เวลาโมโหทำอะไรไม่ได้ดั่งใจหรือเศร้าเสียใจมากๆชอบทำร้ายตัวเองเช่น ต่อยแขนต่อยขา ตีหัวตัวเอง กินยา เคยพยายามฆ่าตัวตายค่ะแต่กลัว ไม่เคยบอกเรื่องนี้ให้ใครฟังควรไปพบจิตแพทย์ไหมคะ

สวัสดีครับ
อาการโมโหที่รุนแรงมากๆจนถึงขั้นที่มีการทำร้ายตัวเองเกิดขึ้นนั้นถือว่ามีความรุนแรงที่ค่อนข้างมากครับ ถ้าหากอาการเหล่านี้เกิดขึ้นติดต่อกันมาเป็นเวลานานแล้วก็อาจเกิดจากโรคทางจิตใจได้หลายอย่าง เช่น
- โรคซึมเศร้า
- โรคอารมณ์สองขั้วหรือไบโพลาร์
- อารมณ์แปรปรวนตามรอบเดือน
- โรคระเบิดอารมณ์เป็นครั้งคราว (Intermittent explosive disorder)
- โรคสมาธิสั้น
- ความผิดปกติของบุคลิกภาพบางอย่าง

ในกรณีนี้หมอแนะนำว่าควรไปพบจิตแพทย์เพื่อตรวจประเมินอาการเพิ่มเติมให้ทราบสาเหตุที่แน่ชัดก่อน เพื่อที่จะได้ให้การรักษาที่เหมาะสมต่อไปครับ

การมีปัญหาด้านอารมณ์และมีการทำร้ายตัวเองบ่อยๆ อาจบ่งถึง อาการของโรคซึมเศร้า ไบโพลาร์ สมาธิสั้น การปรับตัวต่อความเครียดผิดปกติ เป็นต้น

ในกรณีที่มีปัญหาทางด้านอารมณ์ และมีการทำร้ายตัวเองบ่อยๆ จนส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตประจำวัน แนะนำให้พบจิตแพทย์ เพื่อประเมินอาการเพิ่มเติม วินิจฉัยโรคให้แน่ชัด แล้วรับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสมนะคะ

จากอาการอยากให้ลองประเมินภาวะซึมเศร้าเพิ่มเติม ดังนี้นะคะ
โดยให้สำรวจอาการดูว่า ในช่วง 2 สัปดาห์ที่ผ่านมา มีอาการเหล่านี้หรือไม่
1.เบื่อหน่าย ไม่มีความสุข
2.ท้อแท้ เศร้า
3.อ่อนเพลีย ไม่มีแรง
4.มีปัญหาการนอน
5.มีปัญหาด้านการกิน เบื่ออาหาร/ทานได้เยอะเกินปกติ
6.ขาดสมาธิ เหม่อลอย ขี้ลืม
7.หงุดหงิด กระสับกระส่าย
8.ขี้น้อยใจ รู้สึกไร้ค่า
9.อยากตาย/อยากทำร้ายตัวเองให้บาดเจ็บ
หากมีอาการเกิน 7 ข้อ ต่อเนื่องทุกวัน นานเกิน 2 สัปดาห์ ก็อาจมีแนวโน้มที่จะเป็นซึมเศร้าได้ค่ะ

การรักษาอาการเหล่านี้มีทั้งการรักษาด้วยยา ร่วมกับการทำจิตบำบัดด้วยเทคนิคที่เหมาะสมตามสภาพปัญหานะคะ

สวัสดีครับ

ขอเพิ่มเติมจากคุณหมอและพี่นักจิตนะครับ ในการแสดงออกทางอารมณ์ เมื่อโกรธหรือเสียใจมากๆ ด้วยการทำร้ายตนเองและมีความรู้สึกฆ่าตัวตายเกิดขึ้น ตรงนี้เป็นสัญญาณบอกนะครับว่าตัวคุณเองกำลังแบกรับภาระทางอารมณ์ และความเครียดไว้เยอะ โดยที่ขาดซึ่งทักษะ หรือกิจกรรมที่สามารถปลดปล่อยเรื่องราวเหล่านี้ออกไปได้ ซึ่งการเข้าพบจิตแพทย์ก็ถือว่าเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดีครับ ที่จะได้มีคนช่วยพูดคุยกับปัญหที่เกดขึน และรองปรับมุมมองและหาทางออกจากสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ตรงนี้ครับ

อย่างไรก็ตาม นอกจากการเข้าพบผู้เชี่ยวชาญ ผมขอเพิ่มเติมว่า คุณสามารถลองทำกิจกรรมที่เคยสนใจหรือทำแล้วรู้สึกว่าทำให้ผ่อนคลายหรือทำให้รู้สึกดีขึ้นได้บ้าง หาเวลาที่ตนเองจะรู้สึกสงบ รู้สึกดี หรือรู้สึกสนุกผ่อนคลายให้ และแบ่งเวลาไปอยู่กับสิ่งๆนั่นครับ นอกจากนั้นอาจจะลองมองดูกิจกรรมที่สามารถทำเป็นประจำได้เช่น การออกลังกาย การฟังเพลง หรือการทำงานอดิเรกบางอย่าง ทานอาหารให้ครบหมู่ ออกไปทานของอร่อยๆบ้าง ซึ่งตรงนี้ก็จะเป็นส่วนหนึ่งที่มีส่วนช่วยให้ความตึงเครียดในตัวคุณลดน้อยลงได้ คล้ายๆกับการพักฟื้นให้สภาพจิตใจของตนเองค่อยๆมีการเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น ซึ่งการดูแลตนเองควบคู่กันไปด้วยกับการรับการช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต จะเป็นการฝึกเพื่อให้คุณสามารถรับมือกับเรื่องต่างๆที่เข้ามาในชีวิตได้ในระยะยาวครับ

สุดท้ายนี้หากรู้สึกว่าต้องการจะพูดคุยกับใครซักคนหนึ่งแต่ยังไม่ต้องการที่จะพบกับจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยา สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่คุณจะสามารถโทรเข้าไปพูดคุยกับเจ้าหน้าที่ได้ซึ่ง ข้อเสียคืออาจจะต้องมีการรอสายที่นานในบางช่วงเวลาครับ

ในเรื่องของความคิดฆ่าตัวตาย หากมีความคิดเหล่านี้เข้ามาเยอะๆ หรือคิดว่าตนเองจะทำร้ายผู้อื่น หรือฆ่าตัวตาย และคุณไม่สามารถที่จะพาตนเองไปยังโรงพยาบาลได้ สิ่งแรกที่คุณควรจะต้องทำก็คือโทรติดต่อหาคนสนิทที่ไว้ใจได้ให้มาช่วยเหลือเนื่องจากคุณมีความคิดแบบนี้ หรือสามารถติดต่อไปที่สมาคมสะมาริตันส์ได้ที่เบอร์ 02-713-6793 เวลาทำการ 12:00-22:00 ซึ่งการบริการจะเป็นการให้คำปรึกษาผ่านโทรศัพท์เช่นเดียวกันครับ หรือสุดท้ายแล้วหากไม่สามารถติดต่อไปที่ทั้งสอง คุณสามารถติดต่อกู้ภัยฉุกเฉิน 1669 เพื่อให้นำตัวเราไปที่โรงพยาบาลใกล้เคียงได้ครับ หากมีคำถามอื่นๆ ก็สามารถสอบถามเข้ามาได้นะครับ