อ่านข้อมูลที่น่าสนใจเกี่ยวกับการเลือกรับประทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมต่างๆ คนในแต่ละวัยมีความต้องการวิตามินต่างกัน ไม่ว่าจะเป็นผู้หญิง ผู้ชาย เด็ก หรือหญิงตั้งครรภ์ แล้ววิตามินสูตรใดที่จะเหมาะสมกับคนเหล่านี้ หากคุณสนใจสามารถอ่านต่อได้ที่นี่
ผู้หญิง
อายุ 12-18
| เอ็มวีพี แคลเซียม (ในรูปไฮดร็อกซีอะพาไทต์ หรือแคลเซียมซิเทรต หรือแคลเซียมซิเทรตมาลิเอต เกลซีเนต) 250 มก. และแมกนีเซียม 125 มก. วันละ 2 เวลา |
อายุ 19 - 50
| เอ็มวีพี แคลเซียม (ในรูปไฮดร็อกซีอะพาไทต์ หรือแคลเซียมซิเทรต หรือแคลเซียมซิเทรตมาลีเอต ไกลซิเนต) 500 มก. และแมกนีเซียม 250 มก. วันละ 2 เวลา พร้อมด้วยธาตุเหล็กอินทรีย์ 15-50 มก.ต่อวัน หากขาด ธาตุเหล็ก เซนต์จอห์นส์วอร์ตแบบดูอัลแอ๊คชั่น เช้าและเย็น หากต้องเผชิญกับสถานการณ์ตึงเครียด |
อายุ 50+
| เอ็มวีพี วิตามินอี 400 ไอยู (แบบ แห้ง) แคลเซียม 500 มก. และแมกนีเซียม 250 มก. 2 เม็ด เช้าและก่อนนอน สําหรับผู้หญิงที่มีประจําเดือนมาไม่ปกติ และมีอาการก่อน มีประจําเดือน ดูเพิ่มเติมในตอนที่ 197, 270 และ 310 สําหรับ ผู้หญิงวัยหมดประจําเดือน ดูในตอนที่ 269 |
ผู้ชาย
อายุ 12-18 | เอ็มวีพี |
อายุ 19-30 | เอ็มวีพี สังกะสี 15 มก.ต่อวัน |
อายุ 30-50
| เอ็มวีพี สังกะสี 15-50 มก.ต่อวัน อาร์จีนีนแบบแตกตัวช้า 2 เม็ดเช้า และ 2 เม็ดเย็น สูตรบํารุงต่อมลูกหมาก 1 เม็ด วันละ 2 เวลา สูตรบํารุงความจํา เช้าและเย็น สูตรบํารุงหัวใจ วันละ 1 เม็ด |
อายุ 50+
| เอ็มวีพี แคลเซียมคอมเพล็กซ์แบบไกลซิเนต 500 มก. และแมกนีเซียม 250 มก.ต่อวัน สูตรบํารุงต่อมลูกหมาก 2 เม็ด เช้าและเย็น สูตรบํารุงความจํา เช้าและเย็น สูตรบํารุงหัวใจ เช้าและเย็น อาร์จีนีนแบบแตกตัวช้า 2 เม็ด เช้าและเย็น
|
ตรวจแร่ธาตุวิตามินวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 97 บาท ลดสูงสุด 68%
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
เด็กเล็ก
อายุ 1 - 4
| วิตามินรวมแบบเคี้ยวได้รสอร่อย 1 เม็ด วันละครั้ง (ตรวจสอบ ฉลากว่ามีวิตามินหลักครบทุกตัว) ไม่ควรเป็นชนิดเติมสี สังเคราะห์ รสสังเคราะห์ หรือน้ำตาล ซูโครส) (มีวิตามิน แบบน้ำสําหรับเด็กเล็ก อย่าลืมสอบถามกุมารแพทย์ของคุณ ก่อนตัดสินใจเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร)
|
เด็ก
อายุ 4-12
| เด็กที่กําลังเจริญเติบโตต้องการวิตามินรวมที่มีประสิทธิภาพ มากขึ้น ควรประกอบด้วยแร่ธาตุ โดยเฉพาะอย่างยิ่งแคลเซียม และธาตุเหล็ก เพื่อการเจริญเติบโตที่เป็นปกติ วิตามินรวม ควรมีบีรวมและซีสูง (ร้อยละ 50 ของเด็กอเมริกันได้รับ วิตามินซีต่ำกว่าขนาดที่แนะนําให้รับประทานต่อวัน) โดยทั่ว รับประทานวันละหนึ่งเม็ดก็เพียงพอ (ตรวจสอบฉลาก ให้แน่ใจว่าไม่มีการเติมสีสังเคราะห์ รส และน้ำตาลซูโครส) |
หญิงตั้งครรภ์
ก่อนรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใดๆ คุณควรต้องปรึกษาแพทย์ ของคุณก่อน อย่างไรก็ตาม วิตามินที่เหมาะสมเป็นสิ่งจําเป็นในช่วงเวลาสําคัญนี้
- เอ็มวีพี
- กรดโฟลิก 100 มคก. 2 เม็ดเช้า และ 2 เม็ดก่อนนอน
- แคลเซียมแบบไกลซิเนต 500 มก. และแมกนีเซียม 250 มก. เช้าและเย็น
- เอ็มเอสเอ็ม 1,000 มก. พร้อมวิตามินซีคอมเพล็กซ์ 1 เม็ดพร้อมอาหาร 3 เวลา
หญิงให้นมบุตร
สูตรวิตามินเสริมแบบเดียวกับหญิงตั้งครรภ์ เพิ่มวิตามินบี 6 ปี 12 และ วิตามินซี ร่างกายของคุณและลูกน้อยต้องการสารอาหารที่ดีที่สุดจากคุณ
*เอ็มวีพี: โปรแกรมวิตามินของมินเดลล์ (MVP. Mindel Vitamin Program)
- เป็นวิตามินรวมจากธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพสูงและแร่ธาตุรวม (ไม่มีสารกันเสียสังเคราะห์ สี สีย้อม หรือแว็กซ์เคลือบผิว) พร้อมด้วย เอนไซม์ช่วยย่อย เพื่อให้ดูดซึมได้ดีขึ้น และ
- สารต้านอนุมูลอิสระสูตรรวมที่มีประสิทธิภาพสูง ประกอบด้วย แคโร ทีนอยด์รวมจากธรรมชาติ (แอลฟาและเบต้าแคโรทีน คริปโตแซนทิน ลูทีน และซีแซนทิน) ไลโคปีน กรดแอลฟาไลโปอิก แอล-คาร์โนซีน เมล็ดองุ่น สกัดเข้มข้น (Grapeseed OPCs) สารสกัดจากใบชาเขียว ซิตรัสไบโอฟลาโวนอยด์ เอ็น-อะซิทิลซิสเทอีน สารสกัดจากผิวอน เควอร์ซิทิน จากรูติน ขมิ้นชัน บิลเบอร์รี่ วิตามินซี วิตามินอีรวม (แอลฟา แกมมา และเดลตาโทโคฟีรอล) บวกโทโคไทรอีนอล ซีลีเนียม สารสกัดจากใบแปะก๊วย โคเอนไซม์-คิว 10 แอล-กลูตาไทโอน ไอโซฟลาโวนจาก ถั่วเหลือง (เจนิสทีนและเดดซีน)
รับประทานทั้งเอ็มวีพีและสารต้านอนุมูลอิสระสูตรรวม อย่างละหนึ่ง เม็ด เช้าและเย็นพร้อมอาหาร (ปริมาณนี้ใช้ได้กับทุกคนที่อายุมากกว่า 12 ปีขึ้นไป)
หากคุณเห็นว่าบทความนี้มีประโยชน์และอยากอ่านเกี่ยวกับหัวข้อนี้เพิ่มเติม สามารถสนับสนุน ดร.เอิร์ล มินเดลล์ (ผู้แต่ง) พญ. ธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล (แปล) ได้โดยการซื้อหนังสือวิตามินไบเบิล
ตรวจแร่ธาตุวิตามินวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 97 บาท ลดสูงสุด 68%
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
ตรวจแร่ธาตุวิตามินวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 97 บาท ลดสูงสุด 68%
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
