หากผู้ป่วยที่มีปัญหาการทรงตัวโดยปัจจุบันใช้ไม้เท้าอยู่ ใช้ไม่เท้าเดินได้คะ อยากสอบถามนะคะ 1.สามารถออกกำลังกายแบบไหนได้บ้างคะ 2.สามารถออกกำลังโดยใช้ยางยืดบริหารกล้ามเนื้อหัวไหล่และบริหารกล้ามเนื้อต้นขาได้ไหมคะ 3.หากมีการประเมินกล้ามเนื้อหัวไหล่และต้นขาควรใช้เครื่องมือใดประเมินค่ะ ว่ากล้ามเนื้อมีความแข็งแรงขึ้น

สวัสดีครับ
ในการออกกำลังกายสำหรับผู้ที่มีปัญหาในการทรงตัวนั้นอาจจะต้องออกกำลังกายโดยเน้นที่การฝึกการขยับของกล้ามเนื้อและเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเป็นหลักครับ โดยอาจใช้การใช้มือหรืออุปกรณ์ต่างๆช่วยเพื่อให้ขาที่ไม่สามารถขยับได้ขยับในทุกทิศทางเพื่อป้องกันการติดของข้อ

ส่วนการออกกำลังกายที่ต้องมีการดึงรั่งฟรือใช้น้ำหนักถ่วงเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อนั้นโดยทั่วไปนั้นก็สามารถทำได้ แต่หมอแนะนำว่าควรมีการปรึกษาแพทย์ด้านกายภาพบำบัดเพื่อประเมินความแข็งแรงของกล้ามเนื้อของแต่ละคนก่อนจึงจะเลือกระดับความหนักของการออกกำลังกายที่เหมาะสมได้ ไม่ให้มากหรือน้อยจนเกินไปครับ

ส่วนการประเมินความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหัวไหล่และต้นจานั้นไม่ได้มีวิธีที่สามารถใช้ประเมินได้โดยตรงครับ ด้วยเหตุนี้หมอจึงแนะนำว่าควรไปปรึกษาแพทย์ด้านกายภาพบำบัดก่อนเพื่อประเมินระดับความสามารถในการออกกำลังกายของผู้ป่วยเพื่อให้เลือกระดับความหนักของการออกกำลังกายให้เหมาะสมกับความแข็งแรงของกล้ามเนื้อผู้ป่วยได้ครับ

สวัสดีค่ะ
เน้นการออกกำลังกายบริหารเพื่อเพิ่มกำลังกล้ามเนื้อและการทรงตัวค่ะ แนะนำให้ออกกำลังกายโดยการฝึกการทรงตัว balancing training ฝึกกำลังกล้ามเนื้อรอบสะโพก กล้ามเนื้อเข่า และกล้ามเนื้อกระดกข้อเท้าให้แข็งแรง อีกทั้งการบริหารเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของข้อต่อต่างๆ ทั้งนี้เพื่อความมั่นคงในการยืนและเดินค่ะ แต่ต้องจัดสภาวะแวดล้อมให้ปลอดภัย ป้องกันการพลัดตกหกล้มค่ะ เช่น โยคะ ไทเก็ก สามารถใช้ยางยืดเพื่อบริหารกล้ามเนื้อหัวไหล่และต้นขาได้ค่ะ

การประเมินความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออาจจะต้องปรึกษานักกายภาพบำบัดหรือแพทย์เวชศาสตร์การกีฬาค่ะ แต่สามารถดูมวลกล้ามเนื้อได้ผ่านเครื่อง inbody ค่ะ จะสามารถวัดมวลกล้ามเนื้อและไขมันของร่างกายได้ค่ะ ทำได้ตามโรงพยาบาลค่ะ