กลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อ หรือ "โรค Fibromyalgia (ไฟโบรมัยอัลเจีย)" เป็นภาวะเรื้อรังที่มีลักษณะการปวด และเจ็บกล้ามเนื้อตามบริเวณต่างๆ ของร่างกาย
แม้ภาวะนี้จะได้รับการจัดให้อยู่ในกลุ่มเดียวกับโรคข้ออักเสบ แต่ก็ไม่ได้ทำให้ข้อ หรือเนื้อเยื่อบริเวณนั้นเกิดความเสียหาย มักพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย ในช่วงอายุ 30-50 ปี
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
ผู้ป่วยโรค Fibromyalgia จะต้องมีอาการปวดเรื้อรังตั้งแต่ 3 เดือนขึ้นไป ไม่มีอาการอักเสบของกล้ามเนื้อ แต่จะรู้สึกปวดตามส่วนต่างๆ ของร่างกายมากกว่า 7 ตำแหน่งขึ้นไป จนส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิต เช่น อ่อนเพลีย นอนไม่หลับ ไม่สามารถทำงาน หรือเรียนได้
อาการของโรค Fibromyalgia
ผู้ป่วยโรค Fibromyalgia อาจมีอาการตามข้อได้เช่นกัน ซึ่งอาการของโรค Fibromyalgia มีหลากหลายดังต่อไปนี้
- อาการปวดที่แพร่กระจายไปทั่วตัว (Widespread pain)
- อ่อนเพลีย แม้จะพักผ่อนเพียงพอ
- มีปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ
- อาการปวดข้อแย่ลงในตอนเช้า
- มีปัญหาเกี่ยวกับความจำ หรือการใช้สมาธิ (Fibro fog)
- มีอาการชา หรือเหน็บตามร่างกาย
- ไวต่ออุณหภูมิทั้งร้อน และเย็น
- ไวต่อแสง หรือเสียงดัง
- ปวดประจำเดือนในเพศหญิง
- ปวดเมื่อถูกสัมผัส
- คัน หรือแสบร้อนผิวหนัง
- ปากแห้ง ตาแห้ง
- ตะคริว
- กล้ามเนื้ออ่อนแรง
- ปวดศีรษะ
- ลำไส้แปรปรวน
- มีปัญหาเกี่ยวกับการทรงตัว หรือการประสานงานของกล้ามเนื้อ
ผู้ป่วยโรค Fibromyalgia อาจมีระดับความรุนแรงแตกต่างกัน รวมถึงอาจดีขึ้น หรือแย่ลงตามเวลา ซึ่งเกิดจากปัจจัยต่างๆ เช่น ความเครียด อากาศที่เปลี่ยนแปลง การออกกำลังกายที่มาก หรือน้อยเกินไป การพักผ่อนที่มาก หรือน้อยเกินไป
นอกจากนี้อาการที่สังเกตได้ของผู้ป่วยโรค Fibromyalgia คือมีจุดกดเจ็บที่เมื่อโดนกดแล้วจะรู้สึกเจ็บแปลบขึ้นมา จุดกดเจ็บนี้มีอยู่ทั้งหมด 18 ตำแหน่งด้วยกันทั่วร่างกาย มักพบตามข้อศอก หัวไหล่ ข้อเข่า คอ สะโพก กระดูกหน้าอก และด้านหลังศีรษะ มักพบทั้ง 2 ข้าง
สาเหตุของโรค Fibromyalgia
ปัจจุบันแพทย์ และนักวิทยาศาสตร์ยังไม่ทราบสาเหตุของโรคนี้ แต่เชื่อว่าอาจเกิดจากหลายปัจจัยร่วมกัน เช่น
- การถูกกระทบกระแทกต่อระบบสมอง และไขสันหลัง ซึ่งอาจเกิดจากอุบัติเหตุ หรือเกิดจากภาวะออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) ทำให้เกิดการบาดเจ็บสะสมบริเวณไขสันหลังต่อเนื่องเป็นเวลานาน
- มีปัญหาทางด้านจิตใจ โดยเฉพาะผู้ที่มีความเครียดสะสม รวมถึงผู้ที่เป็นโรควิตกกังวล เจ้าระเบียบ หงุดหงิดง่าย
- ความผิดปกติทางพันธุกรรม มีความเชื่อว่า ผู้ที่มีบุคคลในครอบครัวป่วยเป็นโรค Fibromyalgia จะมีโอกาสเป็นโรคนี้มากกว่าคนทั่วไป
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
การวินิจฉัยโรค Fibromyalgia
โรค Fibromyalgia ค่อนข้างวินิจฉัยได้ยาก เนื่องจากอาการมีความคล้ายกับภาวะอื่นๆ ซึ่งในขณะนี้ก็ยังไม่มีการตรวจร่างกายที่เฉพาะเจาะจง กลุ่มผู้เชี่ยวชาญโรคข้อจากสหรัฐอเมริกา (American College of Rheumatology: ACR) จึงได้ตั้งเกณฑ์การวินิจฉัยขึ้นมาเพื่อการวินิจฉัยภาวะนี้
ในสมัยก่อน แพทย์จะใช้วิธีตรวจ 18 จุดกดเจ็บเพื่อประเมินความรุนแรงของอาการปวด แต่แนวทางการวินิจฉัยใหม่ๆ จะแนะนำให้แพทย์นึกถึงโรค Fibromyalgia หากผู้ป่วยมีอาการดังต่อไปนี้
- อาการปวดที่แพร่กระจายไปทั่วตัว (Widespread pain) เรื้อรังมากกว่า 3 เดือน
- อาการทั่วไปต่างๆ เช่น อ่อนเพลีย รู้สึกไม่สดชื่นเมื่อตื่นนอน หรือมีปัญหาเกี่ยวกับความจำ
วิธีการรักษาโรค Fibromyalgia
ปัจจุบันยังไม่มีวิธีการรักษาโรค Fibromyalgia ให้หายขาด เพราะฉะนั้นการรักษาจึงเป็นเพียงการบรรเทาอาการเพื่อให้ผู้ป่วยกลับมามีคุณภาพชีวิตที่ดีอีกครั้ง
หากมีอาการปวดใดๆ แพทย์อาจจ่ายยาพาราเซตามอล (Paracetamol) ไอบูโพรเฟน (Ibuprofen) หรือนาพร็อกเซน (Naproxen) ให้ แต่หากมีความเครียด หรือวิตกกังวลมากเกินไป แพทย์อาจพิจารณาจ่ายยารักษาโรคซึมเศร้า หรือยาคลายกล้ามเนื้อให้แทน
วิธีการรักษาโรค Fibromyalgia ด้วยการออกกำลังกาย
โรค Fibromyalgia ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ แต่สามารถใช้การออกกำลังกายด้วยวิธีต่างๆ เพื่อบรรเทาอาการได้ เช่น
- ออกกำลังกายแบบแอโรบิก จะช่วยลดอาการอ่อนเพลีย ทำให้ปัญหาการนอนหลับ และสมรรถภาพร่างกายดีขึ้น ผู้ที่เริ่มออกกำลังกายควรเริ่มที่ความเข้มข้นต่ำ เพราะกล้ามเนื้ออาจไวต่อการปวดยอกได้
- ออกกำลังกายในสระน้ำโดยเฉพาะน้ำอุ่น ช่วยลดปัญหาอาการปวดยอกกล้ามเนื้อได้ดี
- โยคะ หรือรำมวยจีน ช่วยลดอาการปวดเมื่อย ความเครียด และเสริมสร้างสมาธิได้ดี
ปกติแล้ว ผู้ที่รักษาด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอติดต่อกันเป็นระยะเวลา 2-3 เดือน มักเห็นความเปลี่ยนแปลงชัดเจน
หมดปัญหาเหงื่อออกมากที่มืออย่างถาวร รักษาแล้วมือแห้ง ชีวิตง่ายขึ้น!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / เบิกประกันได้ / ผ่อน 0% ได้ / ปรึกษาหมอก่อนผ่าตัดได้ไม่จำกัดครั้ง
วิธีการรักษา Fibromyalgia แบบอื่นๆ
นอกจากรักษาด้วยยา และการออกกำลังกายแล้ว โรค Fibromyalgia ยังสามารถรักษาด้วยวิธีอื่นๆ เช่น
- การนวด ช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อ ผ่อนคลายความเครียดได้ดี ทำให้นอนหลับสบายมากยิ่งขึ้น
- การฝังเข็ม ช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อเช่นเดียวกับการนวด
- การฝึกสมาธิ นอกจากจะช่วยลดอาการปวดแล้ว ยังให้ผลดีมากในการลดความเครียด ทำให้สามารถจัดการอารมณ์ของตัวเองได้ง่ายขึ้น
- จิตบำบัด ในกรณีที่ผู้ป่วยมีปัญหาด้านสุขภาพจิต เช่น ภาวะซึมเศร้า โรคเครียด
ภาวะแทรกซ้อนของโรค Fibromyalgia
โรค Fibromyalgia เป็นโรคที่มีอาการปวดเพียงอย่างเดียว ไม่มีภาวะแทรกซ้อนใดๆ เช่น กล้ามเนื้ออ่อนแรง หรืออาการรุนแรงถึงขั้นเสียชีวิต เพียงแต่รบกวนการใช้ชีวิตเท่านั้น แต่มักจะพบการป่วยเป็นโรคอื่นร่วมด้วยเสมอ เช่น ลำไส้แปรปรวน โรคปวดหัวเรื้อรัง
การป้องกันโรค Fibromyalgia
เนื่องจากยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัดของโรค Fibromyalgia จึงยังไม่มีวิธีป้องกันที่ได้ผล การป้องกันเบื้องต้นทำได้เพียงลดปัจจัยเสี่ยงที่กระตุ้นให้เกิดโรค โดยเฉพาะความเครียดทางอารมณ์ และทางร่างกาย เช่น
- จัดการอารมณ์ของตนเองไม่ให้จมอยู่กับความเครียดมากเกินไป
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
โรค Fibromyalgia ยังไม่มีวิธีรักษาให้หายขาดได้ คุณจึงต้องดูแลสุขภาพของตนเองให้ดี ดูแลร่างกายของตนเองไม่ให้บอบช้ำทั้งร่างกาย และจิตใจ พยายามหาสมดุลของการใช้ชีวิตให้มีความสุขให้เจอ เพื่อลดความเสี่ยงการเกิดโรคชนิดนี้
เปรียบเทียบราคาและแพ็กเกจตรวจสุขภาพจิต จากคลินิกและโรงพยาบาลใกล้คุณ และไม่พลาดทุกอัปเดตเรื่องสุขภาพและโปรโมชั่นเมื่อกดดาวน์โหลดแอป iOS และ Android
คุณหมอคะ ทำไมถึงปวดในเส้นเดือดที่หลังมือคะ