เวลานอนหลับ เกิดอาการเหมือนตกจากที่สูง พอตื่นมารู้สึกใจสั่น หัวใจเต้นเร็ว เหงื่อออก เหมือนคนจะเป็นลม เกิดจากสาเหตุอะไรค่ะ

เป็นภาวะที่เกิดจากการกระตุกของกล้ามเนื้อขณะที่อยู่ในภาวะครึ่งหลับครึ่งตื่น จนทำให้รู้สึกว่ากำลังฝันอยู่ ซึ่งในความฝันนั้นจะเหมือนตัวเองตกจากที่สูง หรือบางครั้งอาจรู้สึกเหมือนตัวเองถูกกระชาก โดยอาการดังกล่าวสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน และไม่มีอันตรายต่อสุขภาพ เพียงแต่จะรบกวนการนอนหลับ ทำให้สะดุ้งตื่นกลางดึกและอาจเป็นสาเหตุของการพักผ่อนไม่เพียงพอได้ เมื่อตื่นมาอาจทำให้ระบบการทำงานของร่างกายตื่นตัวเช่นมีใจสั่น รู้สึกวูบหวิวได้ หากมีอาการไม่บ่อยก็ไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์เพียงแต่ งดชากาแฟในช่วงบ่ายหรือก่อนนอน ผ่อนคลายด้วยการออกกำลังกายทุกเย็น ก่อนนอนควรผ่อนคลายด้วยการทำสมาธิกำหนดลมหายใจซึ่งจะช่วยให้หลับได้สนิทลดอาการนอนกระตุกได้ แต่หากมีอาการบ่อยๆจนมีผลกระทบต่อการนอนเช่นสะดุ้งตืานแล้วหลับต่อไม่ได้หรือมีอาการนอนกระตุกมีสาเหตุจากสภาวะทางจิตใจเช่นควาเครียด ความวิตกกังวลแบบนี้ต้องไปพบจิตแพทย์ทำการรักษาที่ต้นเหตุค่ะ

จากที่เล่ามาอาการคล้ายกับโรค Nocturnal panic attacks ค่ะ หรือโรคแพนิคที่เกิดช่วงเวลากลางคืน ส่วนมากมักเกิดจากความกังวลหรือเครียด วิธีรักษาก็ให้พยายามเลิกกังวล เลิกเครียด หากิจกรรมยามว่างทำเพื่อดึงดูดความสนใจไม่ให้คิดมาก หาคนรับฟังปัญหาเพื่อระบาย งดชากาแฟแอลกอฮอล์ ออกกำลังกาย และถ้าปฏิบัติตามนี้แล้วยังไม่หายและอาการเหล่านี้รบกวนชีวิตประจำวัน ควรพบจิตแพทย์ค่ะ แพทย์อาจให้ยากลุ่มคลายเครียด/กล่อมประสาทหรือยาแก้ซึมเศร้ามาให้ทานตามความจำเป็นพร้อมกับทำจิตบำบัดร่วมค่ะ