ถ้าชอบมีความเครียดควรทำยังไงค่ะ

ทำอย่างไรจึงจะหายจากอาการเครียดได้?

วิเคราะห์หาสาเหตุที่ทำให้เกิดความเครียด
พิจารณาดูว่าสามารถแก้ไขปัญหาที่ต้นเหตุได้หรือไม่ หากแก้ไขไม่ได้อาจต้อง
ขอความช่วยเหลือจากผู้อื่นเพื่อแก้ไขปัญหา เพราะบางครั้งปัญหานั้นอาจไม่ได้เกิดจากเราเพียงคนเดียวก็ได้


การควบคุมความเครียด

คิดในแง่ดี
มีปัญหาเล่าสู่กันฟัง
สร้างความรักความอบอุ่นในครอบครัว
รักษาสุขภาพกายและจิตใจให้แข็งแกร่ง
ฝึกเทคนิคคลายเครียดด้วยวิธีการต่าง ๆ
วางแผนการบริหารจัดการเวลา
จัดการสิ่งที่จัดการได้ก่อน
เลือกสิ่งที่เป็นไปได้จริง

ลองหากิจกรรมที่ชอบทำดูครับ ออกไปเที่ยวเปิดหูเปิดตา ใช้จ่ายเงิน ออกกำลังกาย ร้องเพลง เล่นดนตรีหรืออะไรก็ได้ง่ายๆครับ ให้เราลืมภาระหน้าที่ไปชั่วเวลาหนึ่งเป็นการเติมกำลังใจให้ตัวเอง

สู้ๆครับเป็นกำลังใจให้ครับ