อยากสอบถามหน่อยคับ พอดีผมปวดคอมานานแล้ว บริเวณคอด้านซ้าย ไปหาหมอมาหลายที่แล้วแต่ยังไม่หายสักที ตอนนี้รู้สึกเครียด ไม่รู้จะแก้ปัญหายังไง

สวัสดีค่ะ อาการปวดคอ ที่พบได้บ่อย เกิดจากกล้ามเนื้ออักเสบ หากมีอาการมานานอาจเกิดเป็นโรคพังผืดรัดกล้ามเนื้อ หากมีสาเหตุจากการนั่งท่าเดิมเป็นเวลานาน หรือยกแขนใช้คอมพิวเตอรื หรืองานเขียนเป็นประจำ จะเรียกว่าเป็นกลุ่มอาการของโรคออฟฟิสซินโดรม( Office syndrome) ค่ะ สาเหตุเกิดจากการที่อยู่ท่าเดิมนานๆ ทำให้กล้ามเนื้อเกิดการเกร็งตัวอยู่ตลอด เกิดเป็นกล้ามเนื้ออักเสบ หากอาการเรื้อรัง อาจเกิดเป็นผังผืดขึ้นมาได้ค่ะ จึงทำให้เส้นเอ็นและกล้ามเนื้อเกิดการยึดติด มีอาการดึงรั้งของกล้ามเนื้อส่วนต่างๆที่อยู่ใกล้เคียงกัน จึงทำให้มีอาการปวด

การรักษาเบื้องต้น สามารถรับประทานยาลดอักเสบ คลายกล้ามเนื้อเพื่อบรรเทาอาการได้ และจำเป็นจะต้องออกกำลังกาย เพื่อเป็นการยืดเหยียดกล้ามเนื้อส่วนที่เกร็งนั้นออก(Stretching) และเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงมากขึ้น อาจจะฝึกตามท่าโยคะท่าง่ายๆต่างๆเพื่อเป็นการยืดกล้ามเนื้อ และควรทำเป็นประจำทุกวัน

นอกจากนี้ การจัดท่าทางต่างๆ ของการนั่ง ก็ควรทำให้ถูกตำแหน่ง และมีการลุกขึ้นหรือเปลี่ยนอิริยาบถบ้าง ระหว่างที่ทำงาน
การออกกำลังที่ปลอดภัยและแนะนำเช่น การว่ายน้ำ การเดิน เป็นต้น ควรทำสม่ำเสมอ อย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์ การออกกำลังประเภทนี้ จะช่วยทำให้เลือดไหลเวียนสะดวกขึ้น ทำให้อาการอักเสบลดลง และเป็นการคลายกล้ามเนื้อไปในตัว จะช่วยลดอาการได้
นอกจากนี้แพทย์ทางเลือก เช่น การฝังเข็มแผนจีน และครอบแก้ว สามารถช่วยลดการอักเสบและทำให้การหดเกร็งของกล้ามเนื้อลดลง ทำให้กล้ามเนื้อคลายลง และช่วยเรื่องการไหลเวียนของเลือดให้ดีขึ้นเพื่อลดอาการปวดได้เช่นกันค่ะ

อย่างไรก็ดี ถ้าหากอาการเป็นมานาน หรือมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น ชาตามแขน มีอาการปวดต้นคอร้าวลงแขน อาจจะต้องนึกถึงโรคอื่นร่วมด้วย เช่น หมองรองกระดูกคอเสื่อม เป็นต้นค่ะ ถ้ามีอาการดังกล่าว แนะนำให้พบแพทย์ศัลยกรรมกระดูกและข้อ (ออโธปิดิกส์) ค่ะ

ถ้ามีอาการปวดเพียงอย่างเดียว จะนึกถึงโรคกลุ่มอาการของกล้ามเนื้อมากกว่าค่ะ ทั้งนี้ขึ้นกับการตรวจร่างกายของแพทย์ด้วย หากตรวจแล้วพบมีก้อนขึ้นผิดปกติ ก็ต้องดูว่าเป็นก้อนของอะไร เช่นต่อมน้ำเหลือง ก้อนไขมัน เนื้องอก เป็นต้นค่ะ ถ้าคลำแล้วพบก้อน อาจจะต้องตรวจละเอียดเพิ่มเติมค่ะ. หรือหากมีอาการอื่นนอกจากปวด เช่น อาการชามือ ชาแขน หรือปวดร้าวลงมาที่แขน ตามที่กล่าวไป ก็ควรระวังโรคในกลุ่มกระดูกต้นคอผิดปกติค่ะ