การบำบัดภาวะโยโย่เอฟเฟกทำได้โดย 1.การเติมสารอาหารที่มีประโยชน์ให้กับเลือดและเซลล์ โดยการเลือกอาหารที่ไม่ต้องใช้พลังย่อยมากนัก เช่น น้ำข้าวกล้อง น้ำธัญพืช น้ำมันมะพร้าว สาหร่ายเกลียวทอง และเพิ่มประสิทธิภาพในการย่อยโดยการทานอาหารจำพวกสมุนไพรฤทธิ์ร้อน เช่น ขมิ้น ขิง หรือ พริกไทยดำ ทานก่อนอาหาร 15 นาที และทานโปรไบโอติค เพื่อช่วยระบบย่อยในลำไส้และระบบขับถ่าย และควรปรับพฤติกรรมไปด้วยโดยการงดขนมหวาน กาแฟ น้ำอัดลม งดทานจุบจิบในระหว่างวัน จิบน้ำสะอาดบ่อยๆ งดอาหารขยะ นอนก่อน5ทุ่ม ออกกำลังกายเบาๆเช่น เดินวันละ 30 นาที หรือ แกว่งแขน 15 นาที เช้า-เย็น โยคะ รำมวยจีน เต้นเข้าจังหวะ พร้อมกับหายใจเข้าออกช้าๆ ให้ลึก ยาว และเป็นจังหวะ 2.ต้องเผาผลาญไขมันส่วนเกินโดยการออกกำลังกายแบบที่ใช้แรงต้านเยอะขึ้นเพื่อกระตุ้นให้ร่างกายสร้างกล้ามเนื้อได้ดียิ่งขึ้นเช่น การยกน้ำหนักด้วยอุปกรณ์ต่างๆ การเดินทางชัน การลุกนั่ง การวิดพื้น เป็นต้น