว มะนาวเทศ แทนเจอรีน ถั่วลันเตา

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่แนะนํา

วิตามินซีคอมเพล็กซ์ที่มีไบโอฟลาโวนอยด์ รูติน และเฮสเพอริดิน ขนาด 500 มก. 1-2 เม็ด เช้าเย็นพร้อมอาหาร

 อาการ: คอเลสเตอรอลสูง

บีรวมและอินอซิทอล                   ยีสต์ บริวเวอร์ยีสต์ ถั่วลิมาแห้ง ลูกเกด แคนตาลูป

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่แนะนํา

เลซิทินแบบเม็ดละเอียด 1 ช้อนชา โรยบนสลัดหรือในนมถั่วเหลืองปั่น

กรดไขมันโอเมก้า-3 ขนาด 1,000 มก. วันละ 1 แคปซูล

โปรตีนถั่วเหลืองแต่งรส 1 ช้อนตวง (25 กรัม) ผสมในนมถั่วเหลือง ปราศจากไขมัน 1-1.5ถ้วย

ไนอะซินรวม (แบบไม่ทําให้เกิดอาการร้อนวูบวาบ) ขนาด 200 มก. 1-3 เม็ด พอลิโคซานอล ขนาด 60 มก. ไฟโตสเตอรอลจากถั่วเหลือง 10 มก. (เบต้าไซทอสเตอรอล แคมเพสเตอรอลสติกมาสเตอรอล) และกกลิปิด ถูกูลสเตอโรน สกัด 2.5 เปอร์เซ็นต์ รับประทานก่อนนอน

(คอเลสเตอรอลส่วนใหญ่ในร่างกายคุณสร้างขึ้นขณะที่คุณกําลังนอนหลับ)

 หากคุณเห็นว่าบทความนี้มีประโยชน์และอยากอ่านเกี่ยวกับหัวข้อนี้เพิ่มเติม สามารถสนับสนุน ดร.เอิร์ล มินเดลล์ (ผู้แต่ง) พญ. ธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล (แปล) ได้โดยการซื้อหนังสือวิตามินไบเบิล


1 แหล่งข้อมูล
กองบรรณาธิการ HD มุ่งมั่นตั้งใจให้ผู้อ่านได้รับข้อมูลที่ถูกต้อง โดยทำงานร่วมกับแพทย์และบุคลากรทางการแพทย์ รวมถึงเลือกใช้ข้อมูลอ้างอิงที่น่าเชื่อถือจากสถาบันต่างๆ คุณสามารถอ่านหลักการทำงานของกองบรรณาธิการ HD ได้ที่นี่
Clinical Alarms in Intensive Care Units: Perceived Obstacles of Alarm Management and Alarm Fatigue in Nurses. National Center for Biotechnology Information. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4756058/)

บทความนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ความรู้แก่ผู้อ่าน และไม่สามารถแทนการแนะนำของแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาได้ ผู้อ่านควรพบแพทย์เพื่อให้แพทย์ตรวจที่สถานพยาบาลทุกครั้ง และไม่ควรตีความเองหรือวางแผนการรักษาด้วยตัวเองจากการอ่านบทความนี้ ทาง HD พยายามอัปเดตข้อมูลให้ครบถ้วนถูกต้องอยู่เสมอ คุณสามารถส่งคำแนะนำได้ที่ https://honestdocs.typeform.com/to/kkohc7

ผู้เขียนและผู้รีวิวบทความไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับสินค้าหรือบริการที่นำเสนอแต่อย่างใด เว้นแต่จะระบุในเนื้อหา การแนะนำสินค้าและบริการแสดงขึ้นอัตโนมัติจากระบบของเว็บไซต์หรือแอปพลิเคชัน

ขอบคุณที่อ่านค่ะ คุณคิดว่าบทความนี้มีประโยชน์มากแค่ไหนคะ
(1 ดาว - น้อย / 5 ดาว - มาก)

ตั้งกระทู้ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลส่วนตัวของคุณ


แนบไฟล์ (รูปหรือวิดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รอยโรค (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่ดูไฟล์ได้
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เข้าถึงได้

คำตอบที่คุณจะได้เป็นเพียงความเห็นจากแพทย์ ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค โปรดพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อการรักษาที่ถูกต้อง เหตุฉุกเฉิน โทร. 1669

รับทราบและถามคำถาม