ทำไม่ ต้องอ้วนลงพุ่งค่ะ

ปกติแล้วร่างกายคนเราสามารถอ้วนได้ทุกส่วน หรืออ้วนเฉพาะส่วนได้ค่ะ ขึ้นอยู่กับรูปร่างพื้นฐานและพันธุกรรมว่าไขมันของเราจะกระจายไปตามส่วนใดมากน้อยต่างกัน ดังนั้นเวลาต้องการลดไขมันลดหุ่น เราจึงไม่สามารถลดเฉพาะส่วนได้ค่ะ ต้องลดไปพร้อมๆกันทั้งร่างกาย โดยการออกกำลังแบบคาร์ดิโอเพื่อให้ร่างกายนำไขมันทั่วร่างมาใช้ คาร์ดิโอคือการออกกำลังให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นถึงค่าหนึ่งเป็นระยะเวลาต่อเนื่อง 30 นาทีขึ้นไป นอกจาดนี้ควรออกกำลังเวทเทรนนิ่งร่วมด้วยเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อค่ะ การเพิ่มมวลกล้ามเนื้อเป็นเหมือนการเพิ่มเตาเผาให้ร่างกายทำให้สามารถเผาผลาญดึงพลังงานส่วนเกินมาใช้ได้มากขึ้น ทำให้ลดไขมันได้ผลเร็วกว่าออกแบบคาร์ดิโออย่างเดียวค่ะ นอกจากนี้อาหารการกินก็สำคัญ ควรลดแป้งและของหวานของทอดลงเป็นสิ่งสำคัญยิ่งกว่าการออกกำลังอีกค่ะ ส่วนสาเหตุการลงพุงท้องป่องผิดปกติอาจต้องสังเกตอาการอื่นร่วมด้วย เช่น ตัวเหลืิงตาเหลือง ตัวบวม เหนื่อยง่าย อาจมีน้ำในช่องท้องจากโรคตับ มีการขับถ่ายที่ผิดเปลี่ยนไป ถ่ายปนเลือด อาจต้องระวังก้อนมะเร็งในทางเดินอาหาร ประจำเดือนผิดปกติ มีเลือดออกผิดปดติทางช่องคลอด ปวดท้องน้อยหรือปวดประจำเดือนผิดปกติ อาจต้องระวังก้อนหรือมะเร็งในมดลูกหรือรังไข่

ถามว่า ทำไมอ้วนที่พุง(ลงพุง) เพราะไขมันบริเวณหน้าท้องนั้นเกิดง่าย สลายตัวยาก เมื่อเทียบกับ แขน ขา ใบหน้า ครับเป็นไขมันลำดับท้ายๆที่เวลาเราเบริน แล้วมันจะออกไปเหลือแต่กล้ามเนื้อครับ