โรคหัวใจติบต้องดูแลอาการอย่างไรบาง

ควรระมัดระวังสังเกตอาการเหล่านี้ค่ะ เจ็บแน่นหน้าอกเหมือนของหนักมากดทับ มือเท้าเย็น เหงื่อออก กระสับกระส่าย หายใจเหนื่อยหอบ มักเป็นหลังจากคคภาวะเครียดเช่น เบ่งถ่ายอุจจาระแรงๆ ยกเวท ออกแรงทำงานหนักๆ ออกกำลังกายหนักๆ บางคนอาการก็ไม่ชัดค่ะเช่นอาจจะมีอาการวิงเวียน มึนหัว จุกลิ้นปี่ คลื่นไส้อาเจียนแบบไม่สัมพันธ์กับการรับประทานอาหาร หากมีภาวะหัวใจล้มเหลว น้ำท่วมปอดด้วย ก็จะเหนื่อยหอบ นอนราบไม่ได้ ตื่นมาหอบกลางคืน แขนขาบวมน้ำกดแล้วเป็นรอยบุ๋ม โดยเฉพาะในคนที่มีโรคประจำตัว เช่น ไขมัน ความดัน เบาหวาน โรคหลอดเลือดสมอง โรคหัวใจต่างๆอยู่เดิม มีประวัติครอบครัวใกล้ชิดคือพ่อแม่เป็นโรคหลอดเลือดสมองหลอดเลือดหัวใจ ควรระมัดระวังในการกินอาหารและการใช้ชีวิตให้มากกว่าคนปกติค่ะ ต้องกินยาหรือควบคุมพฤติกรรมการใช้ชีวิตการกินไปตลอดชีวิต การจะควบคุมโรคได้นั้นต้องเริ่มจากการรับประทานอาหาร งดหวาน มัน เค็ม แอลกอฮอล์ หยุดบุหรี่ ออกกำลังสม่ำเสมอ จะทำให้เส้นเลือดแข็งแรงยืดหยุ่นมากขึ้น เพราะหากเป็นความดันสูงหนือเบาหวานและคุมไม่ได้ในระยะยาว เส้นเลือดจะแข็ง และมีโอกาสเกิดโรคไต โรคหลอดเลือดสมอง โรคหลอดเลือดหัวใจตีบแตกตันซ้ำได้ในอนาคตค่ะ
อาหารการกินนั้นสำคัญมากพอๆกับการออกกำลังกาย โดยไม่จำเป็นต้องลดปริมาณอาหารค่ะ กินให้ได้อย่างน้อย 1800 กิโลแคลเลอรี่ แต่ไม่เกิน 2500 กิโลแคลเลอรี่ต่อวัน ขึ้นกับความมากน้อยของกิจกรรมและงานที่ทำ ควรลดแป้งและของหวานของทอดลงเป็นสิ่งสำคัญ เน้นกินโปรตีน อาหารที่มีกากใยสูง ผักผลไม้ให้มากขึ้น ทั้งนี้ความหวานของอาหารนั้นขึ้นกับปริมาณน้ำตาลนะคะ ไม่ใช้เกิดจากความรู้สึกที่เราชิมแล้วไม่รู้สึกหวาน เช่นผลไม้ คนเป็นเบาหวานจะกินได้แค่ฝรั่ง แอปเปิ้ล สาลี่ แก้วมังกร สตรอเบอรี่ นอกนั้นถือเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลสูงมากค่ะ พวกนมก็ควรกินนมจืดไขมันต่ำ นมเปรี้ยวนมถั่วเหลืองบางยี่ห้อน้ำตาลสูงพอๆกับน้ำอัดลม วิธีเลือกคือคร่าวๆ เครื่องดื่มหรืออาหารต่างที่ปริมาณเท่านมหนึ่งกล่อง 200-300 มิลลิลิตร ไม่ควรมีน้ำตาลเกิน 10 กรัมค่ะ ส่วนอาหารมันอาหารทอดนั้นรวมถึงขนม แกงใส่กะทิต่างๆด้วยค่ะ สามารถเลือกใช้น้ำมันที่มีไขมันอิ่มตัวน้อยมาทำอาหารได้ พวกน้ำมันดอกทานตะวัน น้ำมันรำข้าว น้ำมันดอกคาโนล่า นอกจากนี้การออกกำลังก็จะทำให้หลอดเลือดแข็งแรงมากขึ้นค่ะ หากเป็นเบาหวานและโรคไขมันในเลือดสูง การออกกำลังกายจะช่วยให้น้ำตาลและไขมันในเลือดลดลงได้ค่ะ โดยต้องลดความหนักของการออกกำลังให้น้อยลงกว่าคนทั่วไป อาจจะแค่เดินเร็ว แกว่งแขน วิ่งเหยาะๆ

วิธีปฏิบัติตน หรือ ดูแลรักษาเบื้องต้นสำหรับ​ผู้ป่วย​เส้นเลือด​หัวใจ​ตีบ​

คือ ควบคุมโรคประจำตัวที่เป็นอยู่ให้ดี เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง
ถ้าอ้วน ก็ควรต้องลดน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐานตามดัชนีมวลกาย
ออกกำลังกาย สม่ำเสมอ โดยเฉพาะชนิดแอโรบิกหรือ คาร์ดิโอ (Cardiovascular exercise) จะทำให้หัวใจแข็งแรง




ข้อมูลจาก สมาคมแพทย์โรคหัวใจแห่งประเทศไทย