ถ้าเป็นความดันเราเพิงรู้แล้วเครียดมากเราจะปรับตัวยังไงคะ แล้วจะทำยังงัยคะให้ความดันลดอย่างรวดเร็ว

หากความดันเพิ่มขึ้นในระดับที่ไม่รุนแรง(ช่วง 130-140) ก็สามารถปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตได้ค่ะ เช่นงดบุหรี่ สุรา งดอาหารรสเค็ม ไม่นอนดึก ออกกำลังกายสมำ่เสมอ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและคอเลสเตอรอลสูง สิ่งสำคัญคือไม่ควรเครียดเพราะความเครียดเป็นตัวกระตุ้นทำให้ความดันสูงขึ้นค่ะ แต่หากระดับความดันมากเกิน 140 ขึ้นไป แนะนำพบแพทย์ตามนัดและทานยาสม่ำเสมอ ควบคู่กับการปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตด้วยค่ะ เพียงเท่านี้ก็สามารถควบคุมให้ระดับความดันอยู่ในเกณฑ์ปกติได้ค่ะ

แนะนำให้พบแพทย์คะ เพื่อได้รับการรักษา และได้รับยาลดความดันโลหิต เราสามารถดูแลตนเองได้ เช่นการงดอาหารเค็ม มันทอด คะ