เราทุกคนล้วนแต่ผ่านเรื่องที่ดีและไม่ดีในชีวิต และในบางครั้งคุณก็อาจพบว่าตัวเองร้องไห้โดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน แม้ว่ามันสามารถเกิดขึ้นได้กับเราทุกคน แต่ถ้าคุณรู้สึกว่าอารมณ์อ่อนไหวง่ายอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน และมันทำให้คุณรู้สึกท่วมท้น คุณก็ควรรู้ว่าอะไรคือต้นเหตุที่ทำให้คุณร้องไห้โดยไม่มีเหตุผล
1.นอนไม่เพียงพอ
โดยเฉลี่ยแล้วผู้ใหญ่จำเป็นต้องนอนให้ได้ประมาณ 7-9 ชั่วโมงต่อวัน การนอนไม่เพียงพอสามารถส่งผลต่อการจัดการกับอารมณ์ โดยเฉพาะการที่สมองสูญเสียความสามารถในการแยกระหว่างสิ่งที่สำคัญและไม่สำคัญ สิ่งที่จะตามมาคือ ทุกสิ่งจะดูเหมือนเป็นเรื่องใหญ่ การโดนกระตุ้นเพียงเล็กน้อยก็สามารถทำให้คุณตอบโต้ด้วยอารมณ์ที่รุนแรง
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
2.ความเครียดและความเหนื่อยล้า
การมีชีวิตที่เคร่งเครียดอาจเป็นตัวการที่ทำให้คุณอยากร้องไห้โดยไม่มีเหตุผล นอกจากนี้การได้รับแรงกดดันมหาศาลสามารถทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าและว่างเปล่า รวมถึงยังทำให้มีอาการป่วยทางกายอย่างปวดศีรษะ มีปัญหากับท้อง และเจ็บหรือปวดตามร่างกาย ดังนั้นถ้าตอนนี้คุณกำลังเผชิญสถานการณ์ที่ตึงเครียด อยู่ในสภาพแวดล้อมที่กดดัน หรือมีความขัดแย้ง มันก็ถึงเวลาแล้วที่คุณควรหาเวลาผ่อนคลาย
3.อาการก่อนมีประจำเดือน
การเกิดความรู้สึกอยากร้องไห้ อารมณ์ไม่ดี หรือท้องอืดก่อนวันแดงเดือด ถือเป็นหนึ่งในกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน หรือที่เรียกว่า Premenstrual Syndrome (PMS) นอกจากนี้มันยังทำให้คุณรู้สึกเศร้า เครียด วิตกกังวล และหงุดหงิด รวมถึงมีอารมณ์แปรปรวน ไม่มีสมาธิ และระเบิดอารมณ์โกรธ ในขณะที่ิอาการทางกายที่สามารถเกิดขึ้นได้ เช่น เจ็บหน้าอก เหนื่อย ปวดศีรษะ ท้องอืด หิว ระบบย่อยอาหารมีปัญหา เจ็บและปวดตามร่างกาย ฯลฯ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้มีความเชื่อมโยงกับความผันผวนของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นในระหว่างรอบเดือน
4.เข้าสู่ช่วงก่อนวัยทองหรือวัยทอง
การร้องไห้ง่ายกว่าปกติอาจเป็นสัญญาณของการมีฮอร์โมนที่เปลี่ยนไป นอกจากนี้การมีอารมณ์แปรปรวน ช่องคลอดแห้ง ร้อนวูบวาบ และการนอนที่ผิดปกติ ก็ล้วนแต่เป็นสัญญาณของภาวะก่อนวัยทองหรือภาวะวัยทอง ซึ่งเกิดจากการที่รังไข่ทำงานน้อยลง และการมีฮอร์โมนที่ผันผวน
5.ภาวะอารมณ์ไม่ดีหลังมีเพศสัมพันธ์
คุณเคยรู้สึกเศร้าหรืออยากร้องไห้หลังมีเซ็กส์หรือไม่? การมีความรู้สึกดังกล่าวเรียกว่า ภาวะอารมณ์ไม่ดีหลังมีเพศสัมพันธ์ ซึ่งผู้ป่วยจะรู้สึกเศร้า กระสับกระส่าย หรือวิตกกังวลหลังมีเซ็กส์ ซึ่งมีงานวิจัยพบว่า ผู้หญิงกว่า 46% ประสบภาวะดังกล่าวอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต
ซึ่งมีงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่ค่อนข้างจำกัดเกี่ยวกับภาวะอารมณ์ไม่ดีหลังมีเซ็กส์ แต่ผู้เชี่ยวชาญคาดว่าการที่ร่างกายได้ปลดปล่อยก็พลอยทำให้อารมณ์ของเราถูกปลดปล่อยออกมาด้วย หรือมันอาจเกิดจากฮอร์โมนก็ได้ค่ะ
6.เกิดจาก Pseudobulbar Affect
Pseudobulbar Affect เป็นภาวะที่มักเกิดขึ้นในคนที่ระบบประสาทเสียหาย หรือการที่สมองส่วนที่เกี่ยวกับอารมณ์ทำงานผิดปกติ ซึ่งผู้ป่วยจะร้องไห้หรือหัวเราะแบบฉับพลันหรือไม่สามารถควบคุมได้ โดยพบได้มากในคนที่สมองบาดเจ็บ โรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง โรคสมองเสื่อม โรค Lou Gehrig’s หรือโรคหลอดเลือดสมอง อย่างไรก็ดี การทานยาสามารถช่วยลดความถี่และการระเบิดอารมณ์ที่รุนแรง
หมดปัญหาเหงื่อออกมากที่มืออย่างถาวร รักษาแล้วมือแห้ง ชีวิตง่ายขึ้น!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / เบิกประกันได้ / ผ่อน 0% ได้ / ปรึกษาหมอก่อนผ่าตัดได้ไม่จำกัดครั้ง
7.ขาดวิตามิน บี12
วิตามิน บี12 มีบทบาทสำคัญในการรักษาเลือดและเซลล์ประสาทให้มีสุขภาพดี และมีส่วนช่วยสร้าง DNA หากร่างกายได้รับวิตามิน บี12 ไม่เพียงพอ มันก็สามารถทำให้เกิดโรคซึมเศร้า ร้องไห้ การขาดความกระตือรือร้น และหงุดหงิด นอกจากนี้มันยังทำให้เกิดอาการอื่นๆ เช่น อ่อนเพลีย เหนื่อย น้ำหนักลด เบื่ออาหาร ท้องผูก ระบบประสาทมีปัญหา มีปัญหากับการทรงตัว ความจำแย่ลง สับสน รู้สึกเจ็บในลิ้นหรือปาก ฯลฯ การทานอาหารอย่างหอยตลับ ตับวัว ไข่ เนื้อ ปลา และผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนมจะช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามิน บี12 มากขึ้น
8.มีน้ำตาลในเลือดต่ำ
การมีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำมักพบได้ในคนที่เป็นโรคเบาหวาน และสามารถเกิดจากการทานอาหารช้า ทานคาร์บน้อยกว่าปกติ ออกกำลังกายอย่างหนัก ดื่มเหล้าเยอะ หรือทานยารักษาโรคเบาหวาน อย่างไรก็ดี การมีน้ำตาลในเลือดต่ำไม่เพียงแต่ทำให้เราอยากร้องไห้ หงุดหงิด หรืออารมณ์เสียเท่านั้น แต่มันยังทำให้เรามีอาการอื่นๆ เช่น หิว เหงื่อออก สั่น เหนื่อย เวียนศีรษะ และใจสั่น หากอาการแย่ลง คุณก็อาจตามัว สับสน พูดไม่ค่อยชัด และง่วงนอน ทั้งนี้การทานขนมหรือเครื่องดื่มที่มีรสหวานสามารถช่วยให้ระดับน้ำตาลกลับมาอยู่ในระดับปกติ
จากที่กล่าวไปจะเห็นได้ว่า มีหลายสาเหตุที่ทำให้เราอยากร้องไห้โดยไม่มีเหตุผล แต่ไม่ว่าจะเกิดขึ้นเพราะสาเหตุใด คุณไม่ควรปล่อยให้ความเศร้ามาครอบงำ เพราะมันสามารถส่งผลต่อสุขภาพจิตและสุขภาพกาย หากรู้สึกว่าอารมณ์ของตัวเองผิดปกติ การไปพบแพทย์ก็จะช่วยให้ปัญหาคลี่คลายค่ะ
