August 18, 2019 01:07
ตอบโดย
ปวริศ ยืนยง (นพ.)
สวัสดีครับ จากอาการปวดดังกล่าว ที่เกิดจากการนั่งทำงาน จะเรียกว่า official syndrome
คือ จะมีอาการปวด หลัง ปวดต้นคอ และปวดในที่ต่างๆได้ครับ
การรักษาคือ
1.การปรับท่านั่ง ให้เหมาะสม
2.การลุกเดิน
3.การยืดกล้ามเนื้อ
4.การนวด
5.การกินยาคลายกล้ามเนื้อ
6.การกินยาแก้ปวด
7. ออกกำลังกายพวก แอโรบิค
8. ควรเข้ารับการตรวจในโรงพยาบาลกับหมอกระดูก หรือหมอฟื้นฟูครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำครับ จะนำไปปรับใช้ให้เป็นประโยชน์ครับผม
ตอบโดย
Shintai Thavonlun (นพ.)
เบื้องต้นแนะนำ ปรับระดับความสูงโต๊ะและเก้าอี้ที่ทำงาน ให้อยู่ในท่าที่สบาย ปรับจอคอมพิวเตอร์อยู่ในระดับสายตา
และ ทุกๆ 20-30 นาทีให้พักสายตาดูบ้าง ทุกๆ 1 ชั่วโมงให้เปลี่ยนอิริยาบถดูครับ
ถ้าอาการไม่ดีขึ้น แนะนำให้ไปพบแพทย์ด้านกายภาพ เพื่อตรวจ ฝึกบริหาร ให้คำแนะนำ และติดตามอาการครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำครับ
ปกติเป็นนั่งใช้คอมพ์เป็นเวลา 6-8 บ้างก็ 10 ชั่วโมงต่อวันครับ เป็นแบบนี้มา 2-3 ปีโดยประมาณ พึ่งมาปวดหลังช่วง 2 สัปดาห์ที่ผ่านมา จนตอนนี้ยังไม่หายเลยครับ ปวดตรงกลางหลังด้านซ้ายครับ จะปวดตรงที่วงไว้ในรูปนะครับ (รูปภาพที่แนบมาคือรูปจำลองนะครับ)
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)