February 13, 2017 13:33
March 19, 2017 13:51
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
ผ่อนคลายความเครียดค่ะ..คิดไม่ออกก็ไม่ต้องคิดหยุดพักผ่อนคลายสักครู่ หรือควรผ่อนคลายความเครียดสม่ำเสมอด้วยวิธีดังนี้ค่ะ
1. ออกกำลังกาย ปลดปล่อยพลังงานออกมา
2.ทานผลไม้ช่วยให้ร่างกายสดชื่นจากความอ่อนล้า
3. แช่ตัวในน้ำอุ่น
4. กลิ่นนำ้มันหอมระเหยช่วยได้
5.นวดผ่อนคลาย
6. กำหนดลมหายใจเข้า-ออกยาวๆ
7. นั่งสมาธิ
ฯลฯ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
กด
เวลาเครียดหรือมีเรื่องที่ต้องใช้ความคิดจะต้องทำยังไงค่ะถึงจะหาย เป็นบ่อยมากๆค่ะ??
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)