ผู้หญิงเวลาจะมีประจำเดือนมาอาการโน้นนี้นั่นตลอด ทั้งสิวขึ้น ปวดท้อง หรือไข้ มีวิธีแก้อย่างไรบ้างคะ

ช่วงใกล้มีประจำเดือนเป็นช่วงที่ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง ร่างกายอ่อนแอ ทำให้เกิดอาการผิดปกติทางร่างกายได้ ดังนั้น ช่วงมีประจำเดือนควรดูแลตัวเองโดยการ รักษาความสะอาดของร่างกาย ใบหน้าให้ดี ทำร่างกายให้อบอุ่น หากสระผมต้องเป่าผมให้แห้งทันที ดื่มน้ำอุ่น ห้ามแช่น้ำเพราะอาจทำให้ติดเชื้อได้ง่าย แช่เท้าในน้ำอุ่น พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายเบาๆ ดูแลจุดซ่อนเร้นไม่ให้อับชื้น ค่ะ

การที่ผู้หญิงมักจะมีอาการหงุดหงิดในช่วงก่อนประจำเดือนมา หรือช่วงใกล้มีประจำเดือนนั้น เกิดขึ้นเพราะมีอาการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนในร่างกายของผู้หญิงในช่วงเวลานี้นั่นเอง จนเกิดความไม่สมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย อันเป็นเหตุให้ผู้หญิงบางคนต้องพบกับความผิดปกติต่าง ๆ ของร่างกายได้ไม่น้อย ไม่ว่าจะเป็นอาการทางกาย หรืออาการทางใจก็ตาม

อาการทางกาย เช่น มีสิวขึ้น ตัวบวม ปวดท้อง ปวดหลัง ปวดเอว ปวดศีรษะ เจ็บคัดตึงหน้าอก หรือเต้านม มีอาการอ่อนเพลีย ไม่มีแรง ซึมเศร้า กระวนกระวาย ไม่มีสมาธิ เดี๋ยวอารมณ์ดีเดี๋ยวไม่ดี เป็นต้น หากมีอาการในช่วงก่อนมีเมนส์มา 1 สัปดาห์ และพอรอบเดือนมาได้ 2-3 วัน อาการเหล่านี้ก็จะหายไปนั้น ก็ขอให้ฟันธงได้เลยว่า อาการเหล่านี้ก็คืออาการอันไม่พึงประสงค์ก่อนที่จะมีประจำเดือนนั่นเอง

สำหรับใครที่อยากจะป้องกัน หรือแก้ไขอาการก่อนประจำเดือนมาแบบนี้ ก็แก้ไขได้ไม่ยาก โดยเริ่มตั้งแต่การรู้จักเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะผักผลไม้ที่ให้วิตามินบีรวม แคลเซียม แมกนีเซียม เป็นต้น ออกกำลังกายเบา ๆ เช่น เล่นโยคะ เต้นแอโรบิก สวดมนต์ นั่งสมาธิ ฟังเพลงเบา ๆ ควรหลีกเลี่ยงอาหารรสเค็ม รสจัด และกาเฟอีนจากชา กาแฟ ก็พอจะช่วยลดอาการอันไม่พึงประสงค์เหล่านี้ได้บ้าง

เป็นอาการปรกติค่ะ เพราะมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนค่ะ ออกกำลังกาย ช่วยได้ค่ะ ทานอาหารมีประโยชน์