ปวดต้นคอ บ่าไหล่ น่อง บ่อยมากมันเกิดจากอะไรค่ะ

อาจเกิดจากกล้ามเนื้อตึง/เกร็ง มีเลือดไปเลี้ยงได้ไม่พอ ทำให้เกิดอาการปวด ภาวะนี้อาจมีสาเหตุมาจากการใช้กล้ามเนื้อบริเวณนั้นๆ มากเกินไป หรือใช้ผิดท่า มีภาวะเครียด แต่ถ้ามีอาการผิดปกติอื่นๆร่วมด้วยอาการปวดอาจไม่ได้เกิดจากกล้ามเนื้อแต่อาจเป็นความผิดปกติของระบบอื่นๆของร่างกาย ดังนั้น หากลองปรับเปลี่ยนพฟติกรรม หรือบรรเทาอาการปวดด้วยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณที่ปวดแล้วอาการไม่ดีขึ้นควรไปพบแพทย์ค่ะ

อันดับแรก ดูลักษณะการทำงานของคุณก่อนนะค่ะ พนักงานออฟฟิตนั่งเก้าอี้ตลอด นั่งหน้าคอม ทำให้ปวดกล้ามเนื้อส่วนคอและบ่าต้องเปลี่ยนอิริยาบทบ้าง หรือออกกำลังกายก็ช่วยทุเลาค่ะ ส่วนงานที่เดินมา ก็ทำให้ปวดน่องลองเปลี่ยนรองเท้า ที่มีคุณภาพ หรือใส่ถึงน่องกระชับส่วนก็ช่วยได้นะค่ะ อีกอย่าง นอนยกขาสูงค่ะ