มีความเครียดวิตกกังวลคะ คือโดนสามีนอกใจคะไปมีเพศสัมพันธุ์กับเด็กที่ทำงาน แร้วสามีก็ต้องกลับไปทำงานที่เดิมอีก ฉันจึงไม่ไว้ใจแร้วจะคอยคิดไปเอง ทำให้มีปัญหากันหลายครั้ง กลายเป็นคนหวาดระแวง กลัวนู้น กลัวนี่ ทุกๆอย่างคะ คิดอยากทำร้ายตัวเองเพื่อประชดเค้า มีอาการแบบนี้มาเกือบปีแร้วคะ ทำให้ชีวิตครอบครัวมีปัญหาคะ ทุกๆคืนจะนอนไม่ค่อยหลับ จะคอยคิดกลัวคลอดคะ

สวัสดีครับ การที่สามีมีพฤติกรรมที่ทำให้ต้องคอยหวาดระแวงเกิดขึ้นนั้นก็ไม่มช่เรื่องที่แปลกที่จะทำให้เกิดความวิตกกังวลและความเครียดต่างๆตามมาครับ เพียงแต่ว่าความกังวล ความเครียดที่เกิดขึ้นนั้นไม่ควรรุนแรงจนกระทั่งทำให้เกิดความรู้สึกอยากทำร้ายตัวเองแบบในกรณีนี้ ____________________________ จากอาการตามที่เล่ามานั้นหมอกำลังเป็นห่วงว่าคุณอาจเสี่ยงต่อการเป็นโรคทางด้านจิตใจบางอย่างได้ครับ เช่น โรคซึมเศร้า โรควิตกกังวล ____________________________ ในตอนนี้หมออยากให้คุณดูแลสุขภาพจิตใจของตัวเองให้ดีก่อน อย่าเอาความสุขของตัวเองไปผูกติดไว้กับคนอื่นมากเกินไป ควรพยายามหากิจกรรมที่ชอบทำ หาเวลาพักผ่อนและเบี่ยงเบนตัวเองไปจากเรื่องเครียดบ้าง สิ่งเหล่านี้ก็อาจพอช่วยลดความกังวลและความเครียดที่เกิดขึ้นลงได้บ้างครับ ____________________________ อย่างไรก็ตามหมอก็แนะนำว่าควรลองไปพบจิตแพทย์เพื่อตรวจประเมินอาการเพิ่มเติมก่อนด้วย เพื่อที่จะได้ทราบอย่างแน่ชัดว่ามีปัญหาทางด้านจิตใจอะไรซ่อนอยู่หรือไม่ เพื่อที่จะได้ให้การรักษาหรือช่วยเหลือที่เหมาะสมต่อไปครับ

ปัญหาครอบครัว การนอกใจกันของสามีภรรยา ย่อมส่งผลกระทบต่อสภาพจิตใจเป็นธรรมดานะคะ ในกรณีนี้ อยากแนะนำให้ลองปรับความคิด ปล่อยวาง อะไรจะเกิดมันก็ต้องเกิด เรื่องแบบนี้อยู่เหนือการควบคุมของเรา หันมาทบทวนดูว่าปัญหาที่เกิดขึ้น เกิดจากอะไร และวิธีการแก้ไขปัญหานี้มีกี่วิธี แล้วเราจะเลือกวิธีไหนจัดการปัญหานี้ (เหตุผลของแต่ละคนนั้นแตกต่างกัน) ลองหาที่ปรึกษาอาจจะเป็นเพื่อนหรือญาติที่สนิทและไว้ใจ นอกจากนั้นควรหันมาโฟกัสที่ตัวเอง ดูแลตัวเองให้ดี หากิจกรรมที่ผ่อนคลายทำ หรือ จับเข่าคุยกับสามีแบบเปิดใจ บอกความรู้สึกของเราที่มีต่อปัยหานี้ หากเขารักเราเขาก็ต้องปรับปรุงตัวเองและต้องมีพฤติกรรมที่ทำให้เราไว้วางใจ แต่หากคุณลองปรับแล้ว อาการไม่ดีขึ้น มีความหวาดระแวง ทั้งๆที่ไม่มีเหตุผล มีพฤติกรรม อารมณ์ เปลี่ยนไปจากเดิม จนส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตประจำวัน ในกรณีนี้อาจบ่งถึงอาการผิดปกติทางด้านจิตใจ ซึ่งอาจเป็นได้ตั้งอต่ ภาวะเครียด การปรับตัวต่อปัญหาที่ผิดปกติ ภาวะซึมเศร้า เป็นต้น ซึ่งควรได้รับการรักษาจากจิตแพทย์ จะช่วยให้คุณสามารถปรับตัวกับปัยหาดังกล่าวได้เหมาะสมมากขึ้นค่ะ

สวัสดีครับ การถูกนอกใจจนทำให้เกิดความคิดกังวล ว่าเขาจะทำซ้ำอีกครั้งเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นได้ และพฤติกรรมต่างๆที่เกิดขึ้นเช่นในการต้องการทำร้ายตนเองเพื่อให้เขาหันมาสนใจก็เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้เช่นกันครับ ด้วยสาเหตุที่มาจากความรู้สึกไม่มั่นคงของคุณ การกระทำของฝ่ายชาย และการแก้ปัญหาที่เกิดขึ้นของคุณเองด้วยรวมๆกัน ซึ่งอย่างที่คุณได้เรียนรู้ว่าพฤติกรรมเหล่านี้ก้ไม่ได้ช่วยให้สภาพความสัมพันธ์หรือครอบครัวเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นได้ ดังนั้น การทำร้ายตัวเองตรงนี้ผมก็ไม่ค่อยแนะนำให้ทำนะครับ
- ในเบื้องต้นอาจจะต้องถามคุณก่อนว่า ตัวคุณและสามียังมีความต้องการที่จะเดินหน้าต่อไปในความสัมพันธ์ตรงนี้หรือไม่ เพราะต้องไม่ลืมว่าบางครั้งความสัมพันธ์ที่เกิดขึ้นมาถึงแม้ว่าจะแต่งงานแล้วก็มีสิทธิ์ที่จะเปลี่ยนแปลงไปเป็นรูปแบบความสัมพันธ์แบบอื่นได้ และคุณเองก็มีส่วนในการตัดสินใจเลือกทางเดินให้กับความสัมพันธ์ของพวกคุณทั้งคู่ ซึ่งหากคุณและสามีมีความเห็นตรงกันว่าต้องการที่จะสานต่อความสัมพันธ์ต่อไป ผมคิดว่าการเข้ารับการปรึกษาแบบคู่ (couple or marriage therapy) จะเป็นอีกช่องทางหนึ่งที่จะช่วยสมานบาดแผลในจิตใจและช่วยสมานความสัมพันธ์ของคุณให้ดีขึ้นกว่าที่เป็นอยู่ได้ครับ แต่การที่จะรับการปรึกษาแบบนั้นเพื่อให้ได้ผลดีที่สุด ทั้งคุณและสามีจะต้องมีความสมัครใจที่จะรับบริการทั้งคู่นะครับ หากสนใจก็สามารถลองค้นหาบริการแบบนี้ได้ใน google เพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ครับ หากมีคำถามเพิ่มเติมก็สามารถสอบถามเข้ามาได้นะครับ