กองบรรณาธิการ HD
เขียนโดย
กองบรรณาธิการ HD

ชวนทำ 5 ชาช่วยดีท็อกซ์ลำไส้ใหญ่

แนะนำ 5 ชาที่มีสรรพคุณในการดีท็อกซ์ สามาถดื่มได้ทุกวัน
เผยแพร่ครั้งแรก 25 ก.ค. 2018 อัปเดตล่าสุด 17 พ.ย. 2020 เวลาอ่านประมาณ 2 นาที
ชวนทำ 5 ชาช่วยดีท็อกซ์ลำไส้ใหญ่

เรื่องควรรู้

ขยาย

ปิด

  • การดูแลระบบขับถ่ายให้ทำงานเป็นไปอย่างปกติถือเป็นเรื่องสำคัญมาก เพราะเราจำเป็นต้องกำจัดสารพิษ ไขมันอิ่มตัว ไวรัส ปรสิต และเชื้อราออกจากร่างกาย เราจึงควรดีท็อกซ์ด้วยการรับประทานอาหารที่มีส่วนช่วยในการขับถ่ายเป็นประจำ
  • แนะนำชาที่มีสรรพคุณในการดีท็อกซ์ เช่น ชาเมล็ดยี่หร่า ชาไทม์ ชามิ้นต์ ชาคาโมมายล์ และชาคาสคาราซากราดา สามารถอ่านสรรพคุณอื่นๆ และวิธีทำได้ที่ด้านล่าง
  • เปรียบเทียบราคาและแพ็กเกจทำดีท็อกซ์

ลำไส้ใหญ่ คือส่วนหนึ่งของระบบขับถ่าย ทำหน้าที่ดูดซึมแร่ธาตุและกลูโคสที่ยังหลงเหลืออยู่ และเป็นบริเวณที่กักเก็บของเสียก่อนที่จะปล่อยออกมาเป็นอุจจาระ 

หากลำไส้ใหญ่มีสิ่งตกค้างมากเกินไป อาจส่งสัญญาณเตือนให้ทราบโดยแสดงอาการต่างๆ เช่น ปวดศีรษะ ปากเหม็น อ่อนเพลีย ลำไส้อักเสบ ท้องผูก หรือน้ำหนักขึ้น 

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
Detox วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 855 บาท ลดสูงสุด 400 บาท

จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!

Ads h 26

อย่างไรก็ตาม การดูแลระบบขับถ่ายให้ทำงานเป็นไปอย่างปกติถือเป็นเรื่องสำคัญมาก เพราะเราจำเป็นต้องกำจัดสารพิษ ไขมันอิ่มตัว ไวรัส ปรสิต และเชื้อราออกจากร่างกาย 

นั่นจึงเป็นเป็นเหตุผลว่า ทำไมเราควรดีท็อกซ์ด้วยการรับประทานอาหารที่มีส่วนช่วยในการขับถ่ายเป็นประจำ

สำหรับวันนี้ เราจะพาคุณไปดูวิธีดีท็อกซ์ลำไส้ใหญ่ด้วยการดื่มชา

1. ชาเมล็ดยี่หร่า

ชาเมล็ดยี่หร่า (Fennel seed tea) มีสารที่ช่วยปกป้องระบบทางเดินอาหาร เป็นหนึ่งในชาที่แพทย์แนะนำสำหรับคนที่รู้สึกไม่สบายท้อง หรือท้องอืด

ส่วนผสม

  • ชาเมล็ดยี่หร่า 1 ช้อนชา (5 กรัม)
  • น้ำ 2 ถ้วย (500 มิลลิกรัม)
  • น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา (7.5 กรัม)

วิธีเตรียม

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
Detox วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 855 บาท ลดสูงสุด 400 บาท

จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!

Ads h 26
  1. อุ่นน้ำและใส่เมล็ดยี่หร่าลงไป จากนั้นให้ต้มจนเดือด
  2. เทใส่แก้วและเติมน้ำผึ้งลงไป ปล่อยทิ้งไว้ 7 นาทีแล้วค่อยดื่ม
  3. ดื่มทุกวันหลังอาหารเพราะมันสามารถช่วยย่อยอาหารได้

2. ชาไทม์

ไทม์ (Thyme) มีสารที่ช่วยทำความสะอาด ซึ่งจะช่วยกำจัดสิ่งสกปรกที่ติดอยู่ในลำไส้ 

นอกจากนี้ไทม์ยังเป็นพืชที่มีสรรพคุณในการช่วยย่อยอาหาร ป้องกันการปวดท้องเกร็ง การเกิดก๊าซ และการคั่งของสารที่เน่าเหม็นในลำไส้ ทำให้ช่วยบรรเทาอาการของโรคลำไส้แปรปรวนได้อีกด้วย

ส่วนผสม

  • ไทม์ 1 ช้อนโต๊ะ (15 กรัม)
  • น้ำ 1 ถ้วย (250 มิลลิลิตร)

วิธีเตรียม

  1. ต้มไทม์กับน้ำจนเดือด
  2. ปล่อยทิ้งไว้ประมาณ 7 นาทีแล้วค่อยดื่ม

3. ชาดอกคาโมมายล์

ชาดอกคาโมมายล์ (Chamomile flower tea) มีสารต้านการอักเสบ และสารที่ช่วยทำความสะอาด ซึ่งถือเป็นตัวช่วยจากธรรมชาติที่มีประสิทธิผลในการช่วยบรรเทาความรู้สึกไม่สบายที่ลำไส้ ความตึงเครียดที่กระเพาะอาหารและลำไส้ ลดก๊าซ และช่วยบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อย 

นอกจากนี้คาโมมายล์ยังมีฤทธิ์กล่อมประสาทอ่อนๆ ที่ช่วยให้กล้ามเนื้อลำไส้สงบลง ช่วยลดการระคายเคืองและการหดเกร็งของกระเพาะอาหาร รวมถึงมีสารฆ่าเชื้อ สารต้านการอักเสบ สารต้านเชื้อรา และสารต้านแบคทีเรียอีกด้วย

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
Detox วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 855 บาท ลดสูงสุด 400 บาท

จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!

Ads h 26

ส่วนผสม

  • ใบคาโมมายล์ 1 กำมือ (10 กรัม)
  • น้ำ 1 ถ้วย (250 มิลลิลิตร)

วิธีเตรียม

  1. ต้มน้ำให้เดือดพร้อมกับใส่ใบคาโมมายล์ลงไป
  2. ปิดไฟ และปล่อยทิ้งไว้ 5 นาที
  3. ดื่มชาคาโมมายล์ก่อนเข้านอน

4. ชามิ้นต์

ชามิ้นต์มีสรรพคุณช่วยสร้างความผ่อนคลาย ช่วยย่อยอาหาร ทำให้ลำไส้มีสุขภาพดี และช่วยในการดูดซึมสารอาหาร 

ใบมิ้นต์มีสารเมนทอล (Menthol) และเมทิลซาลิซิเลต (Methyl salicylate) ซึ่งล้วนแต่เป็นสารออกฤทธิ์ที่มีสารต้านการหดเกร็ง และสารปลอบประโลมที่มีผลต่อกล้ามเนื้อกระเพาะอาหารและลำไส้ อีกทั้งยังช่วยบรรเทาอาการที่สัมพันธ์กับโรคลำไส้แปรปรวน

ส่วนผสม

  • ใบมิ้นต์ 1 ช้อนโต๊ะ (15 กรัม)
  • น้ำ 2 ถ้วย (250 มิลลิลิตร)

วิธีเตรียม

  1. ต้มน้ำจนเดือด จากนั้นให้ใส่ใบมิ้นต์ลงไป และปล่อยทิ้งไว้ 5 นาที
  2. หลังจากปิดไฟแล้ว ให้ปล่อยทิ้งไว้ 5 นาที ซึ่งเราแนะนำให้ดื่มชา 1 แก้วตอนท้องว่างและอีกแก้วก่อนเข้านอน

5. ชาคาสคาราซากราดา

คาสคาราซากราดา (Cascara sagrada) เป็นพืชที่มีฤทธิ์เป็นยาระบาย อีกทั้งยังช่วยเสริมความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อของผนังลำไส้ใหญ่ ดังนั้นมันจึงป้องกันอาการท้องผูกได้

ส่วนผสม

  • เปลือกคาสคาราซากราดา 1 ช้อนโต๊ะ (7 กรัม)
  • น้ำ 1 ถ้วย (250 มิลลิลิตร)

วิธีเตรียม

  1. ต้มน้ำให้เดือด หลังจากนั้นให้คุณใส่คาสคาราซากราดาลงไป
  2. เมื่อน้ำเดือด ให้ยกออกจากเตา และปล่อยทิ้งไว้ 5 นาที ถ้าจะให้ดี คุณควรดื่มชาชนิดนี้ก่อนเข้านอน

ลำไส้เป็นอวัยวะที่มีความสำคัญในระบบขับถ่ายมาก ดังนั้นเราควรหมั่นทำความสะอาดลำไส้เพื่อไม่ให้มีสารพิษหรือสิ่งสกปรกตกค้างอยู่ภายใน ซึ่งการดื่มชาที่กล่าวไปก็เป็นอีกหนึ่งวิธีช่วยดีท็อกซ์ลำไส้ที่ดีมากทีเดียว

เปรียบเทียบราคาและแพ็กเกจทำดีท็อกซ์ จากคลินิกและโรงพยาบาลใกล้คุณ และไม่พลาดทุกการอัปเดตเรื่องสุขภาพและโปรโมชั่นเมื่อกดดาวน์โหลดแอป iOS และ Android


4 แหล่งข้อมูล
กองบรรณาธิการ HD มุ่งมั่นตั้งใจให้ผู้อ่านได้รับข้อมูลที่ถูกต้อง โดยทำงานร่วมกับแพทย์และบุคลากรทางการแพทย์ รวมถึงเลือกใช้ข้อมูลอ้างอิงที่น่าเชื่อถือจากสถาบันต่างๆ คุณสามารถอ่านหลักการทำงานของกองบรรณาธิการ HD ได้ที่นี่
steptohealth.com, How to Make 5 Teas to Detox Your Colon (https://steptohealth.com/how-to-make-5-teas-to-detox-your-colon/).
9 herbal teas for relieving constipation. Medical News Today. (https://www.medicalnewstoday.com/articles/322624)
Green Tea Detox Diet: Truth or Myth?. Healthline. (https://www.healthline.com/nutrition/green-tea-detox-diet)

บทความนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ความรู้แก่ผู้อ่าน และไม่สามารถแทนการแนะนำของแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาได้ ผู้อ่านควรพบแพทย์เพื่อให้แพทย์ตรวจที่สถานพยาบาลทุกครั้ง และไม่ควรตีความเองหรือวางแผนการรักษาด้วยตัวเองจากการอ่านบทความนี้ ทาง HD พยายามอัปเดตข้อมูลให้ครบถ้วนถูกต้องอยู่เสมอ คุณสามารถส่งคำแนะนำได้ที่ https://honestdocs.typeform.com/to/kkohc7

ผู้เขียนและผู้รีวิวบทความไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับสินค้าหรือบริการที่นำเสนอแต่อย่างใด เว้นแต่จะระบุในเนื้อหา การแนะนำสินค้าและบริการแสดงขึ้นอัตโนมัติจากระบบของเว็บไซต์หรือแอปพลิเคชัน

ขอบคุณที่อ่านค่ะ คุณคิดว่าบทความนี้มีประโยชน์มากแค่ไหนคะ
(1 ดาว - น้อย / 5 ดาว - มาก)

ตั้งกระทู้ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลส่วนตัวของคุณ


แนบไฟล์ (รูปหรือวิดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รอยโรค (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่ดูไฟล์ได้
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เข้าถึงได้

คำตอบที่คุณจะได้เป็นเพียงความเห็นจากแพทย์ ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค โปรดพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อการรักษาที่ถูกต้อง เหตุฉุกเฉิน โทร. 1669

รับทราบและถามคำถาม
บทความต่อไป
7 ประโยชน์ด้านความงามของคาโมมายล์ที่บอกเลยว่าไม่ธรรมดา
7 ประโยชน์ด้านความงามของคาโมมายล์ที่บอกเลยว่าไม่ธรรมดา

ชาคาโมมายล์นอกจากใช้เป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพแล้ว ยังสามารถนำมาใช้บำรุงผิวและเส้นผมได้อีกด้วย

อ่านเพิ่ม
6 วิธีช่วยบรรเทาอาการแพ้ที่เกิดจากความร้อน
6 วิธีช่วยบรรเทาอาการแพ้ที่เกิดจากความร้อน

แก้ลมพิษง่ายๆ ด้วยวัตถุดิบจากธรรมชาติ ปลอดภัย ไม่ต้องใช้ยา

อ่านเพิ่ม