อยากทราบถึงวิธีการจัดการปัญหาถึงภาวะความเครียดค่ะ

วิธีการจัดการความเครียดมีหลายวิธีค่ะ ได้แก่ การควบคุมสติและสมาธิ เช่น การกำหนดลมหายใจเข้า-ออก (หายใจเข้า นับ1-2-3-4, กลั้นไว้ นับ 1-2 , หายใจออกนับ 1-2-3-4 ทำต่อเนื่องไปเรื่อยๆ จนรู้สึกผ่อนคลาย) การนั่งสมาธิ การทำกิจกรรมทางศาสนา การไปเที่ยวพักผ่อน การพูดคุยระบายความรู้สึกกับคนที่ไว้วางใจ การปรึกษาปัญหากับบุคลากรที่เชี่ยวชาญในด้านนั้นๆ ปรับเปลี่ยนทัศนคติรู้จักปล่อยวาง/ช่างมัน บ้าง การออกกำลังกาย การทำงานอดิเรกที่ชอบ หากปัญหาใดที่จัดการไม่ได้ควรปล่อยให้เวลาจัดการมันค่ะ