หนูสงสัยว่าหนูจะเป็นโรคซึมเศร้าค่ะ แต่ไม่แน่ใจกลัวจะแค่เครียดเฉยๆ หนูนอนไม่ค่อยหลับ พอหลับก็หลับไม่สนิทสะดุ้งตื่นตลอด รู้สึกอยากร้องไห้ตลอดเวลา รู้สึกเหมือนไม่มีใครเค้าต้องการหนู หนูเบื่อทุกอย่างไม่อยากทำอะไร อยากนอนเฉยๆ เคยอยู่ห้องคนเดียวแล้วนั่งคิดเห็นภาพตัวเองตาย นั่งเหม่อคิดว่าตายแบบไหนจะไม่ทรมาน หนูไม่กล้าไปหาหมอ เพราะหนูไม่แน่ใจเรื่องค่าใช้จ่าย แต่หนูมีสิทธิ์ประกันสังคมที่บริษัทที่ทำงานหนูทำให้หนูไม่แน่ใจว่าใช้สิทธิ์ประกันสังคมหาหมอซึมเศร้าได้รึเปล่า

สวัสดีครับ

จากที่เล่ามาก็มีบางอาการ ความคิดบางอย่างที่คล้ายๆกับภาวะโรคซึมเศร้านะครับ ซึ่งเกณฑ์วินิจฉัยของโรคซึมเศร้าจะประกอบไปด้วยหลายๆส่วน หนึ่งในนั่นก็คือเรื่องของอาการด้านล่างนี้ที่จะมีอย่างน้อย 5 อาการออกมาพร้อมๆ กันภายในระยะเวลา 2 อาทิตย์ โดยที่มีอย่างน้อยหนึ่งอาการเป็นอาการหมดความสนใจในกิจกรรมหรืองานอดิเรกที่เคยชื่นชอบ หรืออาการเศร้า

- รู้สึกสิ้นหวัง ไม่มีค่า ว่างเปล่า ไม่รู้ว่าจะทำอะไรต่อไปหรือทำไปเพื่ออะไร
- รู้สึกเศร้า หรือ ในเด็กและวัยรุ่นอาจรู้สึกหงุดหงิดง่าย กระสับกระส่าย หรือกระวนกระวายใจอยู่บ่อยๆ
- หมดความสนใจในกิจกรรมหรืองานอดิเรกที่เคยชื่นชอบ เช่น รู้สึกเบื่อหน่ายอาหารโปรดหรือการร่วมเพศ
- น้ำหนักลดลงหรือเพิ่มขึ้นเร็วมาก เนื่องมาจากนิสัยการกินที่เปลี่ยนไป
- นอนไม่หลับติดต่อเป็นเวลานาน หรือนอนนานผิดปกติ
- อ่อนเพลีย ไม่มีแรง
- ไม่มีสมาธิ ไม่สามารถจดจ่อกับสิ่งที่ทำได้เลย บางครั้งก็แสดงอาการหลงๆ ลืมๆ และใช้เวลานานในการตัดสินใจเรื่องต่างๆ
คิด พูด และทำงานเร็วขึ้นหรือช้าลง
- รู้สึกอยากฆ่าตัวตาย พยายามฆ่าตัวตาย หรือทำร้ายตัวเอง

จากเรื่องที่เล่ามาก็จะพบนะครับว่ามีปัญหาในเรื่องความเครียด การนอนไม่หลับ ความรู้สึกเศร้าและอ้างว้าง ซึ่งไม่ว่าระดับอาการจะรุนแรงถึงขั้นภาวะโรคซึมเศร้าหรือไม่ ผมคิดว่าเป็นการดีถ้าหากว่าคุณจะได้เจอผู้เชี่ยวชาญคือ จิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาเพื่อรับการประเมินและการช่วยเหลือที่เหมาะสม เพื่อเป็นตัวช่วยในการคลี่คลายปัญหาที่เกิดขึ้นกับตัวคุณตอนนี้ แต่หากอาการที่คุณเล่ามาส่งผลกระทบกับชีวิตประจำวันเยอะขึ้นเรื่อยๆ การเข้ารับบริการทางการแพทย์จะกลายเป็นสิ่งที่จำเป็นยิ่งขึ้นครับ โดยสิทธิประกันสังคม สามารถใช้ในการรับบริการโรคซึมเศร้าได้ครับ ลองติดต่อโรงพยาบาลที่คุณขึ้นสิทธิไว้ได้เลยครับ หากที่โรงพยาบาลนั่นไม่มีแผนกจิตเวชอยู่ ทางโรงพยาบาลจะสามารถทำเรื่องส่งตัวไปยังโรงพยาบาลที่เหมาะสมต่อไปได้อีกด้วยครับ ดังนั้นไม่ต้องห่วงเรื่องนี้เท่าไหร่ แต่แนะนำให้พูดคุยกับทางโรงพยาบาลเพื่อความชัดเจนในขอบเขตของค่าใช้จ่ายนะครับ

นอกจากการเข้าพบผู้เชี่ยวชาญแล้ว คุณสามารถลองทำกิจกรรมที่เคยสนใจหรือทำแล้วรู้สึกว่าทำให้ผ่อนคลายหรือทำให้รู้สึกดีขึ้นได้บ้าง หาเวลาที่ตนเองจะรู้สึกสงบ รู้สึกดี หรือรู้สึกสนุกผ่อนคลายให้ และแบ่งเวลาไปอยู่กับสิ่งๆนั่นครับ นอกจากนั้นอาจจะลองมองดูกิจกรรมที่สามารถทำเป็นประจำได้เช่น การออกลังกาย การฟังเพลง หรือการทำงานอดิเรกบางอย่าง ทานอาหารให้ครบหมู่ ออกไปทานของอร่อยๆบ้าง ซึ่งตรงนี้ก็จะเป็นส่วนหนึ่งที่มีส่วนช่วยให้ความรู้สึกเศร้าหรือความโดดเดี่ยวนี้ลดน้อยลงได้ คล้ายๆกับการพักฟื้นให้สภาพจิตใจของตนเองค่อยๆมีการเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น ซึ่งการดูแลตนเองควบคู่กันไปด้วยกับการรับการช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต จะเป็นการช่วยให้คุณสามารถรับมือกับเรื่องต่างๆที่เข้ามาในชีวิตได้ในระยะยาวอีกด้วยครับ

สุดท้ายนี้หากรู้สึกว่าต้องการจะพูดคุยกับใครซักคนหนึ่งในเรื่องของความเศร้าหรือความวิตกกังวลที่เกิดขึ้น สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่คุณจะสามารถโทรเข้าไปพูดคุยกับเจ้าหน้าที่ได้ซึ่ง ข้อเสียคืออาจจะต้องมีการรอสายที่นานในบางช่วงเวลาครับ และหากเกิดเรื่องของความคิดฆ่าตัวตายหรือทำร้ายผู้อื่นขึ้นมาเยอะๆ หรือในเรื่องของการทำร้ายตนเอง หากไม่สามารถตนเองที่จะพาตนเองไปยังโรงพยาบาลได้ สิ่งแรกที่คุณควรจะต้องทำก็คือโทรติดต่อหาคนสนิทที่ไว้ใจได้ให้มาช่วยเหลือเนื่องจากคุณมีความคิดแบบนี้ หรือสามารถติดต่อไปที่สมาคมสะมาริตันส์ได้ที่เบอร์ 02-713-6793 เวลาทำการ 12:00-22:00 ซึ่งการบริการจะเป็นการให้คำปรึกษาผ่านโทรศัพท์เช่นเดียวกันครับ หรือสุดท้ายแล้วหากไม่สามารถติดต่อไปที่ทั้งสอง คุณสามารถติดต่อกู้ภัยฉุกเฉิน 1669 เพื่อให้นำตัวเราไปที่โรงพยาบาลใกล้เคียงได้ครับ หากมีคำถามอื่นๆ ก็สามารถสอบถามเข้ามาได้นะครับ

คนทั่วไปเมื่อเจอกับปัญหา ย่อมส่งผลให้เกิดความเครียดเป็นธรรมดา แต่คนปกติจะสามารถปรับตัว ปรับใจกับความเครียดนั้นได้ ภายในระยะเวลา 2 สัปดาห์-1 เดือน ซึ่งจากอาการที่หนูเล่ามา หากหนูมีอาการต่อเนื่องเกือบทุกวัน นานเกิน 2 สัปดาห์ ก็มีแนวโน้มที่จะเป็นซึมเศร้าได้ค่ะ

ซึมเศร้ามีสาเหตุหลักจากสารเคมีในสมองหลั่งผิดปกติ ทำให้การรับรู้ ความคิด การแสดงออกทางอารมณ์และพฤติกรรมผิดปกติไปจากเดิม หากเจอปัญหาหรือมีเหตุการณ์กระทบกระเทือนจิตใจ จะทำให้อาการรุนแรงมากขึ้น

อาการของโรคซึมเศร้า จะมีอาการต่อไปนี้อย่างน้อย 7 ข้อ ต่อเนื่องเกือบทุกวัน นานเกิน 2 สัปดาห์
1.เบื่อหน่าย ไม่มีความสุข
2.ท้อแท้ เศร้า
3.อ่อนเพลีย
4.นอนไม่หลับ/หลับมากเกินปกติ
5.เบื่ออาหาร/ทานได้เยอะกว่าปกติ
6.ขาดสมาธิ
7.หงุดหงิดง่าย
8.ขี้น้อยใจ รู้สึกไร้ค่า
9.อยากตาย /อยากทำร้ายตัวเอง

หากมีอาการเข้าข่ายซึมเศร้าควรพบจิตแพทย์ทันที ประเมินอาการเพิ่มเติม วินิจฉัยโรคให้แน่ชัด แล้วรับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสม

การรักษาซึมเศร้าที่ได้ผลดี คือการรักษาด้วยยา ยาจะช่วยปรับสมดุลสารเคมีในสมอง ทำให้ควบคุมความคิด อารมณ์และพฤติกรรมต่างๆได้เหมาะสม ร่วมกับการทำจิตบำบัดจะช่วยฟื้นฟูสภาพจิตใจทำให้ปรับตัวต่อปัญหาต่างๆได้ดีขึ้นค่ะ

ในระหว่างทำการรักษา ควรทานยาสม่ำเสมอ ไม่หยุดยาเอง หมั่นออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ งดสารเสพติดทุกชนิด และไปพบแพทย์ตามนัดทุกครั้งจะช่วยให้การรักษาได้ผลดียิ่งขึ้นนะคะ

การตรวจรักษาโรคซึมเศร้าสามารถใช้สิทธิ์ประกันสังคมได้นะคะ หนูไม่ต้องห่วงเรื่องค่าใช้จ่ายนะคะ

สวัสดีค่ะ จากประวัติมีอาการที่เข้าได้กับโรคซึมเศร้า ได้แก่
-นอนไม่ค่อยหลับ
-รู้สึกอยากร้องไห้ตลอดเวลา
-รู้สึกเหมือนไม่มีใครเค้าต้องการ
-เบื่อทุกอย่างไม่อยากทำอะไร
-คิดถึงเรื่องการฆ่าตัวตาย
ซึ่งโรคซึมเศร้าจะมีอาการดังต่อไปนี้
1.มีอารมณ์เศร้าตลอดเวลา
2.ความสนใจสิ่งต่างๆลดลง
3.การนอนหลับผิดปกติ
4.รู้สึกไร้ค่าหรือรู้สึกผิด
5.เหนื่อยง่ายหรือไม่ค่อยมีแรง
6.เบื่ออาหาร
7.การเคลื่อนไหวช้าลง
8.มีความคิดอยากฆ่าตัวตาย
9.มีปัญหากับการจดจ่ออยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง
ถ้ามีหลายๆข้อที่กล่าวไปข้างต้น เป็นเวลาอย่างน้อย2สัปดาห์ หมอจะคิดถึงโรคซึมเศร้าค่ะ ควรไปพบแพทย์เพื่อทำจิตบำบัดและทานยารักษาโรคค่ะ หรือสามารถทำแบบประเมินได้ตามลิงค์ข้างล่างนี้ค่ะ
http://www.prdmh.com/แบบประเมินโรคซึมเศร้า-9-คำถาม-9q.html
ถ้าหากทำได้ตั้งแต่ 7 คะแนนขึ้นไปก็มีโอกาสที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้มากขึ้น
สำหรับสิทธิประกันสังคมถ้ามีสามารถใช้รักษาได้ค่ะ นอกจากนี้ยังสามารถโทรปรึกษาสายด่วนสุขภาพจิตได้ที่เบอร์ 1323 ค่ะ