September 23, 2019 10:52
September 23, 2019 11:40
ตอบโดย
สุวพัชญ์ พิศาลมงคล (นพ.)
สวัสดีครับ
BMI ของผู้ถามน้ำหนัก 66.90 กก. สูง 159 ซม. คิดได้ 26.5 ถือว่าอยู่ในเกณฑ์ที่จัดว่าเป็นโรคอ้วนได้ครับ แนะนำออกกำลังกายครั้งละอย่างน้อย 30 นาที สัปดาห์ละอย่างน้อย 3-5 ครั้ง ทานอาหารที่มีสุขภาพ ไม่ทานไขมัน และเนื้อสัตว์ติดมันครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
กด
สวัสดีค่ะ ตอนนี้น้ำหนัก66.90 สูง 159 ต้องการลดไขมัน สร้างกล้ามเนื้อ ต้องทำอย่างไรบ้างคาะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)