August 27, 2019 13:38
ตอบโดย
กันตณัฏฐ์
อยู่ตรีรักษ์ (แพทย์ทั่วไป)
(นพ.)
General physician
สวัสดีครับ
อาการปวดที่บริเวณแขน บ่าและไหล่ที่มีความสัมพันธ์กับการทำงานนั้นมักเป็นปัญหามาจากอาการหดเกร็งของกล้ามเนื้อ หรือ จากโรคในกลุ่ม office syndrome ได้ครับ
.
การดูแลตนเองในเบื้องต้นนั้นสามารถทำได้โดยการหลีกเลี่ยงการนั่งทำงานในท่าเดิมเป็นเวลานาน เมื่อทำงานไปได้ 1-2 ชั่วโมงก็ควรลุกขึ้นมาเปลี่ยนอิริยาบถสัก 10-15 นาที ร่วมกับการออกกำลังกายโดยการเหยียดยืดกล้ามเนื้อบ่อยๆ และอาจบรรเทาอาการปวดโดยการรับประทานยาแก้ปวด การประคบอุ่น หรือการนวดได้ครับ
และถ้าหากปฏิบัติตามนี้แล้วอาการยังไม่ดีขึ้นหมอก็แนะนำว่าควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจประเมินอาการและให้การรักษาเพิ่มเติมครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
ตอบโดย
นิธิวัฒน์ ตั้งชมพู (นพ.)
สวัสดีครับ
อาการของคนไข้ นึกถึงได้สองอย่างครับ ได้แก่
1.อาการกล้ามเนื้ออักเสบ ซึ่งจะมีอาการแสดงคือ จะเจ็บเมื่อไปจับ และมีจุดกดเจ็บชัดเจน สาเหตุมักเกิดจากการใช้กล้ามเนื้อมาก เชนน การยกของหนัก การเล่นกีฬาหรืออกกำลังกายหนักๆ หรือแม่แต่นอนผิดท่า ก็อาจจะทำให้มีอาการได้ครับ
2.เส้นเอ็นรองหัวไหล่อักเสบ เกิดได้จากทั้งอุบัติเหตุรอบหัวไหล่ หรือ การใช้งานในม่วงท่าเดิมๆหนักเดินไป เช่น การว่ายน้ำโดยใช้หัวไหล การขับรถโดยเกร็งหัวไหล่บ่อยๆ เป็นต้นค่ะ อาการคือ จะปวดรอบหัวไหล่และกล้ามเนื้อรอบหัวไหล่ บางคนมีไหล่ติดได้ครับ
ข้อแนะนำเมื่อมีปัญหากล้ามเนื้ออักเสบ หรือปวด บวม จะแนะนำดังนี้นะครับ
1.พัก
พักหมายถึง งดท่าทางใดๆที่ทำแล้วปวดมากขึ้น งดใช้กล้ามเนื้อมัดนั้นหนักๆในท่าทางใดๆก็ตามครับ เช่น ถ้ายืน หรือ เดินแล้วปวด แนะนำให้ยืนหรือเดินเท่าที่จำเป็นในช่วงแรกๆ ถ้าจำเป็นต้องยืนนานๆ อาจจะต้องมีช่วงเวลาที่นั่งพักบ้าง
2. ถ้าปวด ให้ใช้ยาแก้ปวด เช่น พาราเซตามอลหรือถ้าไม่ไหว อาจจะใช้ยากลุ่ม NSaids ช่วย เช่น ibuprofen หรือ diclofenac แต่ถ้าต้องใช้มาก แนะนำให้พบแพทย์ครับ และอาจใช้น้ำแข็งประคบเย็นช่วยครับ
3.หากมีบวม อาจใช้การพันผ้าช่วยในส่วนที่บวม แค่อย่าพันแน่นเกินไปนะครับ
4.ถ้ามีอาการกล้ามเนื้อหดเกร็ว แนะนำให้ลองพยายามยืด หด กล้ามเนือ การนวดเบาๆ สักพัก และอาจใช้ ยาชนิดทา เช่น diclofenac gel จะทำให้ดีขึ้นได้ครับ
หากมีอาการปวดมาก ข้อติดมาก หรือแขนอ่อนแรงหรือชา แนะนำให้ไปพบแพทย์นะครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ปวดแขนขวา บ่า ไหล่ ข้างเดียว จากการนั่งทำงานหน้า com ใช้ mouse เป็นประจำ มีวิธีแก้หรือไม่ครับ ทรมานมากครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)