มีอาการเครียดสาเหตุ

ความเครียดเกิดได้จากหลายสาเหตุ ได้แก่ 1. จากความผิดปกติทางด้านร่างกาย เช่น ความพิการ การมีโรคประจำตัวหรือโรคเรื้อรัง การพักผ่อนไม่เพียงพอ การได้รับสารกระตุ้น (กาเฟอีน) 2.จากความผิดปกติด้านจิตใจ เช่น ความผิดหวังจากเป้าหมายที่ตั้งไว้ ความไม่สมหวังดังใจต้องการ ความวิตกกังวล การปรับตัวยาก 3.จากด้านสังคมและสิ่งแวดล้อมที่มีการแข่งขันสูง ความขัดแย้งในสัมพันธภาพของบุคคล การขาดความช่วยเหลือจากหน่วยงานอื่นๆ ในสังคม ความเครียดทางจิตใจอาจส่งผลให้เกิดอาการผิดปกติทางกายได้ เช่น ปวดหัว ปวดตึงตามตัว ใจสั่น นอนไม่หลับ หงุดหงิด เป็นต้น ถ้าจะให้ง่ายขึ้นก็สามารถประเมินความเครียดด้วยตัวเองตามแบบประเมินดังนี้ค่ะ ให้สำรวจอาการในระยะเวลา 2 เดือน ว่ามีอาการเหล่านี้มากน้อยแค่ไหน และให้คะแนนตามระดับความถี่ของอาการดังนี้ ไม่เคยเลย 0 คะแนน , ครั้งคราว 1 คะแนน, บ่อยๆ 2 คะแนน ,ประจำ 3 คะแนน 1. นอนไม่หลับ เพราะมีเรื่องกังวลใจหรือคิดมาก 2. รู้สึกหงุดหงิด รำคาญใจ 3. ทำอะไรไม่ได้เลย เพราะประสาทตึงเครียด 4. รู้สึกวุ่นวายใจ 5. ไม่อยากพบปะผู้คน 6. ไม่มีความสุข รู้สึกเศร้าหมอง 7. ปวดหัวข้างเดียวหรือปวดขมับ 2 ข้าง 8. รู้สึกหมดหวังในชีวิต 9. รู้สึกว่าชีวิตตนเองไร้คุณค่า 10. กระวนกระวายตลอดเวลา 11. ขาดสมาธิ 12. อ่อนเพลีย ไม่มีแรงที่จะทำอะไร 13. เหนื่อยหน่ายไม่อยากทำอะไร 14. ใจเต้นแรง 15. เสียงสั่น ปากสั่น มือสั่นเมื่อรู้สึกไม่พอใจ 16. กลัวผิดพลาดในการทำสิ่งต่างๆ 17. ปวดเกร็งบริเวณท้ายทอย หลัง ไหล่ 18. ตื่นเต้นง่ายกับเหตุการณ์ที่ไม่คุ้นเคย 19. มึนงง วิงเวียนศีรษะ 20. ความสุขทางเพศลดลง ขาดความใส่ใจในการดูแลตัวเอง หากคะแนนรวมมากว่า 17 คะแนน ควรเข้าพบจิตแพทย์ ทำการตรวจประเมินอย่างละเอียดและรับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสมนะคะ