อายุ44แล้ว แต่เวลามีรอบเดือน ปวดช่วงท้องน้อยมาก และ มีใข้ ใกล้ถึงวัยทองหรือเปล่าคะ?

"โรคของหญิงวัยหมดประจำเดือน (menopause syndrome) มักพบในผู้หญิงที่ใกล้ประจำเดือนหมด หรือหมดไปแล้ว (อายุประมาณ 45-55 ปี) ผู้หญิงในวัยนี้ประมาณ 25% จะไม่มีอาการใด ๆทั้งสิ้น ประมาณ 50% อาจมีอาการเพียงเล็กน้อย และอีก 25 % จะมีอาการไม่สบายต่าง ๆ

อาการของวัยทอง
ประจำเดือนมาน้อยวันและไม่สม่ำเสมอ, ร้อนวูบวาบตามร่างกายโดยเฉพาะส่วนบนของร่างกาย เหนื่อยง่าย ใจสั่นมีเหงื่อออกมากตอนกลางคืน บางคนมีอาการหนาวสั่นโดยไม่มีสาเหตุ, ผิวหนังจะบางลง แห้งและเกิดเป็นแผลได้ง่าย มีอาการคันตามผิวหนัง และผิวหนังเกิดผื่นแพ้ง่าย, เส้นผมจะหยาบแห้งและบางลง หลุดร่วงได้ง่าย ไม่ดกดำเป็นเงางาม, ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ หรือปวดตามข้อและกระดูก, มีอาการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์เร็ว เครียดง่าย หงุดหงิดโดยไม่มีสาเหตุ โกรธง่าย ใจน้อย ควบคุมอารมณ์ได้ยาก บางคนหลงลืมง่าย เวียนศีรษะ ซึมเศร้า, นอนหลับยากหรือนอนไม่หลับ, ช่องคลอดขาดความชุ่มชื้น น้ำหล่อลื่นน้อยลง เกิดความเจ็บปวดเวลามีเพศสัมพันธ์, ปัสสาวะบ่อย กลั้นปัสสาวะไม่ค่อยได้, กระดูกจะบางและเปราะง่าย เวลาหกล้มกระดูกจะหักได้ง่ายขึ้น

การดูแลตนเองในวัยทอง
- อาหาร สตรีวัยทองควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และเน้นการรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น นม โยเกิร์ต พืชตระกูลถั่ว เต้าหู้ งาดำ ปลาเล็กปลาน้อยที่รับประทานพร้อมก้าง ผักใบเขียว เป็นต้น แคลเซียมที่รับประทานจะเป็นตัวเสริมสร้างกระดูกเพื่อป้องกันภาวะกระดูกพรุน นอกจากนี้ ควรควบคุมระดับไขมันในเส้นเลือดโดยงดรับประทานอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง และเลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เช่น การเดิน การวิ่งเหยาะๆ เต้นรำ รำมวยจีน เต้นแอโรบิค เป็นต้น
- ฝึกการควบคุมอารมณ์ให้มีความคิดในทางบวก และทำจิตใจให้แจ่มใสเบิกบาน
- ตรวจร่างกายอย่างสม่ำเสมอ ปีละ 1 ครั้ง ตรวจเช็คความดันโลหิต ตรวจเลือดหาระดับไขมัน ตรวจภายในเช็คมะเร็งปากมดลูก ตรวจหามะเร็งเต้านม (Mammography) และตรวจหาความหนาแน่นของกระดูก (Bone mineral density) รวมทั้งการตรวจระดับของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับวัยทอง"

อายุปกติของหญิงไทยที่เข้าสู่วัยทอง(menopause)อยู่ประมาณ 48-52 ปี มีบางกลุ่มที่ประจำเดือนหมดก่อน 45 ปี เรียกว่า early menopause อาการของวัยทองคือ ประจำเดือนจะมาห่างออกเรื่อยๆ เช่นแต่ละรอบอาจมาห่างขึ้นจาก ทุกเดือนเป็น 2 หรือ 3 เดือน จนกระทั่งประจำเดือนไม่มาติดต่อกันนาน 12 เดือน ถือว่าเข้าสู่ช่วงวัยทอง และผู้ป่วยจะมีอาการเช่น ร้อนวูบวาบ เหงื่อแตก เดี๋ยวร้อนเดี๋ยวหนาว นอนไม่หลับเพราะ ร้อนวูบขึ้นมา ช่องคลอดแห้ง เจ็บขณะมีเพศสัมพันธุ์ ดังนั้นคำถามที่ว่า อายุ 44 ปี ปวดท้องน้อยเวลามีรอบเดือน และมีไข้ ไม่ใช่อาการของวัยทองครับ ควรพบแพทย์เพื่อตรวจอาการและให้การรักษาต่อนะครับ