กองบรรณาธิการ HD
เขียนโดย
กองบรรณาธิการ HD
ทีมแพทย์ HonestDocs
ตรวจสอบความถูกต้องโดย
ทีมแพทย์ HonestDocs

ผู้หญิงช่วยตัวเองบ่อย เท่าไหร่คือเยอะเกินไป ผิดปกติมั๊ย

ช่วยตัวเองบ่อยแค่ไหนถึงเรียกว่ามากเกินไป ช่วยตัวเองดีหรือไม่ มีวิธีรับมือกับอารมณ์ทางเพศอย่างไร
เผยแพร่ครั้งแรก 3 มี.ค. 2018 อัปเดตล่าสุด 17 พ.ย. 2020 ตรวจสอบความถูกต้อง 8 เม.ย. 2019 เวลาอ่านประมาณ 4 นาที
ผู้หญิงช่วยตัวเองบ่อย เท่าไหร่คือเยอะเกินไป ผิดปกติมั๊ย

เรื่องควรรู้

ขยาย

ปิด

  • การช่วยตัวเอง เป็นเรื่องไม่ผิดปกติ แต่เป็นเรื่องทางธรรมชาติของร่างกายที่จะเกิดความรู้สึกทางเพศขึ้นมา โดยการช่วยตัวเอง คือ กิจกรรมทางเพศที่ทำให้ถึงจุดสุดยอดได้ด้วยตนเอง ไม่ได้ผ่านการมีเพศสัมพันธ์กับคู่นอน
  • การช่วยตัวเองสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งในผู้หญิง และผู้ชาย โดยมีประโยชน์ในการระบายอารมณ์ทางเพศ ผ่อนคลายความเครียด
  • การช่วยตัวเองไม่ควรถี่ หรือบ่อยเกินไป เพราะจะกลายเป็นพฤติกรรมหมกมุ่นทางเพศ โดยสามารถสังเกตว่า ตนเองมีความเสี่ยงเรื่องหมกมุ่นเรื่องนี้หรือไม่ จากพฤติกรรมบางอย่าง เช่น คิดถึงการช่วยตัวเองบ่อยๆ เริ่มบาดเจ็บอวัยวะเพศจากการช่วยตัวเอง อยากอยู่คนเดียวเพื่อช่วยตัวเองบ่อยๆ
  • วิธีแก้ปัญหาพฤติกรรมเสพติดการช่วยตัวเอง คือ เบนกิจกรรมไปทำอย่างอื่นบ้าง เช่น ออกกำลังกาย ไปเที่ยว ช้อปปิ้ง ฟังเพลง ทำงานศิลปะ
  • เปรียบเทียบราคาและแพ็กเกจตรวจก่อนแต่งงาน

"การช่วยตัวเอง" เป็นสิ่งที่หลายคนเขินอายเมื่อต้องพูดถึง แต่ธรรมชาติของมนุษย์ถูกสร้างมาให้มีอารมณ์ทางเพศอยู่แล้ว 

ดังนั้นการช่วยตัวเองจึงไม่ใช่เรื่องผิดปกติแต่อย่างใด เพียงแต่บรรทัดฐาน และความคิดเห็นของคนในสังคมมักมองว่า การช่วยตัวเองเป็นเรื่องลามก เป็นการหมกมุ่น และผิดศีลธรรม

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 0 บาท ลดสูงสุด 25650 บาท

จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!

ช่วยตัวเอง” ไม่เพียงแต่ผู้ชายเท่านั้นที่สามารถทำได้ ผู้หญิงก็ทำได้เช่นกัน แล้วการที่ผู้หญิงช่วยตัวเองนั้นดีหรือไม่ ช่วยตัวเองบ่อยผิดปกติไหม ช่วยตัวเองบ่อยแค่ไหนถึงที่เรียกว่ามากเกินไป  บทความนี้มีคำตอบ

ความหมายของการช่วยตัวเอง

การช่วยตัวเอง หรือการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง (Masturbate) คือ การกระตุ้นอารมณ์ทางเพศของตนเองให้ถึงจุดสุดยอดด้วยตนเอง ไม่ได้ผ่านการมีเพศสัมพันธ์ 

วิธีช่วยตัวเองมักจะผ่านการใช้อุปกรณ์เสริมทางเพศ การฉีดน้ำไปที่อวัยวะเพศ การใช้นิ้วมือบีบเค้น หรือสอดใส่เข้าไปในอวัยวะเพศแทน การช่วยตัวเองเป็นกิจกรรมที่เกิดขึ้นจากกลไกการเกิดความรู้สึกทางเพศของร่างกาย ไม่ใช่เรื่องหมกมุ่น หรือความผิดปกติแต่อย่างใด 

นอกจากนี้การช่วยตัวเองยังสามารถทำได้ทั้งในผู้หญิง และผู้ชาย แต่ส่วนมากคนในสังคมจะคิดว่า การช่วยตัวเองต้องเกิดขึ้นในผู้ชายเท่านั้น

การช่วยตัวเองของผู้หญิง

การช่วยตัวเองเพื่อตอบสนองอารมณ์ทางเพศ ไม่ได้เกิดขึ้นกับเพศชายเท่านั้น แต่เพศหญิงเองก็เกิดขึ้นได้เช่นกัน และการช่วยตัวเองก็มีข้อดี ไม่ใช่มีแต่ข้อเสีย เช่น ช่วยผ่อนคลายอารมณ์ ช่วยคลายเครียด คนที่เริ่มทำงานแล้ว และมีความเครียดจากการทำงานจะเข้าใจอารมณ์นี้ดี 

การช่วยตัวเองในผู้หญิงสามารถเกิดขึ้นได้ตั้งแต่วัยรุ่นซึ่งเป็นวัยที่ฮอร์โมนทางเพศเริ่มทำงานมากขึ้น แต่การช่วยตัวเองควรเป็นไปด้วยความสะอาด และปลอดภัย อีกทั้งต้องไม่เสี่ยงติดโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ และไม่เสี่ยงตั้งครรภ์โดยไม่พึงประสงค์ด้วย

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 0 บาท ลดสูงสุด 25650 บาท

จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!

ผู้หญิงช่วยตัวเองผิดหรือไม่?

หากถามว่า "การช่วยตัวเองสำหรับผู้หญิงผิดหรือไม่?" ต้องตอบตามธรรมชาติของมนุษย์ว่า “ไม่ผิด” 

เพราะการช่วยตัวเองเป็นการเพิ่มความสุขทางเพศอย่างหนึ่ง ช่วยผ่อนคลายอารมณ์ต่างๆ การมีอารมณ์ทางเพศถือว่าเป็นเรื่องปกติ แต่หากเราไม่มีอารมณ์นี้เกิดขึ้นเลย จะเป็นเรื่องที่น่ากังวลกว่า เพราะอาจจะมีอาการผิดปกติเกิดขึ้น 

อย่างไรก็ตาม การช่วยตัวเองควรอยู่ในปริมาณพอดี เป็นกิจกรรมช่วยเพิ่มความสุข และคลายเครียดเป็นครั้งคราว แต่ไม่ควรเป็นเรื่องที่คุณหมกมุ่น และคิดถึงกิจกรรมนี้อยู่ตลอดเวลา เพราะนั่นหมายถึงพฤติกรรมติดการช่วยตัวเอง และอาจกลายเป็นการเสพติดการมีเพศสัมพันธ์บ่อยๆ ในภายหลังได้

ผู้หญิงช่วยตัวเองบ่อยแค่ไหนถึงจะเรียกว่า "พอดี" ?

สิ่งที่ผู้คนทั่วไปกังวลเกี่ยวกับการช่วยตัวเอง คือ “ความถี่ หรือความบ่อย” ที่มากเกินไปของการทำกิจกรรมดังกล่าว 

ในทางการแพทย์ เป็นคำถามที่ค่อนข้างตอบยากพอสมควร เนื่องจากคนเรามีปัจจัย หรือความต้องการที่แตกต่างกันออกไป ทั้งในเรื่องของอารมณ์ ความเครียด ฮอร์โมนในร่างกาย หลายคนจึงมีการตอบสนองต่อความต้องการภายในใจที่แตกต่างกัน 

บางคนสัปดาห์ละครั้ง วันละครั้ง หรือบางคนก็วันละหลายครั้ง ถึงแม้จะไม่มีการวิจัยที่แน่ชัดว่า การช่วยตัวเองบ่อยแค่ไหนถึงจะเป็นอันตราย แต่ไม่ควรชะล่าใจ ควรสังเกตตัวเองว่าเริ่มมีอาการเหล่านี้หรือไม่

แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 0 บาท ลดสูงสุด 25650 บาท

จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!

อาการที่สัญญาณบอกว่า กำลังช่วยตัวเองบ่อยเกินไป

  • มีอาการย้ำคิดย้ำทำ หรือหมกมุ่นเรื่องช่วยตัวเองบ่อยจนเกินไป
  • คิดถึงแต่เรื่องนี้อยู่ตลอดเวลา ไม่ว่าจะทำงาน หรือทำอย่างอื่นอยู่ก็ตาม
  • บางคนไม่เคยนับเลยด้วยซ้ำว่า วันๆ หนึ่งช่วยตัวเองไปแล้วกี่ครั้ง
  • เริ่มมีอาการบาดเจ็บบริเวณอวัยวะเพศ ไม่ว่าจะเป็นแผลถลอก หรือรอยบวมแดง
  • มีการเปรียบเทียบระหว่างการช่วยตัวเองกับการร่วมรักกับสามี และพอใจกับการช่วยตัวเองมากกว่า
  • มีอาการชินมือ บางครั้งอาจไม่ได้มีอารมณ์ แต่ทำเพราะความเคยชิน
  • ผมร่วงอย่างหนักจนผิดสังเกต
  • ถึงแม้จะช่วยตัวเองเสร็จไปแล้ว แต่ก็ยังอยากทำอีกเรื่อยๆ
  • ชอบอยู่คนเดียวเพื่อที่จะได้มีเวลาทำกิจกรรมส่วนตัวเหล่านี้อยู่ตลอดเวลา

หากคุณมีพฤติกรรมเหล่านี้ เป็นสัญญาณบอกว่า คุณติดการช่วยตัวเองบ่อยเกินไปแล้ว

ปัญหาที่อาจเกิดจากการติดช่วยตัวเองบ่อยเกินไป

  • อาการชินมือ คือ อาการที่มักจะต้องเผลอลูบคลำอยู่ตลอดเวลา ชอบอยู่คนเดียว เวลาไปทำงานหรืออยู่นอกบ้านก็อยากกลับมาบ้านให้เร็วที่สุดเพื่อจะได้อยู่กับตัวเองและลูบคลำได้สะดวก หรือบ่อยครั้งอาจทำเมื่อมีโอกาสถึงแม้จะอยู่นอกบ้านก็ตาม เช่น ในห้องน้ำ
  • ปัญหาระยะยาว หากสาวๆ ช่วยตัวเองติดต่อกันมานานหลายปี วันหนึ่งเมื่อมีครอบครัวขึ้นมาจริงๆ อาจเกิดปัญหาเรื่องบนเตียงกับคู่ชีวิตได้

    กล่าวคือ คุณจะเปรียบเทียบการร่วมรักระหว่างสามีกับการช่วยตัวเอง หากสามีไม่สามารถพาคุณไปถึงจุดสุดยอดได้ อาจจะทำให้รู้สึกคุณหงุดหงิดและไม่อยากมีอะไรกับคู่ชีวิต

    หลายคนมักจะกลับมาช่วยตัวเองบ่อยเหมือนที่เคยทำ และสุดท้ายจบด้วยการไม่เข้าใจและรู้สึกแย่ต่อกัน

    ด้วยเหตุนี้มักทำให้คุณยังชอบการช่วยตัวเอง เพราะความประทับใจแรกมันมาจากการช่วยตัวเองไปแล้ว เว้นแต่ว่าคุณได้เจอคนที่รู้ใจ และทำคุณถึงจุดสุดยอดได้ หลังจากนั้นคุณอาจจะลืมการช่วยตัวเองไปได้ในที่สุด

วิธีแก้อาการติดช่วยตัวเองบ่อยเกินไป

1. เบี่ยงเบนจุดสนใจของตัวเอง 

คนที่ติดเอามือลูบคลำน้องสาวอยู่ตลอดเวลา อาจหาวิธีแก้โดยเบี่ยงเบนจุดสนใจของตัวเอง บ่อยครั้งเราอาจไม่ได้ตั้งใจหรืออยากมีพฤติกรรมแบบนี้ แต่ด้วยความเคยชินทำให้เราทำไปเอง 

ต้องหาวิธีเบี่ยงเบนความสนใจด้วยการทำอะไรที่ต้องใช้สมาธิเพ่งเป็นพิเศษ เช่น การเล่นเกม วาดภาพ หรืองานเย็บปักถักร้อย

2. หากิจกรรมทำนอกบ้าน 

เช่น ไปท่องเที่ยว ชอปปิ้ง ไปฝึกสมาธิ หรือกิจกรรมอื่นๆ ที่สามารถช่วยเบี่ยงเบนความสนใจได้

3. ออกกำลังกาย 

การออกกำลังกายเป็นยาวิเศษสำหรับทุกสิ่ง เมื่อออกกำลังกาย ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนมากมายที่ล้วนแต่ดีต่อสุขภาพ โดยเฉพาะ 

  • "ฮอร์โมนเอ็นดอร์ฟิน (Endorphine)" ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข 
  • "ฮอร์โมนอิริซิน (Irisin)" ที่ช่วยทำให้ระบบการเผาผลาญดีขึ้น 
  • ฮอร์โมนโดพามีน (Dopamine) เป็นสารเคมีในสมองที่ทำให้เกิดความสุขได้ 

การออกกำลังกายที่ดี แนะนำให้ออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน วันละ 30 นาทีขึ้นไป จะช่วยให้สารเหล่านี้เริ่มหลั่ง ช่วยให้รู้สึกสดชื่น สบายเนื้อสบายตัว 

หากใครที่อยากคลายความหมกมุ่นในเรื่องดังกล่าว หรือผ่อนคลายความเครียด แนะนำให้ออกกำลังกาย นอกจากจะได้ความรู้สึกดีๆ แล้ว สัดส่วนรูปร่างก็ดีตามไปด้วย

เปรียบเทียบราคาและแพ็กเกจตรวจก่อนแต่งงาน จากคลินิกและโรงพยาบาลใกล้คุณ และไม่พลาดทุกอัปเดตเรื่องสุขภาพและโปรโมชั่นเมื่อกดดาวน์โหลดแอป iOS และ Android


3 แหล่งข้อมูล
กองบรรณาธิการ HD มุ่งมั่นตั้งใจให้ผู้อ่านได้รับข้อมูลที่ถูกต้อง โดยทำงานร่วมกับแพทย์และบุคลากรทางการแพทย์ รวมถึงเลือกใช้ข้อมูลอ้างอิงที่น่าเชื่อถือจากสถาบันต่างๆ คุณสามารถอ่านหลักการทำงานของกองบรรณาธิการ HD ได้ที่นี่
Camille Noe Pagán, Female Masturbation: 5 Things You May Not Know, (https://www.webmd.com/women/features/female-masturbation-5-things-know#1)
Annamarya Scaccia, Masturbation Effects on Your Health: Side Effects and Benefits (https://www.healthline.com/health/masturbation-side-effects), 5 June 2017

บทความนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้ความรู้แก่ผู้อ่าน และไม่สามารถแทนการแนะนำของแพทย์ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาได้ ผู้อ่านควรพบแพทย์เพื่อให้แพทย์ตรวจที่สถานพยาบาลทุกครั้ง และไม่ควรตีความเองหรือวางแผนการรักษาด้วยตัวเองจากการอ่านบทความนี้ ทาง HD พยายามอัปเดตข้อมูลให้ครบถ้วนถูกต้องอยู่เสมอ คุณสามารถส่งคำแนะนำได้ที่ https://honestdocs.typeform.com/to/kkohc7

ผู้เขียนและผู้รีวิวบทความไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับสินค้าหรือบริการที่นำเสนอแต่อย่างใด เว้นแต่จะระบุในเนื้อหา การแนะนำสินค้าและบริการแสดงขึ้นอัตโนมัติจากระบบของเว็บไซต์หรือแอปพลิเคชัน

ขอบคุณที่อ่านค่ะ คุณคิดว่าบทความนี้มีประโยชน์มากแค่ไหนคะ
(1 ดาว - น้อย / 5 ดาว - มาก)

ตั้งกระทู้ถามหมอ

เราจะไม่เปิดเผยชื่อและข้อมูลส่วนตัวของคุณ


แนบไฟล์ (รูปหรือวิดีโอ)
เช่น ประวัติการรักษา รอยโรค (ถ้ามี) *
เช่น ประวัติการรักษา รูปของอาการ (ถ้ามี) ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่ดูไฟล์ได้
* ไม่ต้องห่วง! เราเก็บไฟล์ของคุณเป็นความลับ มีแค่คุณกับคุณหมอเท่านั้นที่เข้าถึงได้

คำตอบที่คุณจะได้เป็นเพียงความเห็นจากแพทย์ ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค โปรดพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อการรักษาที่ถูกต้อง เหตุฉุกเฉิน โทร. 1669

รับทราบและถามคำถาม
บทความต่อไป
ผู้หญิงช่วยตัวเอง แบบไม่สอดใส่จะถึงจุดสดยอดได้ไหม อย่างไร?
ผู้หญิงช่วยตัวเอง แบบไม่สอดใส่จะถึงจุดสดยอดได้ไหม อย่างไร?

ช่วยตัวเองไม่ใช่เรื่องน่าอาย ทั้งฟิน ไม่มีความเสี่ยงในการตั้งครรภ์ และปลอดภัยจากโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ชัวร์

อ่านเพิ่ม
ผู้ชายช่วยตัวเองบ่อย เท่าไรคือเยอะเกินไป ผิดปกติหรือไม่
ผู้ชายช่วยตัวเองบ่อย เท่าไรคือเยอะเกินไป ผิดปกติหรือไม่

ผู้ชายช่วยตัวเองเท่าไรถึงจะเรียกว่า เยอะเกินไป มาลองทำแบบทดสอบดูกัน

อ่านเพิ่ม
ช่วยตัวเองบ่อย มีผลดีและผลเสียอย่างไร
ช่วยตัวเองบ่อย มีผลดีและผลเสียอย่างไร

ช่วยตัวเองบ่อยผิดไหม มีข้อดีข้อเสียอย่างไร แล้วจะรับมือกับอารมณ์ทางเพศอย่างไร

อ่านเพิ่ม