มะนาว มีต้นกำเนิดอยู่ในแถบเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ ด้วยรสชาติเด่นที่เปรี้ยวจี๊ดจ๊าดจึงนิยมนำมาปรุงรสอาหารจำพวกยำ ต้มยำ รวมทั้งเครื่องดื่ม เช่น น้ำมะนาว น้ำมะนาวอัญชัน
นอกจากความโดดเด่นด้านรสชาติแล้ว มะนาวยังสามารถนำมาใช้ประโยชน์ได้ทุกส่วน ไม่ว่าจะเป็นราก ใบ ดอก เมล็ด หรือเปลือก เนื่องจากส่วนต่างๆ เหล่านี้ก็มีสรรพคุณทางยามากมายและสามารถใช้ทำความสะอาดเครื่องเรือนและคราบสกปรกต่างๆ ได้อีกด้วย
หมดปัญหาเหงื่อออกมากที่มืออย่างถาวร รักษาแล้วมือแห้ง ชีวิตง่ายขึ้น!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / เบิกประกันได้ / ผ่อน 0% ได้ / ปรึกษาหมอก่อนผ่าตัดได้ไม่จำกัดครั้ง
ส่วนประกอบของน้ำมะนาว
- กรดมาลิค (Malic acid) แก้ปากแห้ง ช่วยลดสิว และบำรุงผิวพรรณให้เรียบเนียนสดใสยิ่งขึ้น
- กรดแอสคอร์บิก (Ascorbic acid) หรือที่รู้จักกันดีในชื่อ วิตามินซี ช่วยป้องกันโรคลักปิดลักเปิด บำรุงผิวพรรณ กระดูก ฟัน และหลอดเลือด ทั้งยังมีฤทธิ์เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ในร่างกาย
- กรดซิตริก (Citric acid) ช่วยสลายนิ่วในไต และขับแคลเซียมส่วนเกินออกจากหลอดเลือดแดง ตับอ่อน และไต รวมถึงช่วยขจัดล้างสารพิษและไขมัน กระตุ้นการหลั่งเอนไซม์ธรรมชาติ ช่วยให้ขับถ่ายคล่อง ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส และไม่รู้สึกอืด บวมด้วย
สรรพคุณทางยาของมะนาว
มะนาวอุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์ที่ช่วยลดอาการอักเสบและควบคุมความดันโลหิตได้เป็นอย่างดี ทั้งยังช่วยยับยั้งการเกิดสารอนุมูลอิสระที่เป็นปัจจัยก่อให้เกิดมะเร็ง จึงมีส่วนช่วยยับยั้งการเกิดเซลล์มะเร็งในระยะเริ่มต้นได้
นอกจากนี้มะนาวยังขึ้นชื่อในเรื่องประโยชน์ของการบำรุงสุขภาพอีกหลายอย่าง
- ช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะ วิงเวียน และอาการเมาค้าง ด้วยน้ำมะนาว
- ช่วยบรรเทาอาการไข้ เพียงนำใบมะนาวมาหั่นเป็นฝอยๆ แล้วนำมาชงในน้ำเดือด ดื่มเป็นน้ำชา
- ใช้เป็นน้ำยาบ้วนปาก โดยผสมน้ำกับน้ำมะนาว 3-4 หยด หรือจะนำใบมะนาวหั่นฝอยมาชงแล้วใช้อมกลั้วคอเพื่อช่วยฆ่าเชื้อโรคในช่องปาก
- ช่วยบรรเทาอาการอ่อนเพลีย เมื่อยล้า ด้วยการดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำตาล
- ช่วยบรรเทาอาการคันตามผิวหนัง โดยนำน้ำมะนาวมาทาบริเวณที่มีอาการ
- แก้โรคเหน็บชา ร้อนใน กระหายน้ำ ด้วยการดื่มน้ำมะนาว
- แก้ปัญหา กลาก เกลื้อน หิด โรคทางผิวหนังต่างๆ วิธีทำให้นำกำมะถันมาตำให้ละเอียดผสมกับน้ำมะนาว แล้วนำมาทาบริเวณผิวหนังที่เกิดโรคหลังอาบน้ำ
- แก้ฝีชนิดต่างๆ และลดอาการปวดฝี ใช้รากมะนาวสดมาฝนกับเหล้าและนำมาทา หรือขูดเอาผิวมะนาวผสมกับปูนแดงปิดบริเวณที่เกิดฝีไว้
- ช่วยบรรเทาอาการคันจากรังแคและเชื้อราบนหนังศรีษะ โดยใช้น้ำมะนาวนวดให้ทั่วศีรษะ แล้วค่อยสระผม
- ลดอาการอักเสบ ปวดบวมจากแผลหกล้มและฟกช้ำ โดยให้นำน้ำมะนาวกับดินสอพองมาผสมให้เข้ากัน แล้วทาบริเวณที่ฟกช้ำวันละ 1-2 ครั้ง
ประโยชน์ยอดฮิตของมะนาว
ช่วยลดน้ำหนัก
ด้วยประโยชน์ในการล้างสารพิษและลดไขมันในเลือดจึงช่วยควบคุมระดับไตรกลีเซอไรด์ให้เป็นปกติ และช่วยให้มีไขมันดีในร่างกายเพิ่มขึ้นอีกด้วย ผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักสามารถรับประทานมะนาวเพื่อการลดน้ำหนักด้วยสูตรดังต่อไปนี้
มื้อเช้า
- เตรียมน้ำมะนาวคั้น 1 ลูก พร้อมด้วยน้ำอุ่น 1 ถ้วย และเกลือป่นปลายช้อนชา
- นำเกลือป่นปลายช้อน ไปผสมกับน้ำมะนาวที่คั้นรอไว้จากนั้นนำมาดื่ม แล้วค่อยๆ จิบน้ำอุ่นตาม
- ในช่วงแรกที่ยังไม่สามารถดื่มแบบสดๆ ได้ ให้ใช้น้ำเปล่าในอุณหภูมิปกติประมาณครึ่งแก้ว ผสมกับน้ำมะนาว 1 ลูก แล้วเติมเกลือแค่ปลายช้อน และหยดน้ำผึ้งลงไปประมาณ 2-3 หยด ให้ดื่มสูตรนี้ติดต่อกัน 2 สัปดาห์ แล้วค่อยเว้นระยะห่างเป็นสัปดาห์เว้นสัปดาห์
มื้อกลางวัน
- เตรียมน้ำมะนาวคั้น 2 ลูก และน้ำ 600 มิลลิลิตร (น้ำเปล่าขวดเล็ก 1 ขวด)
- นำน้ำมะนาวและน้ำเปล่าอุณหภูมิปกติที่เตรียมไว้มาผสมกัน จากนั้นเติมเกลือแค่ปลายช้อนชา และอาจตามด้วยน้ำผึ้งประมาณครึ่งช้อนชา (ในรายที่ยังไม่ชิน) สามารถพกพาไปดื่มที่ทำงานได้ตลอดทั้งวัน
มื้อเย็น
หมดปัญหาเหงื่อออกมากที่มืออย่างถาวร รักษาแล้วมือแห้ง ชีวิตง่ายขึ้น!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / เบิกประกันได้ / ผ่อน 0% ได้ / ปรึกษาหมอก่อนผ่าตัดได้ไม่จำกัดครั้ง
- คั้นน้ำมะนาว 1 ลูก และน้ำเปล่าอุณหภูมิปกติครึ่งแก้ว
- นำน้ำมะนาวและน้ำมาผสมกัน ดื่มก่อนอาหารประมาณ 10 นาที จะช่วยให้รับประทานได้น้อยลง
มื้อก่อนนอน
- คั้นน้ำมะนาว 1 ลูก และน้ำเปล่าอุณหภูมิปกติครึ่งแก้ว
- ผสมน้ำมะนาวกับน้ำเปล่าเข้าด้วยกัน ดื่มก่อนนอน 10 นาที เป็นขั้นตอนสุดท้ายของวันในการล้างไขมัน
บำรุงและรักษาปัญหาผิวพรรณ
มะนาวช่วยต้านสารอนุมูลอิสระที่เป็นตัวการให้เกิดการอักเสบจึงช่วยรักษาสิวอักเสบได้ดี มะนาวยังอุดมไปด้วยวิตามินซีทำให้ผิวเกลี้ยงเกลา เรียบเนียนยิ่งขึ้น
มาดูกันว่ามีขั้นตอนการบำรุงผิวด้วยพืชชนิดนี้อย่างไรบ้าง
- รักษาสิว นำน้ำมะนาวคั้นสด 1 ลูกผสมกับไข่ขาว ผสมให้เป็นเนื้อเดียวกัน นำมาพอกหน้าทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที แล้วจึงค่อยๆ ล้างออกด้วยโฟมล้างหน้า หรือสบู่ที่ใช้เป็นประจำ
- บำรุงผิวหน้า นำน้ำมะนาวคั้นสด 1 ลูก ผสมกับผงขมิ้นชัน เติมน้ำและนมสดลงไปเล็กน้อย แล้วคนให้เข้ากัน นำมาพอกหน้าทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที แล้วล้างออก จะรู้สึกได้ทันทีว่า ผิวหน้าเนียนนุ่มขึ้น สูตรนี้สามารถนำไปใช้กับการพอกผิวกายได้ด้วย
- ขัดผิวกาย นำน้ำมะนาวมาผสมกับเกลือและนมสด หรือโยเกิร์ต ตามด้วยน้ำมันมะกอก แล้วนำมาขัดผิว จะช่วยให้ผิวกายกระจ่างใสและเรียบเนียนยิ่งขึ้น
- บำรุงผม ลดรังแค นำน้ำมะนาวผสมกับน้ำเปล่า คนให้เข้ากัน จากนั้นนำมาชโลมลงบนหนังศีรษะจรดปลายผมแล้วนวดเบาๆ ทิ้งเอาไว้ 2 ชั่วโมงก่อนจะล้างออก วิธีนี้จะช่วยล้างรังแคที่ติดอยู่บนหนังศีรษะออกได้ และยังช่วยบำรุงให้ผมนุ่มสลวยยิ่งขึ้นไปในตัว
เสริมสุขภาพฟัน
มะนาวมีสรรพคุณช่วยขจัดคราบสกปรกต่างๆ บนฟัน เช่น คราบบุหรี่ ชา และกาแฟ ที่เป็นสาเหตุให้ฟันมีสีเหลือง หรือคล้ำขึ้นได้
วิธีไม่ยุ่งยากเพียงใช้เบกกิ้งโซดาผสมกับน้ำมะนาวจนเกิดเป็นฟอง จากนั้นใช้คอตตอนบัดจุ่มลงไปแล้วนำมาเช็ดตามซี่ฟัน ทิ้งไว้ไม่เกิน 1 นาที เพราะกรดมะนาวมีฤทธิ์กัดกร่อน ซึ่งอาจทำให้ฟันบางลงได้ เสร็จแล้วรีบบ้วนปากและขัดออกด้วยยาสีฟัน
หมดปัญหาเหงื่อออกมากที่มืออย่างถาวร รักษาแล้วมือแห้ง ชีวิตง่ายขึ้น!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / เบิกประกันได้ / ผ่อน 0% ได้ / ปรึกษาหมอก่อนผ่าตัดได้ไม่จำกัดครั้ง
มะนาวกับเคล็ดลับคู่ครัวเรือน
- น้ำมะนาวช่วยชำระล้างยางเหนียวๆ จากกล้วยที่ติดตามมีดและเขียงได้
- ใส่มะนาวไว้ในถังข้าวสาร ช่วยป้องกันมอดขึ้นข้าวได้
- เพียงหยดมะนาว 3-4 หยดลงไปในไข่ก่อนเจียว จะทำให้ไข่ฟูดูน่ากินมากขึ้น
- ผสมน้ำมะนาวในน้ำซาวข้าวประมาณ 2-3 ช้อน จะทำให้ข้าวที่หุงออกมาดูขาวและฟูยิ่งขึ้น
- ล้างรอยดำที่เล็บจากการเด็ดผัก โดยการนำน้ำมะนาวมาขัดมือ
- เชื่อมกล้วยให้น่ารับประทานยิ่งขึ้น ด้วยการบีบมะนาวลงไปครึ่งซีก จะทำให้ผิวกล้วยดูใส น่ารับประทาน
- ช่วยลดกลิ่นคาวของปลาในเมนูอาหาร และทำให้เนื้อปลาคงรูป ไม่เละ เมื่อนำไปลงทอดในกระทะ
ประโยชน์ด้านอื่นๆ ของมะนาว
- ป้องกันภัยจากงูและสัตว์เลื้อยคลาน โดยใช้เปลือกมะนาววางไว้บริเวณใกล้ๆ ที่นอน สัตว์เหล่านี้จะไม่มารบกวน
- หากก้างปลาติดคอให้นำน้ำมะนาว 1 ลูก เติมเกลือและน้ำตาลเล็กน้อย แล้วกลืนลงไปให้ตรงกับบริเวณที่ก้างติดคอ อมไว้สักครู่แล้วค่อยๆ กลืน อาจช่วยให้ก้างปลาอ่อนตัวลงและหลุดลงไปในกระเพาะอาหารได้
- แก้เล็บขบ ส้นเท้าแตก ขาลาย
- ลบรอยเปื้อนหมึก หรือรอยไหม้จากการรีดบนเสื้อผ้าได้
อันตรายจากการใช้มะนาว
แม้จะมีประโยชน์มากมายหลายด้าน แต่การใช้ที่ผิดวิธีก็อาจทำให้เกิดโทษมากกว่าประโยชน์ โดยเฉพาะการหลงเชื่อข้อมูลเกี่ยวกับการใช้รักษาโรคต่างๆ ทั้งๆ ที่ยังไม่มีหลักฐานรองรับ
ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการใช้น้ำมะนาวที่ไม่ควรปฏิบัติตามเป็นอย่างยิ่ง ได้แก่
- แก้พิษงู พิษงูมีหลายประเภท และส่งผลต่อระบบในร่างกายแตกต่างกันไป แต่ไม่มีพิษงูชนิดไหนที่แล่นเข้าสู่กระเพาะอาหาร การกินน้ำมะนาวจึงไม่สามารถช่วยแก้พิษงูได้
- ใช้หยอดตารักษาต้อ นอกจากจะไม่ช่วยให้อาการต้อดีขึ้นแล้ว ยังอาจทำให้กระจกตาเสียหายและเสี่ยงตาบอดได้
- ใช้ป้องกันบาดทะยัก เมื่อตะปูตำ หรือถูกบาดจากของมีคม ควรรีบล้างทำความสะอาดแผลด้วยสบู่และน้ำสะอาด เพื่อป้องกันการติดเชื้อบาดทะยัก ไม่ควรใช้น้ำมะนาวหยดลงบนแผลเพราะไม่ได้ช่วยฆ่าเชื้อ และหากน้ำมะนาวสกปรกก็อาจยิ่งทำให้เสี่ยงติดเชื้อมากกว่าเดิม
- ใช้กับแผลน้ำร้อนลวกไฟไหม้ ด้วยฤทธิ์ที่เป็นกรดอาจกัดกร่อนแผลจนเปื่อยและทำให้รู้สึกแสบได้
นอกจากนี้การใช้น้ำมะนาวทาลงบนผิวโดยตรงก็อาจทำให้ผู้ที่มีผิวบอบบางแพ้ง่าย เกิดการระคายเคือง แดง และมีผื่นขึ้นตามมาได้ ดังนั้นหากจะลองทำตามสูตรบำรุงผิวด้วยมะนาวทั้งหลายก็ควรใช้อย่างระมัดระวัง เมื่อเกิดอาการแพ้ หรือระคายเคืองมากๆ ควรรีบล้างออกทันที
ตั้งแต่อดีตจนถึงปัจจุบัน ได้มีการคิดค้นและดัดแปลงสมุนไพรต่างๆ มาใช้เพื่อพัฒนาสุขภาพร่างกาย ซึ่งมะนาวนั้นก็เป็นพืชอีกชนิดหนึ่งที่ถูกนำมาใช้ประโยชน์ในหลากหลายด้าน จึงกล่าวได้ว่า มะนาวมีคุณมหาศาล หากใช้อย่างเหมาะสมและถูกวิธี
ดูแพ็กเกจตรวจสุขภาพ เปรียบเทียบราคา โปรโมชั่นล่าสุดจากโรงพยาบาลและคลินิกชั้นนำได้ที่นี่ หรือไม่พลาดทุกการอัปเดตแพ็กเกจต่างๆ เมื่อกดเป็นเพื่อนทางไลน์ @hdcoth และกดดาวน์โหลดแอป iOS และ Android
