คือผมรู้สึกว่ามีอะไรแปลกเกิดขึ้นกับตัวผมครับรู้สึกปวดหัวและฝันร้ายได้ยินเสียงเเว่วเหมือนมีคนพูดตอนไปโรงเรียนก็นั่งนิ่งๆไม่ได้และพอกลับมาที่บ้านผมก็จะฝันเเปลกๆเห็นเพื่อนหรือคนที่ผมเจอที่โรงเรียนผมก็เห็นในฝัน คือผมฝันเเปลกๆมา3เดือนแล้วครับ ตอนนี้ผมกินยาสมาธิสั้นอยู่ผมไปหาหมอสมาธิสั้นที่โรงพยาบาลอยู่ประจำแต่ผมไม่กล้าบอก แล้วตอนนี้ชีวิตผมเหมือนจมอยู่กับความมืดไม่เคยมีความสุขเลยแม้เเต่นิดเดียว ตอนนี้ผมไม่เข้าใจตัวเองเลยว่าผมเป็นคนยังไง ชีวิตผมมันตกต่ำลงทุกวันความรู้สึกแย่ลงยิ่งอยู่ยิ่งแย่ลง ผมคิดจะฆ่าตัวตายหลายครั้ง เพราะผมไม่รู้ว่าจะอยู่ไปเพื่ออะไร

จากอาการที่เล่ามาอาจมีภาวะซึมเศร้าร่วมด้วยนะคะ

ซึมเศร้ามีสาเหตุหลักจากสารเคมีในสมองหลั่งผิดปกติ ทำให้การคิด การรับรู้ อารมณ์ พฤติกรรมต่างๆ ผิดไปจากเดิม และหากมีเรื่องมากระทบกระเทือนจิตใจ ก็จะกระตุ้นให้มีอาการรุนแรงมากขึ้นได้ค่ะ

อาการของซึมเศร้าสามารถประเมินได้ด้วยตนเองดังนี้
โดยในช่วงระยะเวลา 2 สัปดาห์ที่ผ่านมาจนถึงวันนี้มีอาการเหล่านี้มากน้อยแค่ไหน
ไม่มีเลย 0 คะแนน
มี 1-7 วัน 1 คะแนน
≥7 วัน 2 คะแนน
ทุกวัน 3 คะแนน
1. เบื่อหน่าย ไม่สนใจอยากจะทำอะไร
2. ไม่สบายใจ ซึมเศร้า ท้อแท้
3. หลับยาก หลับๆตื่นๆ หรือหลับมากเกินไป
4. เหนื่อยง่าย ไม่ค่อยมีแรง อ่อนเพลีย
5. เบื่ออาหาร หรือ กินได้มาก กินจุบจิบตลอดเวลา
6. รู้สึกไม่ดีกับตัวเอง คิดว่าล้มเหลว หรือคิดว่าทำให้ตนเองและครอบครัวผิดหวัง
7. ขาดสมาธิ เหม่อลอย ขี้ลืมบ่อย
8. ทำอะไรช้าลง กระสับกระส่าย อยู่นิ่งไม่ได้
9. คิดทำร้ายตัวเอง อยากตาย หรือตายไปจะดีกว่า
จากนั้นรวมคะแนน หากได้มากกว่า 7 คะแนนขึ้นไป แนะนำให้พบจิตแพทย์ ประเมินอาการเพิ่มเติม แล้วรับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสม

การรักษาซึมเศร้าที่ได้ผลดี คือการรักษาด้วยยา ร่วมกับการทำจิตบำบัด ยาจะช่วยปรับสมดุลสารเคมีในสมอง ทำให้ควบคุมความคิด อารมณ์และพฤติกรรมต่างๆได้เหมาะสม ส่วนการทำจิตบำบัดจะช่วยให้เข้าใจ ยอมรับปัญหาและปรับตัวได้ดีขึ้นค่ะ

ในระหว่างทำการรักษาควรดูแลตัวเอง ด้วยการทานยาสม่ำเสมอ หากมีอาการในระหว่างทานยาให้ไปพบแพทย์ก่อนนัด พักผ่อนให้เพียงพอ หมั่นออกกำลังกาย งดสารเสพติดทุกชนิด และไปพบแพทย์ตามนัดทุกครั้งนะคะ จะช่วยให้การรักษาได้ผลดียิ่งขึ้นนะคะ

ดังนั้นในกรณีนี้ มีการรักษาสมาธิสั้นอยู่ก่อนแล้ว แนะนำให้พบแพทย์ก่อนนัด ให้คุณหมอประเมินอาการเพิ่มเติม เพราะอาจต้องดูว่ายาที่ทานอยู่นั้นมีผลข้างเคียงต่อสภาวะอารมณ์หรือไม่ เมื่อคุณหมอประเมินอาการแล้วอาจปรับเปลี่ยนยาให้เหมาะสมกับอาการนะคะ

สวัสดีครับ อาจจะเป็นโรคซึมเศร้าได้ครับ ถ้ามีอาการดังต่อไปนี้ มาากว่า 2 สัปดาห์

1.มีอารมณ์ซึมเศร้าเป็นส่วนใหญ่ของทั้งวัน เกือบทุกวัน โดยอาจจะมีอารมณ์ต่างๆ เช่น รู้สึกแย่ รู้สึกว่างเปล่า ไม่มีความหวัง หรือมีผู้สังเกตเห็นอารมณ์ซึมเศร้านี้ เช่น ร้องไห้บ่อย

2.ความสนใจต่อสิ่งต่างๆและกิจกรรมต่างๆ รอบตัวลดลงเป็นส่วนใหญ่ของทั้งวัน เกือบทุกวัน

3.น้ำหนักลดอย่างมีนัยสำคัญโดยไม่ได้อดอาหาร หรือน้ำหนักขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ (กล่าวคือน้ำหนักเปลี่ยนแปลงไปมากกว่า 5 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักเดิมในระยะเวลา 1 เดือน) หรือมีความอยากอาหารที่เปลี่ยนไปเกือบทุกวัน

5.นอนไม่หลับ หรือนอนหลับมาก เกือบทุกวัน

6.มีความผิดปกติแสดงออกทาง psychomotor เช่น ดูเชื่องช้าลง หรือดูไม่อยู่นิ่ง

7.อ่อนเพลียหรือหมดพลังเป็นส่วนใหญ่ของทั้งวัน เกือบทุกวัน

8.มีความรู้สึกว่าตนเองด้อยค่า หรือมีความรู้สึกผิดที่มากเกินปกติ เป็นส่วนใหญ่ของทั้งวัน เกือบทุกวัน

9.ความสามารถในการคิด หรือมีสมาธิลดลง เกือบทุกวัน

10.มีความคิดเกี่ยวกับความตาย การฆ่าตัวตายโดยที่ไม่ได้วางแผน มีการพยายามฆ่าตัวตายอยู่บ่อยๆ

แนะนำถ้ามีอาการดังที่กล่าวไป ควรลองทำแบบทดสอบดูครับ ตามลิ้งด้านล่าง

http://www.prdmh.com/แบบประเมินโรคซึมเศร้า-9-คำถาม-9q.html

ถ้าได้คะแนนมากกว่า 7 ขึ้นไปแนะนำให้ลองไปพบจิตแพทย์ครับ เพราะสามารถเป็นโรคซึมเศร้าได้ครับ

สวัสดีครับ

ก่อนอื่นเลยาจจะบอกเหมือนกับคุณหมอท่านอื่นๆนะครับว่าอาจจะเป็นไปได้ว่าคุณมีเรื่องของภาวะโรคซึมเศร้าเข้ามาเสริมด้วยนอกจากเรื่องของสมาธิสั้นที่ได้รับการรักษาอยู่ ซึ่งอาจจะมาจากภาวะเครียดหรือกดดันที่คุณได้รับจากชีวิตประจำวัน การที่คุณต้องปกปิดเรื่องของการที่ไปรับบริการเพื่อจัดการกับโรคสมาธิสั้นเองก็อาจจะเป็นปัจจัยหนึ่งเช่นกันที่ทำให้คุณต้องแบกรับความรู้สึกกดดันและต้องซ่อนบางอย่างไว้จากผู้อื่น การรับข่าวสารที่เป็นข่าวที่ไม่ค่อยดีนักก็อาจจะส่งผลต่อสุขภาพจิตเราได้เช่นกันครับ หากรู้สึกว่าข่าวที่ดูผ่านโทรศัพท์ทำให้รู้สึกแย่ตรงนี้ก็แนะนำว่าให้งดก่อนก็จะดีกว่านะครับ นอกจากนั้นแล้วหากพบจิตแพทย์อยู่ก็ควรที่จะเล่าอาการเหล่านี้ให้เขาฟังด้วยนะครับเผื่อที่ว่าคุณหมอจะได้รู้แล้วเข้าใจพร้อมทั้งให้การสนับสนุนที่เหมาะสมแก่เราเพิ่มเติม

นอกจากการเข้าพบจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาแล้ว การหันกลับมาดูแลตนเองให้มากขึ้นก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญเช่นกัน โดยคุณสามารถลองทำกิจกรรมที่เคยสนใจหรือทำแล้วรู้สึกว่าทำให้ผ่อนคลายหรือทำให้รู้สึกดีขึ้นได้บ้าง หาเวลาให้ตนเองรู้สึกสงบ รู้สึกดี หรือสนุกผ่อนคลาย และแบ่งเวลาไปอยู่กับสิ่งๆนั่นครับ นอกจากนั้นอาจจะลองมองดูกิจกรรมที่สามารถทำเป็นประจำได้เช่น การออกลังกาย การฟังเพลง หรือการทำงานอดิเรกบางอย่าง ทานอาหารให้ครบหมู่ ออกไปทานของอร่อยๆบ้าง ซึ่งตรงนี้ก็จะเป็นส่วนหนึ่งที่มีส่วนช่วยให้ความคิด ความรู้สึกในด้านที่ไม่ดีเหล่านี้ลดน้อยลงได้ คล้ายๆกับการพักฟื้นให้สภาพจิตใจของตนเองค่อยๆมีการเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น ซึ่งจะเห็นผลการเปลี่ยนแปลงในระยะยาวครับ

สุดท้ายนี้หากรู้สึกว่าต้องการจะพูดคุยกับใครซักคนหนึ่งในเรื่องของอารมณ์ที่เกิดขึ้น สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่คุณจะสามารถโทรเข้าไปพูดคุยกับเจ้าหน้าที่ได้ซึ่ง ข้อเสียคืออาจจะต้องมีการรอสายที่นานในบางช่วงเวลาครับ แต่หากมีความคิดฆ่าตัวตายเข้ามามากๆ สิ่งแรกควรทำคือการพาตนเองไปยังโรงพยาบาลที่ใกล้เคียง หากว่าไม่สามารถทำได้ก็ควรจะต้องทำก็คือโทรติดต่อหาคนสนิทที่ไว้ใจได้ให้มาช่วยเหลือเนื่องจากคุณมีความคิดแบบนี้ หรือสามารถติดต่อไปที่สมาคมสะมาริตันส์ได้ที่เบอร์ 02-713-6793 เวลาทำการ 12:00-22:00 ซึ่งการบริการจะเป็นการให้คำปรึกษาผ่านโทรศัพท์เช่นเดียวกันครับ หรือสุดท้ายแล้วหากไม่สามารถติดต่อไปที่ทั้งสอง คุณสามารถติดต่อกู้ภัยฉุกเฉิน 1669 เพื่อให้นำตัวเราไปที่โรงพยาบาลใกล้เคียงได้ครับ ขอเป็นกำลังใจให้คุณผ่านพ้นช่วงเวลาตรงนี้ไปนะครับ