สอบถามคุณหมอค่ะ เนื่องจากมีอาการน้อยไม่ค่อยหลับและตื่นระหว่างนอนตอนกลางช่วงประมาณ ตี3-4 ทุกวัน มีอาการหงุดหงิดบ่อยและรู้สึกง่วงตอนกลางวันไม่รู้สึกสดชื่น บางครั้งรู้สึกมือสั่นใจสั่น ความจำแย่ลง รู้สึกเบื่อต่อการทำงานเหมือนไม่มีแรงทำงานค่ะ เป็นมาสักเกือบๆๆปีได้แล้วค่ะ ได้มีการหาหมอมาแล้วบางแต่ยังไม่มีพบหมอด้านจิตเวชโดยตรงไปพบแต่หมอทั่วไปแต่ทางคุณหมอให้ยาช่วยนอนหลับและช่วยลดความกังวลแต่ตอนนี้ยาหมดและจะถึงคิวนัดเจอคุณหมอด้านจิตเวชอีก 2 อาทิตย์ ตอนนี้อาการเดิมๆกลับมาจะทำไงดีค่ะ (รบกวนด้วยค่ะ) รู้สึกแย่มากๆๆตอนนี้

อาจเป็นอาการของภาวะซึมเศร้าได้ครับ
เบื้องต้นแนะนำให้ หาเวลาออกกำลังกาย เช่น วิ่ง เต้นแอโรบิค, ดูภาพยนตร์ตลกหรืออ่านหนังสือการ์ตูนตลก, ระบายผ่อนคลายความเครียดบ้าง เช่น ร้องไห้ ตะโกน เขียนระบายความรู้สึก, พูดคุยกับคนที่ไว้ใจ จะทำให้ลดความเครียด ความกังวลได้ครับ และสุดท้ายคือ มองโลกในแง่ดี คิดว่าทุกปัญหามีทางแก้ครับ ส่วนโทรปรึกษาเบื้องต้นจะมีสายด่วนสุขภาพจิต โทร. 1323 ได้ครับ
โดยแบบประเมินโรคซึมเศร้ามีดังนี้ครับ
จะมีอาการดังต่อไปนี้ 5 อาการขึ้นไป โดยอาการมีดังนี้

1. อารมณ์ซึมเศร้า (เด็กและวัยรุ่นอาจจะเป็นอารมณ์หงุดหงิดแทนได้ครับ)
2. มีความสนใจในกิจกรรมต่างๆ แทบทั้งหมดลดลงมาก
3. นํ้าหนักลดลงหรือเพิ่มขึ้นมาก (โดยเปลี่ยนแปลงมากกว่าร้อยละ 5 ต่อเดือน) หรือเบื่ออาหารหรือเจริญอาหารมากขึ้น
4. กระวนกระวาย หรือดูเชื่องช้าลง
5.นอนไม่หลับ/หลับมากไป
6. อ่อนเพลีย ไม่มีแรงแรง
7. มีสมาธิลดลง ใจลอย หรือลังเลใจ
8.รู้สึกว่าตนเองไร้ค่า
9. มีความคิดเรื่องการตาย คิดอยากตาย

จะต้องมีอาการในข้อ 1 หรือ 2 อย่างน้อย 1 ข้อ และมีอาการเป็นอยู่นาน 2 สัปดาห์ขึ้นไป และควรมีอาการเหล่านี้แทบจะตลอดเวลาครับ

ดีที่สุดน่าจะไปพบแพทย์เฉพาะทาง ทางด้านจิตใจ(จิตแพทย์)โดยเฉพาะครับ เพราะจะได้วินิจฉัยแยกโรคอื่นๆที่มีอาการคล้ายกัน เช่น ภาวะเศร้าการปรับตัวไม่ได้จากปัญหาที่มากระทบจิตใจ หรือ ภาวะวิตกกังวลครับ และคุณหมอจิตแพทย์จะชำนาญในการรักษาและให้ยา อีกทั้งจะได้ให้คำแนะนำและติดตามอาการครับ

จากอาการ เบื่อหน่าย ไม่อยากทำอะไร มีปัญหาการนอน มีอาการต่อเนื่องมานานเป็นปี ได้รับการรักษาบ้างแล้ว แต่ยาหมดก่อนที่จะถึงนัดจิตเวช ในกรณีเช่นนี้แนะนำให้พบแพทย์ทั่วไปก่อนได้นะคะ รับยาเพิ่มจนถึงนัดจิตเวชค่ะ

และจากอาการที่เล่ามาอาจต้องพึงระวังเรื่องของภาวะซึมเศร้าด้วยนะคะ

ภาวะซึมเศร้า มีสาเหตุหลักมาจากสารเคมีในสมองหลั่งผิดปกติ ทำให้การคิด อารมณ์ พฤติกรรมต่างๆผิดปกติไปจากเดิม

เบื้องต้นลองทำแบบประเมินซึมเศร้าด้วยตัวเองดูก่อนนะคะ โดยในช่วงระยะเวลา 2 สัปดาห์ที่ผ่านมาจนถึงวันนี้มีอาการเหล่านี้มากน้อยแค่ไหน
ไม่มีเลย 0 คะแนน
มี 1-7 วัน 1 คะแนน
≥7 วัน 2 คะแนน
ทุกวัน 3 คะแนน
1. เบื่อหน่าย ไม่สนใจอยากจะทำอะไร
2. ไม่สบายใจ ซึมเศร้า ท้อแท้
3. หลับยาก หลับๆตื่นๆ หรือหลับมากเกินไป
4. เหนื่อยง่าย ไม่ค่อยมีแรง อ่อนเพลีย
5. เบื่ออาหาร หรือ กินได้มาก กินจุบจิบตลอดเวลา
6. รู้สึกไม่ดีกับตัวเอง คิดว่าล้มเหลว หรือคิดว่าทำให้ตนเองและครอบครัวผิดหวัง
7. ขาดสมาธิ เหม่อลอย ขี้ลืมบ่อย
8. ทำอะไรช้าลง กระสับกระส่าย อยู่นิ่งไม่ได้
9. คิดทำร้ายตัวเอง อยากตาย หรือตายไปจะดีกว่า
จากนั้นรวมคะแนน หากได้มากกว่า 7 คะแนนขึ้นไป อาจมีแนวโน้มที่จะเป็นซึมเศร้าได้ค่ะ ควรได้รับการประเมินอาการเพิ่มเติมจากจิตแพทย์ แล้วรับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสม การรักษาที่ถูกต้องตามแนวทางโรคจะช่วยให้อาการดีขึ้น ปรับตัวได้มากขึ้น ใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างปกติอีกครั้งนะคะ

ได้คะแนน 14 คะแนน แสดงว่ามีความเสี่ยงที่จะเป็นซึมเศร้านะคะ กรณีเช่นนี้ควรพบจิตแพทย์ ประเมินอาการอื่นๆเพิ่มเติม ปรับยาให้เหมาะสมกับอาการ นะคะ

อาการตามที่เล่ามานั้นมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้ครับ และการที่ทำแบบทดสอบเพื่อประเมินโรคซึมเศร้าด้วยตัวเองแล้วได้ 14 คะแนนก็ยิ่งเป็นการบ่งบอกว่ามีโอกาสที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้มากขึ้น

ในกรณีนี้การไปพบจิตแพทย์เพื่อตรวจประเมินอาการและให้การรักษาจึงเป็นสิ่งที่สำคัญ แต่ถ้าหากในระหว่างรอไปพบจิตแพทย์นั้นยาที่ได้มาในเบื้องต้นหมดไปก่อนและมีปัญหาด้านการนอนและอารมณ์ที่ผิดปกติกลับมาเป็นใหม่ ก็สามารถกลับไปพบแพทย์ทั่วไปเพื่อรับยามารับประทานบรรเทาอาการในเบื้องต้นก่อนได้ครับ