แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุที่พบในอาหารและร่างกายตามธรรมชาติ อย่างไรก็ตามเช่นเดียวกับทุกอย่างในโลกใบนี้ การที่มีแมกนีเซียมมากเกินไปก็อาจจะเป็นอันตรายได้ ภาวะที่มีแมกนีเซียมในเลือดสูงนั้นมักจะพบในผู้ป่วยที่เป็นโรคเรื้อรังแม้ว่าจะพบได้ค่อนข้างน้อย นอกจากนั้นอาจจะพบในผู้ที่รับประทานอาหารเสริมหรือยาที่มีส่วนผสมของแมกนีเซียม
บทบาทของแมกนีเซียม
แมกนีเซียมนั้นทำหน้าที่หลายอย่างในร่างกายมนุษย์ โดยจำเป็นต่อ
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
- กระบวนการสร้างโปรตีน
- การสร้างกระดูกที่แข็งแรง
- การควบคุมความดันโลหิต
- การรักษาสุขภาพของหัวใจ
- การสร้างพลังงาน
- การทำงานของเส้นประสาท
- การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
ผู้ใหญ่เพศชายที่มีสุขภาพแข็งแรงนั้นควรได้รับแมกนีเซียมวันละ 400-420 มิลลิกรัม ในขณะที่ผู้ใหญ่เพศหญิงที่มีสุขภาพแข็งแรงนั้นควรได้รับวันละ 310-320 มิลลิกรัม หญิงตั้งครรภ์ควรได้รับมากกว่าผู้หญิงที่ไม่ได้ตั้งครรภ์
หากคุณรับประทานแมกนีเซียมเสริม ขนาดสูงสุดที่จะสามารถรับประทานได้คือ 350 มิลลิกรัมต่อวัน อย่างไรก็ตามอาจมีการสั่งจ่ายแมกนีเซียมเพื่อป้องกันการปวดหัวไมเกรนซึ่งต้องใช้ขนาดที่มากกว่าวันละ 350 มิลลิกรัม ดังนั้นการรับประทานแมกนีเซียมในปริมาณดังกล่าวจึงต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น
แหล่งของแมกนีเซียม
แมกนีเซียมนั้นพบได้ในอาหารหลายชนิดโดยเฉพาะอาหารที่มีเส้นใยอาหารสูง เช่นถั่ว ผักใบเขียวและธัญพืช ตัวอย่างอาหารที่มีแมกนีเซียมสูงประกอบด้วย
- แอลมอนด์
- ผักโขม
- เม็ดมะม่วงหิมพานต์
- ถั่วลิสง
- ซีเรียลหรือขนมปังธัญพืช
- นมถั่วเหลือง
- ถั่วดำ
- เนยถั่ว
แต่อาหารนั้นก็ไม่ใช่แหล่งเดียวที่คุณจะได้รับแมกนีเซียม คุณสามารถพบแมกนีเซียมได้ในอาหารเสริมและยาบางชนิด
ตัวอย่างเช่น แมกนีเซียมนั้นเป็นส่วนประกอบแรกในยาระบายบางชนิด ถึงแม้ว่ายาเหล่านี้นั้นมีแมกนีเซียมในปริมาณที่สูงแต่ก็มักจะไม่เป็นอันตรายเนื่องจากมีฤทธิ์เป็นยาระบาย ทำให้ร่างกายไม่ได้ดูดซึมแมกนีเซียมเข้าไปทั้งหมด แต่จะถูกขับออกจากร่างกายก่อนที่จะส่งผลต่อร่างกาย นอกจากนั้นยังพบในยาที่เกี่ยวกับกรด อาหารไม่ย่อยหรืออาการแสบร้อนกลางหน้าอก
ปัจจัยเสี่ยง
ภาวะแมกนีเซียมในเลือดสูงนั้นพบได้น้อยเนื่องจากไตนั้นทำหน้าที่ในการขับแมกนีเซียมส่วนเกินออกจากร่างกาย ส่วนมากการมีแมกนีเซียมสูงนั้นจะพบในผู้ที่มีภาวะไตวายหลังจากที่รับประทานยาที่มีส่วนผสมของแมกนีเซียมเช่นยาระบายหรือยาลดกรด
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
ดังนั้นผู้ที่มีโรคไตจึงต้องระมัดระวังในการรับประทานแมกนีเซียมเสริมหรือยาที่มีส่วนผสมของแมกนีเซียม ผู้ที่มีโรคหัวใจและความผิดปกติในระบบทางอาหารนั้นก็จัดเป็นกลุ่มที่มีความเสี่ยงสูงกว่าปกติเช่นกัน
อาการของการมีแมกนีเซียมเกินขนาด
ประกอบด้วย
- ท้องเสีย
- คลื่นไส้และอาเจียน
- อ่อนเพลีย
- กล้ามเนื้ออ่อนแรง
- หัวใจเต้นผิดจังหวะ
- ความดันโลหิตต่ำ
- ปัสสาวะไม่ออก
- หายใจลำบาก
- หัวใจหยุดเต้น
แพทย์สามารถให้ยา calcium gluconate ทางเส้นเลือดดำเพื่อช่วยรักษาการที่ได้รับแมกนีเซียมเกินขนาดได้ นอกจากนั้นการล้างไตอาจจะสามารถใช้เพื่อช่วยขับแมกนีเซียมส่วนเกินออกจากร่างกายได้เช่นกัน
สรุป
โดยสรุปแล้วความเสี่ยงของการได้รับแมกนีเซียมเกินไปนั้นต่ำมากในผู้ที่มีร่างกายแข็งแรงเป็นปกติ แต่ก็มีโอกาสเกิดขึ้นได้ในผู้ป่วยบางกลุ่ม ในผู้ที่มีการทำงานของไตที่ลดลง ควรปรึกษาเรื่องความเสี่ยงจากการรับประทานยาที่มีแมกนีเซียมเป็นส่วนผสมและอาหารเสริมกับแพทย์เพื่อให้มั่นใจในเรื่องของความปลอดภัย
