มีอาการแน่นหน้าอก อึดอัด ปวดหัว และหิวบ่อยๆทานเท่าไหร่ก็ไม่อิ่มค่ะ ตอนนี้ไม่แน่ใจว่าเพราะเครียดด้วยไหม เดือนที่ผ่านมาเจอเหตุการณ์ไม่ดีแยกกับคนรักไปค่ะ ตอนนี้ก็เลยตั้งใจทำงาน คิดการตลาดหนักไป แต่ก็พักเต็มที่นะคะ เลยไม่ทราบว่าเป็นเพราะปัจจัยอะไร

ในกรณีที่สงสัยว่าความเครียดเป็นสาเหตุของอาการดังกล่าว แนะนำให้ลองทำแบบประเมินความเครียดดูก่อนนะคะ โดยให้สำรวจอาการในระยะเวลา 2 เดือน ว่ามีอาการเหล่านี้มากน้อยแค่ไหน และให้คะแนนตามระดับความถี่ของอาการดังนี้ ไม่เคยเลย 0 คะแนน , ครั้งคราว 1 คะแนน, บ่อยๆ 2 คะแนน ,ประจำ 3 คะแนน 1. นอนไม่หลับ เพราะมีเรื่องกังวลใจหรือคิดมาก 2. รู้สึกหงุดหงิด รำคาญใจ 3. ทำอะไรไม่ได้เลย เพราะประสาทตึงเครียด 4. รู้สึกวุ่นวายใจ 5. ไม่อยากพบปะผู้คน 6. ไม่มีความสุข รู้สึกเศร้าหมอง 7. ปวดหัวข้างเดียวหรือปวดขมับ 2 ข้าง 8. รู้สึกหมดหวังในชีวิต 9. รู้สึกว่าชีวิตตนเองไร้คุณค่า 10. กระวนกระวายตลอดเวลา 11. ขาดสมาธิ 12. อ่อนเพลีย ไม่มีแรงที่จะทำอะไร 13. เหนื่อยหน่ายไม่อยากทำอะไร 14. ใจเต้นแรง 15. เสียงสั่น ปากสั่น มือสั่นเมื่อรู้สึกไม่พอใจ 16. กลัวผิดพลาดในการทำสิ่งต่างๆ 17. ปวดเกร็งบริเวณท้ายทอย หลัง ไหล่ 18. ตื่นเต้นง่ายกับเหตุการณ์ที่ไม่คุ้นเคย 19. มึนงง วิงเวียนศีรษะ 20. ความสุขทางเพศลดลง ขาดความใส่ใจในการดูแลตัวเอง หากคะแนนรวมมากว่า 17 คะแนน หมายความว่าคุณมีความเครียดสูงกว่าปกติ ควรหาเวลาผ่อนคลายความตึงเครียด อาจจะออกกำลังกาย ไปพบปะสังสรรค์กับเพื่อนฝูง ระบายความรู้สึกคับข้องใจกับคนที่ไว้วางใจ แบ่งเวลาทำกิจกรรมที่ชอบ เป็นต้น หากอาการไม่ดีขึ้นหลังจากลองปรับตัวแล้วภายในระยะเวลา 2 สัปดาห์ แนะนำให้พบจิตแพทย์ ทำการตรวจประเมินอย่างละเอียด วินิจฉัยโรคให้แน่ชัด และรับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสมนะคะ