สวัสดีค่ะ มีอาการเครียดจนกินอะไรไม่ลง มาหลายวัน และวันนี้มีพะอืดพะอม อาเจียน หน้ามืดไปหลายครั้ง แบบนี้เสี่ยงเป็นอะไรไหมคะ และควรไปโรงพยาบาลรึป่าว

สวัสดีครับ
เใื่อมีความเครียดมากๆก็อาจส่งผลให้เกิดอาการทางกายตามมาได้ครับ ซึ่งในเบื้องต้นนั้นหมอแนะนำว่าควรหาทางผ่อนคลายความเครียดให้กับตนเองด้วยวิธีต่างๆก่อน เช่น หาคนที่มาช่วยให้คำปรึกษาเกี่ยวกับความเครียดที่เป็น หากิจกรรมที่ผ่อนคลายทำ ปล่อยวางเรื่องบางเรื่องลงบ้าง รวมถึงการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอครับ

แต่ถ้าหากไม่สามารถจัดการกับความเครียดด้วยตนเองได้จริงๆ หรืออาการที่เป็นอยู่ส่งผลรบกวนการใช้ชีวิตประจำวันมาก หมอก็แนะนำให้ไปพบจิตแพทย์เพื่อให้ความช่วยเหลือและรักษาเพิ่มเติมครับ

สวัสดีครับ

ในเรื่องของความเครียด การที่คุณอยู่ในสภาพเครียดสูงติดต่อกันอาจจะส่งผลในเรื่องของความดัน โรคกระเพรา และยังมีโรคทางจิตเวชอื่นๆอีกมากมายที่อาจจะตามมากนะครับ สิ่งสำคัญคือคุณอาจจะต้องลองค้นหาสาเหตุของการเกิดความเครียดนี้ และหากเป็นไปได้พยายามหลีกเลี่ยงสิ่งที่จะทำให้เกิดความเครียดครับ แต่หากว่าไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ การฝึกฝนตนเองเพื่อรับมือกับความเครียดตรงนี้ก็เป็นสิ่งจำเป็น ดังเช่นที่คุณหมอบอกว่าต้องมีการทำกิจกรรมอื่นๆ แบ่งเวลาให้ตนเอง ดูแลตนเองให้มากขึ้นที่จะนำตัวเองออกมาจากเรื่องที่ทำให้เครียดนะครับ

นอกจากนั้นแล้วสุดท้ายก็คือตัวช่วยต่างๆ เช่นการรับยาจากจิตแพทย์ หรือการรับคำปรึกษาจากนักจิตวิทยาเพื่อที่จะระบายความเครียดเหล่านี้ และเสริมสร้างทักษะในการรับมือกับความเครียดครับ สุดท้ายนี้หากมีคำถามอื่นๆก็สามารถสอบถามเข้ามาได้นะครับ

ความเครียด อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตตามมาได้มากมายค่ะ ความเครียดส่งผลให้ระบบต่างๆในร่างกายทำงานผิดปกติ (ความดันโลหิต ระบบย่อยอาหาร ระบบภูมิคุ้มกัน เป็นต้น และหากมีความเครียดสะสมอย่างต่อเนื่องอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพจิต อย่างซึมเศร้าได้ง่ายด้วยค่ะ)

ในกรณีของคุณความเครียดกระตุ้นให้กระเพาะหลั่งกรดออกมามากเกินปกติ หากไม่ได้ทานอะไรเลยก็มีความเสี่ยงต่อการเกิดปัญหากับระบบย่อยอาหารได้ค่ะ ทำให้เกิดอาการของโรคกระเพาะได้ ดังนั้น ในขณะที่มีความเครียดควรหาวิธีผ่อนคลาย (ออกกำลังกาย พูดคุยระบายความเครียดกับคนที่ไว้วางใจ การฝึกสติด้วยการกำหนดลมหายใจ การฟังธรรมมะเพื่อปล่อยวาง) พยายามพักผ่อนให้เพียงพอ ทานอาหารให้ตรงเวลา ก็จะช่วยได้ค่ะ

เบื้องต้นให้สำรวจอาการในระยะเวลา 2 เดือน ว่ามีอาการเหล่านี้มากน้อยแค่ไหน และให้คะแนนตามระดับความถี่ของอาการดังนี้
ไม่เคยเลย 0 คะแนน , ครั้งคราว 1 คะแนน, บ่อยๆ 2 คะแนน ,ประจำ 3 คะแนน
1. นอนไม่หลับ เพราะมีเรื่องกังวลใจหรือคิดมาก
2. รู้สึกหงุดหงิด รำคาญใจ
3. ทำอะไรไม่ได้เลย เพราะประสาทตึงเครียด
4. รู้สึกวุ่นวายใจ
5. ไม่อยากพบปะผู้คน
6. ไม่มีความสุข รู้สึกเศร้าหมอง
7. ปวดหัวข้างเดียวหรือปวดขมับ 2 ข้าง
8. รู้สึกหมดหวังในชีวิต
9. รู้สึกว่าชีวิตตนเองไร้คุณค่า
10. กระวนกระวายตลอดเวลา
11. ขาดสมาธิ
12. อ่อนเพลีย ไม่มีแรงที่จะทำอะไร
13. เหนื่อยหน่ายไม่อยากทำอะไร
14. ใจเต้นแรง
15. เสียงสั่น ปากสั่น มือสั่นเมื่อรู้สึกไม่พอใจ
16. กลัวผิดพลาดในการทำสิ่งต่างๆ
17. ปวดเกร็งบริเวณท้ายทอย หลัง ไหล่
18. ตื่นเต้นง่ายกับเหตุการณ์ที่ไม่คุ้นเคย
19. มึนงง วิงเวียนศีรษะ
20. ความสุขทางเพศลดลง ขาดความใส่ใจในการดูแลตัวเอง

หากคะแนนรวมมากว่า 17 คะแนน ควรเข้าพบจิตแพทย์ ทำการตรวจประเมินอย่างละเอียดและรับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสมนะคะ