ช่วงหลังๆมารู้สึกว่าตัวเองหงุดหงิดและระเบิดอารมณ์ง่ายมากแล้วก็โมโหร้ายด้วยค่ะทั้งที่ปกติตัวเองจะไม่ค่อยหงุดหงิดแบบระเบิดอารมณ์เพราะว่ารู้สึกเป็นคนควบคุมอารมณ์ได้ดีอะค่ะแต่ไม่รู้ว่าทำไมช่วงนี้เป็นบ่อยมาก ถ้าไม่พอใจมากๆจะถึงขุั้นร้องไห้เลยอะค่ะ นี่อยากสอบถามว่าเป็นอาการของโรครึเปล่าคะ หรือว่าอาการปกติของคนทั่วไป..

สวัสดีครับ
โดยปกติแล้วอารมณ์ของคนเราจะมีการเปลี่ยนแปลงไปตามปัจจัยถายนอกและความเครียดต่างๆมี่เข้ามากระตุ้นได้ครับ แต่ถ้าหากอารมณ์เปลี่ยนแปลงไปในทางหงุดหงิดโมโหง่ายโดยไม่สามารถควบคุมได้อยู่บ่อยๆจนเริ่มส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตหรือความสัมพันธ์กับคนรอบข้างก็มีโอกาสที่จะเกิดจากความผิดปกติทางด้านจิตใจบางอย่างได้ครับ เช่น
- อารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงตามรอบเดือน
- โรคอารมณ์สองขั้ว
- โรคซึมเศร้า
- โรคระเบิดอารมณ์เป็นครั้งคราว (Intermittent explosive disorder)
- โรคสมาธิสั้น
- ความผิดปกติของบุคลิกภาพบางอย่าง
เป็นต้น

ถ้าหากเริ่มรู้สึกว่าอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงไปนั้นเริ่มมากกว่าที่ควรจะเป็น หมอก็แนะนำให้ลองไปปรึกษาจิตแพทย์เพื่อตรวจประเมินอาการเพิ่มเติมก่อน เพื่อที่จะได้ให้การรักษาที่เหมาะสมต่อไปครับ

สวัสดีครับ

ในเรื่องของการระเบิดอารมณ์ออกมา หรือมีการร้องไห้เมื่อมีสิ่งต่างๆทับถมเข้ามาในชีวิต จนทำให้คุณรู้สึกรับมือกับมันไม่ไหว เป็นเรื่องที่เกิดขึนได้ครับ ส่วนที่ว่าจะเป็นโรคอะไรหรือไม่ ตรงนี้อยากให้มองว่าเรายังสามารถที่จะทำงานหรือทำสิ่งต่างๆในชีวิตได้อย่างปกติ หรือเป็นไปในแบบที่เราอยากให้เป็นหรือไม่ ซึ่งหากคุณอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เครียดหรือกดดัน ก็มักจะทำให้เกิดความเครียดสะสมและส่งผลต่อเรื่องการควบคุมอารมณ์ของคุณได้ ซึ่งหากคุณรู้สึกว่าอาการเหล่านี้ควบคุมได้ไม่ดีเท่าไหร่นัก ก็อยากจะแนะนำให้ลองพบกับจิตแพทย์ หรือนักจิตวิทยาเพื่อรับการประเมินและช่วยเหลือที่เหมาะสมต่อไปครับ

นอกจากนั้นแล้ว ในเรื่องของกิจกรรมอื่นๆ ก็สามารถลองทำกิจกรรมที่เคยสนใจหรือทำแล้วรู้สึกว่าทำให้ผ่อนคลายหรือทำให้รู้สึกดีขึ้นได้บ้าง อาจจะลองมองดูกิจกรรมที่สามารถทำเป็นประจำได้เช่น การออกลังกาย การฟังเพลง หรือการทำงานอดิเรกบางอย่าง พยายามทานอาหารให้ครบหมู่ ทานของอร่อยๆ ตรงนี้ก็จะเป็นส่วนหนึ่งที่มีส่วนช่วยให้คุณกลับมาควบคุมอารมณ์ของตนเองได้ดีขึ้น คล้ายๆกับการพักฟื้นให้สภาพจิตใจของตนเองค่อยๆมีการเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น ซึ่งการดูแลตนเองควบคู่กันไปด้วยกับการรับการช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต จะทำให้สภาพจิตใจ การควบคุมอารมณ์ และการรับมือกับความเครียดพัฒนาไปในทางที่ดีขึ้นได้ครับ

สุดท้ายนี้หากรู้สึกว่าต้องการจะพูดคุยกับใครซักคนหนึ่งแต่ยังไม่ต้องการที่จะพบกับจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยา สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่คุณจะสามารถโทรเข้าไปพูดคุยกับเจ้าหน้าที่ได้ซึ่ง ข้อเสียคืออาจจะต้องมีการรอสายที่นานในบางช่วงเวลานะครับ หากคุณมีคำถามอื่นๆเพิ่มเติมก็สามารถสอบถามเข้ามาได้เลยนะครับ