May 25, 2019 17:36
ตอบโดย
กันตณัฏฐ์
อยู่ตรีรักษ์ (แพทย์ทั่วไป)
(นพ.)
General physician
สวัสดีครับ
เมื่อมีความเครียดเกิดขึ้นนั้นยังมีวิธีดูแลตัวเองได้หลายอย่างนอกเหนือจากการใช้ยาครับ เช่น การหากิจกรรมที่ตนเองชอบมาทำ การปล่อยวางเรื่องบางเรื่องลงบ้าง การออกกำลังกาย การหาเพื่อนคุยเพื่อนปรึกษา ฯลฯ
ส่วนการใช้ยาเพื่อบรรเทาความเครียดนั้นควรใช้เมื่อมีข้อบ่งชี้ที่จำเพาะและควรใช้ภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้นครับ
ในกรณีที่มีความเครียดมากเกินไปจนไม่สามารถควบคุมด้วยตนเองได้ หรือความเครียดมีผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน การเรียน การทำงาน หรือในด้านอื่นๆของชีวิตอย่างรุนแรง หมอก็แนะนำว่าควรไปพบจิตแพทย์เพื่อตรวจประเมินอาการให้ทราบสาเหตุที่แน่ชัดก่อน เพื่อที่จะได้ให้การรักษาได้อย่างเหมาะสมครับ
นอกจากนี้ก็ยังมีสายด่วนสุขภาพจิตเบอร์ 1323 ให้โทรไปขอคำปรึกษาในเบื้องต้นได้อีก 1 ช่องทางครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
ในกรณีที่มีความเครียด แบบชั่วคราว คือ ไม่ได้เครียดต่อเนื่องตลอด 1-2 เดือน แบบนี้อาจไม่จำเป็นต้องใช้ยาก็ได้นะคะ เพียงแต่หาวิธีผ่อนคลายความตึงเครียดด้วยตัวเองก็ได้ เช่น การออกกำลังกาย การพักผ่อนหย่อนใจ การพูดคุยระบายความรู้สึก การทำกิจกรรม/งานอดิเรกที่ชอบ เป็นต้น
แต่หากรู้สึกเครียดต่อเนื่องนานเกิน 2 เดือน แสดงว่าไม่สามารถปรับตัวกับความเครียดนั้นได้ ก็ต้องพบจิตแพทยื ประเมินอาการ ดูความรุนแรงของระดับความเครียด หากมีความเครียดสูงเกินระดับปกติ แบบนี้อาจต้องใช้ยาในการรักษา ยาในกลุ่มคลายเครียดมีหลายตัว ไม่แนะนำให้หาซื้อเอง ควรใช้ยาอย่างระมัดระวังภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้นนะคะ
หรือจะลองสำรวจอาการในระยะเวลา 2 เดือน ว่ามีอาการเหล่านี้มากน้อยแค่ไหน และให้คะแนนตามระดับความถี่ของอาการดังนี้
ไม่เคยเลย 0 คะแนน , ครั้งคราว 1 คะแนน, บ่อยๆ 2 คะแนน ,ประจำ 3 คะแนน
1. นอนไม่หลับ เพราะมีเรื่องกังวลใจหรือคิดมาก
2. รู้สึกหงุดหงิด รำคาญใจ
3. ทำอะไรไม่ได้เลย เพราะประสาทตึงเครียด
4. รู้สึกวุ่นวายใจ
5. ไม่อยากพบปะผู้คน
6. ไม่มีความสุข รู้สึกเศร้าหมอง
7. ปวดหัวข้างเดียวหรือปวดขมับ 2 ข้าง
8. รู้สึกหมดหวังในชีวิต
9. รู้สึกว่าชีวิตตนเองไร้คุณค่า
10. กระวนกระวายตลอดเวลา
11. ขาดสมาธิ
12. อ่อนเพลีย ไม่มีแรงที่จะทำอะไร
13. เหนื่อยหน่ายไม่อยากทำอะไร
14. ใจเต้นแรง
15. เสียงสั่น ปากสั่น มือสั่นเมื่อรู้สึกไม่พอใจ
16. กลัวผิดพลาดในการทำสิ่งต่างๆ
17. ปวดเกร็งบริเวณท้ายทอย หลัง ไหล่
18. ตื่นเต้นง่ายกับเหตุการณ์ที่ไม่คุ้นเคย
19. มึนงง วิงเวียนศีรษะ
20. ความสุขทางเพศลดลง ขาดความใส่ใจในการดูแลตัวเอง
หากคะแนนรวมมากว่า 17 คะแนน หมายความว่ามีความเครียดในระดับสูงเกินปกติ ควรเข้าพบจิตแพทย์ ทำการตรวจประเมินอย่างละเอียดและรับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสมนะคะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
สวัสดีค่ะหมอ หนูเครียดทุกวันเลย หนูเลยว่าจะหายาแก้เครียดอะค่ะ แต่ยาแก้เครียดชื่อยาอะไรคะ แล้ว..ผลข้างเคียงจะร้ายแรงไหมคะ?
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)