July 18, 2019 20:28
ตอบโดย
กันตณัฏฐ์
อยู่ตรีรักษ์ (แพทย์ทั่วไป)
(นพ.)
General physician
สวัสดีครับ
ปัญหาในการควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ได้นั้นอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุครับ เช่น
- ขาดทักษะในการควบคุมอารมณ์ที่ดีพอ
- อารมณ์ที่แปรปรวนตามรอบเดือน
- โรคซึมเศร้า
- โรคอารมณ์สองขั้วหรือไบโพลาร์
- โรคระเบิดอารมณ์เป็นครั้งคราว (Intermittent explosive disorder)
- โรคสมาธิสั้น
- ความผิดปกติของบุคลิกภาพบางอย่าง
ในกรณีที่การควบคุมอารมณ์ที่ไม่ดีนี้เกิดขึ้นอยู่บ่อยๆหรือส่งผลรบกวนการใช้ชีวิตมากหมอก็แนะนำว่าควรไปพบจิตแพทย์เพื่อตรวจประเมินอาการเพิ่มเติมดูก่อนเพื่อที่จะได้ให้คำแนะนำและการรักษาที่เหมาะสมต่อไปครับ
ส่วนในระหว่างนี้ก็อาจฝึกการควบคุมอารมณ์อย่างง่ายๆได้โดยการฝึกจับอารมณ์ของตนเองก่อน เมื่อไหร่ก็ตามที่รู้สึกว่าตัวเองกำลังหงุดหงิด โมโหก็ให้หาทางดึงตัวเองออกมาจากสถานการณ์นั้นก่อนและให้พยายามสูดลมหายใจเข้า-ออกลึกๆยาวๆอย่างช้าๆไปจนกว่าอารมณ์จะเริ่มสงบลงครับ เมื่ออารมณ์เริ่มสงบลงแล้วจึงค่อยกลับไปเผชิญกับสถานการณ์ดังกล่าวอีกครั้งก็จะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดการใช้คำพูดหยาบคายหรือเกิดความรุนแรงอื่นๆตามมาได้ครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
หนูไม่กล้ายอมรับในคำตอบ ไม่กล้าไปหาหมอ คงเพราะมีปมมั้งคะ555
ตอบโดย
กันตณัฏฐ์
อยู่ตรีรักษ์ (แพทย์ทั่วไป)
(นพ.)
General physician
การไปพบจิตแพทย์ก็ไม่แตกต่างอะไรไปจากการไปพบแพทย์เพื่อตรวจรักษาโรคทางด้านร่างกายครับ เพราะการเจ็บป่วยทางด้านจิตใจก็ถือเป็นการเจ็บป่วยประเภทหนึ่ง การที่จะมีสุขภาพที่ดีได้จะต้องมีสุขภาพกายและสุขภาพใจที่ดีไปพร้อมกันครับ
การไปพบจิตแพทย์นั้นนอกจากจะช่วยให้ทราบสาเหตุของปัญหาในการควบคุมอารมณ์และช่วยให้ได้รับการรักษาที่เหมาะสมแล้ว ยังมีส่วนช่วยให้คุณมีความเข้าใจในตนเองมากขึ้น และจะนำมาสู่การพัฒนาตนเองเพื่อรับมือกับสภาวะต่างๆที่จะเกิดขึ้นในอนาคตได้ดีขึ้นด้วยครับ
ดังนั้นถ้าหากรู้สึกว่าการควบคุมอารมณ์ที่ลำบากนั้นมีผลกระทบต่อการใช้ชีวิตอยู่ หมอก็อยากให้คุณได้ลองไปปรึกษาจิตแพทย์ดูก่อนครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
เคยแล้วค่ะ คนรอบข้างรับไม่ได้ หนูจึงเลือกที่จะไม่ยอมรับและเมินๆมันไป สุดท้ายหนูอารมณ์รุนแรงกว่าเดิม
ตอบโดย
กันตณัฏฐ์
อยู่ตรีรักษ์ (แพทย์ทั่วไป)
(นพ.)
General physician
การปล่อยให้มีอารมณ์รุนแรงที่ควบคุมไม่ได้อยู่เรื่อยๆนั้นอาจส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน การเรียน การทำงาน หรือความสัมพันธ์กับคนอื่นตามมาในอนาคตได้ครับ ถ้าหากอาการเหล่านี้ได้รับการแก้ไขตั้งแต่เนิ่นๆก็จะส่งผลดีมากกว่า
ในกรณีที่ทางบ้านไม่เข้าใจจริงๆการไปพบจิตแพทย์ด้วยตนเองก็สามารถทำได้ครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
หมดปัญหาเหงื่อออกมากที่มืออย่างถาวร รักษาแล้วมือแห้ง ชีวิตง่ายขึ้น!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / เบิกประกันได้ / ผ่อน 0% ได้ / ปรึกษาหมอก่อนผ่าตัดได้ไม่จำกัดครั้ง
ขอบคุณค่ะ ไว้จะลองคิดทบทวนดูTT
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
การมีอารมณ์ที่รุนแรง ควบคุมจัดการอารมณ์ได้ไม่เหมาะสม อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุนะคะ ได้แก่
1. จากปัญหาการเลี้ยงดูที่ไม่เหมาะสม ส่งผลต่อบุคลิกภาพและการปรับตัว
2.ขาดทักษะในการจัดการอารมณ์ที่เหมาะสม
3.จากสารเคมีในสมองหลั่งผิดปกติส่งผลต่อความคิด อารมณ์ และพฤติกรรม ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการเกิดโรคทางด้านจิตเวช ได้แก่ ซึมเศร้า ไบโพลาร์ สมาธิสั้น เป็นต้น
ในกรณีที่มีอารมณ์รุนแรงมากขึ้น จนส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตประจำวันหรือส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ที่มีต่อคนรอบข้าง แบบนี้ถือว่าเป็นปัญหาที่ควรแก้ไข
ซึ่งการแก้ไข อาจเป็นการรักษาด้วยยา ยาจะช่วยปรับสมดุลสารเคมีในสมอง ทำให้ควบคุมความคิด อารมณ์ และพฤติกรรมต่างๆได้ดีขึ้น ร่วมกับการทำจิตบำบัดหรือฝึกทักษะในการจัดการอารมณ์ นะคะ
จริงๆแล้วเมื่อเรารู้สึกว่ามีความผิดปกติที่เกิดขึ้นกับร่างกาย ควรไปพบแพทย์ตรวจหาสาเหตุทันที รับการรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ ก่อนที่จะเป็นปัยหารุนแรงเรื้อรังนะคะ
กาย-จิตใจ เป็นส่วนหนึ่งของร่างกายที่สำคัญพอๆกัน แต่หลายคนมักมองข้าม หรือไม่เปิดใจยอมรับอาการผิดปกติที่เกิดจากจิตใจ เพราะอาจจะมีความเข้าใจที่ผิดๆว่า หากป่วยจิต คือ บ้า สังคมไม่ยอมรับ จึงทำให้ปิดโอกาสในการรับการรักษา และปล่อยไว้จนอาการหนัก ยากแก่การรักษาค่ะ
ปัจจุบัน มีแพทย์เฉพาะทางหลายสาขา หากเราเจ็บป่วยแล้วรับการรักษาจากแพทยืทั่วไปแล้วอาการไม่ดีขึ้น เราก็ต้องไปพบแพทย์เฉพาะทาง ซึ่งจิตแพทย์ เป็นแพทย์เฉพาะทางด้านจิตใจ สามารถให้การรักษาอาการผิดปกติทางด้านการคิด การรับรู้ อารมณ์ พฤติกรรมนะคะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
หนูเป็นพวกควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ได้ เวลาเศร้าหรือโกรธจัดจะร้องไห้เหมือนจะขาดใจ หนูเป็นโรคอะไรรึป่าวคะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)