เป็นคนคลอดก่อนกำหนดค่ะ 7 เดือนคลอดค่ะ คือผอมมากค่ะ อายุ17ปี สูง159 หนัก38-39มา5ปี ไม่มีโรคประจำตัวค่ะ ไม่ได้กินอาหารเสริม ไม่ใช่คนขี้โรคค่ะ เล่นกีฬาทุกชนิด แต่ตัวผอมมากเลยค่ะ อยากทราบว่าทำยังไงให้น้ำหนักขึ้นคะ หรือว่าไม่สามารถน้ำหนักขึ้นได้ เครียดมากค่ะ ผอมเกินไปค่ะ โดนชนก็ปลิวแล้วค่ะ อยากให้ดูสมส่วนกว่านี้ ทำยังไงดีคะ รบกวนขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

สวัสดีค่ะ
เบื้องต้นแนะนำให้ไปตรวจสุขภาพก่อนค่ะว่ามีโรคแฝงอยู่หรือไม่ ถ้าไม่มีสามารถเพิ่มน้ำหนักด้วยตนเองได้ค่ะ โดยเน้นทานอาหารมากขึ้น ทานหลายๆมื้อต่อวัน ถ้าไม่อยากอาหารอาจแนะนำให้ลองทานวิตามินบีรวมเพื่อช่วยให้อยากอาหารมากขึ้น อาจเน้นทานพวกโปรตีน แต่ก็ควรทานให้ครบ 5 หมู่ด้วย นอกจากนี้ก็ออกกำลังกายเน้นพวกเวทเทรนนิ่งเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอค่ะ