January 24, 2017 00:52
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
รูปร่างอ้วนเกิดจากหลายสาเหตุ ตั้งแต่เป็นโรคทางกรรมพันธ์ ระบบเผาผลาญผิดปกติ ความเครียด ผลจากยาบางชนิด และพฤติกรรมการกินค่ะ วิธีการดูแลตัวเอง/รักษาโรคอ้วนก็ต้องเริ่มที่สาเหตุค่ะ หากอ้วนเพราะพฤติกรรมการกิน ก็ต้องปรับพฤติกรรมใหม่ค่ะ งดของมัน งดอาหารขยะ เลือกทานอาหารมีประโยชน์มีกากใยเยอะๆ ดื่มน้ำ อย่างน้อย 8 แก้ว/วัน ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ผ่อนคลายความเครียด หากโรคอ้วนเกิดจากกรรมพันธ์/ระบบเผาผลาญไม่ดี ควรพบแพทย์รับการรักษาที่เหมาะสม ค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
ตอบโดย
นิชดา พงษ์ธัญญกรณ์ (แพทย์ทั่วไป) (พญ.)
ปกติแล้วจะดูว่าน้ำหนักเกินหรือไม่ ให้คิดจากค่า BMI โดยคนปกติจะมีBMI ระหว่าง 18.5-22.9 ถ้าเกินกว่านี้คือน้ำหนักเกิน แต่ถ้าBMIเกิน 25 คือเข้าข่ายโรคอ้วนชัดเจน ซึ่งเป็นอันตราย ทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนได้
วิธีคิด BMI= น้ำหนักตัว (หน่วยเป็นกิโลกรัม) / ส่วนสูงกำลังสอง (หน่วยเป็นเมตร)
วิธีปฏิบัติเมื่อน้ำหนักเกินคือควบคุมอาหาร เน้นทานผักผลไม้ธัญพืช ลดแป้งน้ำตาล อาหารไขมันสูง อาหารทอด ไม่ควรงดอาหาร โดยเฉพาะมื้อเช้า เพราะจะทำให้หิวตอนกลางคืนและจะทานมากกว่าเดิม ไม่ควรทานเยอะ ควรทานอาหารให้พอดี ไม่ควรรีบทาน ดื่มน้ำวันละ7-8แก้ว ควรออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างน้อย 3ครั้งต่อสัปดาห์ ครั้งละ 20-40 นาที นอนหลับให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงความเครียด
แต่ในคนไข้ที่เป็นโรคอ้วน หรือ BMI เกิน25 อาจต้องพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ บางรายอาจจะต้องพิจารณาผ่าตัดไขมันหรือลำไส้ อาจต้องได้รับการรักษาร่วมกับการทานยาด้วย
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ดูคำถามและคำตอบอื่นที่คล้ายกัน
ปวดหัวจิ๊ดๆเป็นเส้นยาว ข้างเดียวด้านหลัง ถัดจากท้ายทอยขึ้นมาบ่อย ปวดจนอาเจียน เกิดจากสาเหตุอะไรได้บ้างคะ
หายใจไม่ค่อยสะดวก มีวิธีแก้มัยค่ะ. ต้องสูญอากาศยาวๆๆถึงจะหายใจคล่อง
ทำไมเวลาเจออะไรตกใจทำไมถึงปวดเกร็งที่หลังกับท้องค่ะ
ถ้าเป็นความดันเราเพิงรู้แล้วเครียดมากเราจะปรับตัวยังไงคะ แล้วจะทำยังงัยคะให้ความดันลดอย่างรวดเร็ว
สมองถ้ารับข้อมูลที่ไม่ต้องการอยากรู้ทำไมถึงทำให้ร่างทรมานได้ค่ะ
มีรูปร่างที่อ้วนค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)