คนทํางานกลางคืน
ศูนย์วิจัยด้านความเครียดและสุขภาพของสถาบันวิจัยสแตนฟอร์ด พบว่า “การทํางานที่ต้องเปลี่ยนกะถือเป็นความเครียดทั้งทางร่างกายและจิตใจของ พนักงาน” เมื่อรูปแบบการรับประทานและการนอนหลับต้องถูกรบกวน จังหวะ ชีวิตของร่างกายเราก็ถูกรบกวนไปด้วย และต้องใช้เวลา “สามถึงสี่สัปดาห์ สําหรับวงจรการนอน (circadian rhythm) ในการกลับสู่สมดุล” หากคุณ เปลี่ยนจากกะกลางวันเป็นกลางคืน ร่างกายคุณจะต้องเผชิญกับความเครียดสูง ความเสี่ยงต่อโรคภัยไข้เจ็บจะสูงขึ้น และความเสี่ยงต่อโรคกระเพาะอาหารก็สูง ตามไปด้วย ผมคิดว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสําคัญอย่างยิ่งยวด
เอ็มวีพี
ตรวจแร่ธาตุวิตามินวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 97 บาท ลดสูงสุด 68%
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
วิตามินดี 400 ไอยู หนึ่งเม็ดพร้อมอาหารมื้อหนัก
หากคุณเปลี่ยนกลับเป็นเวลาปกติในวันหยุดสุดสัปดาห์ รับประทาน แคลเซียม 500 มก. และแมกนีเซียม 250 มก. 1-2 เม็ด ครึ่งชั่วโมงก่อน เข้านอน หรือรับประทานเมลาโทนิน 1 มก. โดยอมใต้ลิ้น (ปล่อยให้ละลาย ใต้ลิ้น) 15 นาทีก่อนเข้านอน
คนขับรถบรรทุก
ความกดดัน ความเครียด และการรับประทานอาหารที่มักจะเป็นอาหาร มันๆ เป็นเหตุผลสําคัญที่คนขับรถบรรทุกควรจะรับประทานผลิตภัณฑ์เสริม อาหารเหล่านี้
- เอ็มวีพี
- บีรวม 50 มก. เช้าและเย็น
- เซนต์จอห์นส์วอร์ตพอลิฟีนอลคอมเพล็กซ์ วันละ 1 เม็ด
นักเต้น
นักเต้นมีความต้องการพลังงานในระดับเดียวกับนักกีฬา แต่เนื่องจาก ต้องควบคุมน้ําหนักจึงไม่สามารถรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตได้เท่านักกีฬา ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ดีจึงเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ นักเต้นส่วนใหญ่ก็คงบอกกับคุณ เช่นนี้ ผมขอแนะนําให้รับประทาน
- เอ็มวีพี
- แคลเซียม แมกนีเซียมคอมเพล็กซ์ (พร้อมไอโซฟลาโวนอยด์จากถั่วเหลือง) 2 เม็ด เช้าและเย็น
- โคเอนไซม์คิว 10 ขนาด 30 - 100 มก.ต่อวัน ออกตาโคซานอล 1,000 มคก.ต่อวัน
คนทํางานก่อสร้าง
สถาบันแห่งชาติเพื่อความปลอดภัยด้านอาชีวอนามัย หรือเอ็นไอโอเอสเอช (NIOSH) แห่งสหรัฐอเมริกา ระบุว่า หนึ่งในสี่ของคนงานต้องเผชิญกับสาร ที่จัดว่าเป็นอันตรายต่อสุขภาพ คนงานก่อสร้างเป็นกลุ่มที่เสี่ยงมากเป็นพิเศษ ขึ้นอยู่กับลักษณะงานและสถานที่ที่ทํางาน คุณต้องเผชิญกับสารอันตราย หลากหลาย ตั้งแต่มลพิษทั่วไปจนถึงสารตะกั่วในอากาศ หากคุณต้องเชื่อม เหล็กหรือพลาสติก ไม่ว่าภาวะที่คุณต้องเผชิญจะเป็นเช่นไร คุณควรรับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เช่น วิตามินเอ ซี และอี ซึ่งจะ ช่วยต้านสารพิษในร่างกาย ขอแนะนําผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต่อไปนี้
- เอ็มวีพี
- บีรวม 50 มก. เช้าและเย็น
- โคเอนไซม์คิว 10 ขนาด 30 - 100 มก.ต่อวัน
- ออกตาโคซานอล 1,000 มคก.ต่อวัน
นักพนัน
หากคุณเป็นนักพนันตัวยง ผมคงไม่ต้องบอกคุณว่าคุณเครียดมากเพียงใด มีปัญหาด้านการนอนไหม และต้องการสารที่ดีมากแค่ไหน ผมมั่นใจว่าคุณ ทราบดีว่าคุณมีปัญหาดังกล่าวมากกว่าคนทั่วไป แต่สิ่งที่คุณอาจไม่ทราบคือ คุณต้องการวิตามินดีมากกว่าปกติด้วย เพราะคุณไม่ค่อยได้สัมผัสกับแสงแดด เพื่อให้ความสามารถของคุณสูงสุดในทุกวงพนัน ผมขอแนะนําผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต่อไปนี้
ตรวจแร่ธาตุวิตามินวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 97 บาท ลดสูงสุด 68%
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
- เอ็มวีพี โคเอนไซม์คิว 10 ขนาด 30-100 มก.ต่อวัน
- แคลเซียม - แมกนีเซียมคอมเพล็กซ์ เช้าและเย็น
พนักงานขาย
ภาระหน้าที่ในแต่ละวันที่คุณต้องพบปะกับผู้คนมากมาย เป็นความเครียด ที่ไม่ควรมองข้าม ไม่ว่าคุณกําลังขายรถยนต์ หนังสือ เครื่องออกกําลังกาย หรืออาหาร ขายบนท้องถนนหรือขายผ่านเคาน์เตอร์ ความเครียดทางจิตใจและ กายภาพที่คุณมีจัดได้ว่าหนักหนา และเนื่องจากในสายงานของคุณ บุคลิกภาพ ภายนอกมักมีความสําคัญพอๆ กับผลิตภัณฑ์ที่คุณขาย จะเป็นการฉลาดกว่า หากคุณลองพกพาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไปพร้อมกับตัวอย่างผลิตภัณฑ์ แล้ว คุณอาจจะพึงพอใจกับผลลัพธ์ใหม่ที่ไม่คาดคิด
- เอ็มวีพี
- บีรวม 50 มก. เช้าและเย็น
- แคลเซียม 500 มก. และแมกนีเซียม 250 มก. เช้าและเย็น
- โคเอนไซม์คิว 10 ขนาด 30-100 มก.ต่อวัน
- สารสกัดจากใบแปะก๊วย 60 มก. เช้าและเย็น
- เซนต์จอห์นส์วอร์ตแบบดูอัลแอ๊คชัน วันละ 1 เม็ด
นักแสดงละครเวที ภาพยนตร์ วิทยุ และโทรทัศน์
ไม่มีนักแสดงคนไหนที่ผมรู้จักที่ไม่ต้องการวิตามินบีเสริม ความเครียด และกดดันในการแสดงเป็นส่วนหนึ่งของอาชีพ และหากคุณเป็นเหมือนนักแสดง ส่วนใหญ่ การรับประทานอาหารก็คงเป็นเพียงการใส่อะไรเข้าปาก ซึ่งคุณ ก็ทราบดี แต่บ่อยครั้งที่คุณยังปฏิเสธว่าคุณจําเป็นต้องรับประทานวิตามิน ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ควรจัดเข้าฉากสําหรับคุณมีดังนี้
- เอ็มวีพี
- บีรวม 50 มก. เช้าและเย็น
- โคเอนไซม์คิว 10 รวมกับวิตามินอี วันละ 1 เม็ด
- แคลเซียม 500 มก. และแมกนีเซียม 250 มก. เช้าและเย็น
- เซนต์จอห์นส์วอร์ตแบบดูอัลแอ๊คชั่น วันละ 1 เม็ด
นักร้อง
เช่นเดียวกับนักแสดง นักร้องก็ต้องเผชิญกับความเครียดสูง ไม่ว่าจะเป็น จากการแสดงหรือการซ้อม หากคุณกังวลเกี่ยวกับเส้นเสียงอักเสบ หรืออาการ คออักเสบอื่นๆ ผมขอแนะนําให้พยายามรักษาระดับวิตามินซีในร่างกายให้สูง ตลอดเวลา
- เอ็มวีพี
- วิตามินซีเสริม 1,000 มก. เช้าและเย็น ในยามที่จําเป็น
แพทย์และพยาบาล
หากคุณต้องทํางานกับโรคภัยไข้เจ็บ คุณต้องการการป้องกันในทุกดา ชั่วโมงการทํางานที่ยาวนาน ความเครียด และเชื้อโรค ล้วนส่งผลต่อความ ต้องการวิตามินและแร่ธาตุของคุณ
- เอ็มวีพี
- บีรวม 50 มก. เช้าและเย็น
- วิตามินซีเสริม เพื่อป้องกันการติดเชื้อ
- แคลเซียม 500 มก. และแมกนีเซียม 250 มก. เช้าและเย็น
ช่างทําเล็บและช่างทําสีผม
คุณอาจอยู่ในสายงานที่เกี่ยวข้องกับความสวยงาม แต่คุณต้องเผชิญกับ สารเคมีทําลายล้างที่ก่อให้เกิดอนุมูลอิสระ และในแง่ของสุขภาพแล้ว มันไม่ใช่ เรื่องสวยงามเลย ในขณะที่อนุมูลอิสระในร่างกายสูงขึ้น ร่างกายของคุณ ก็ต้องการสารต้านอนุมูลอิสระเพิ่มขึ้น เพื่อไปต่อสู้กับมัน
- เอ็มวีพี
- บีรวม 50 มก. เช้าและเย็น
- วิตามินซีเสริม 500 มก. วันละ 1-2 เวลา
- สารสกัดจากใบแปะก๊วย 60 มก. เช้าและเย็น
- โคเอนไซม์คิว 10 รวมกับวิตามินอี วันละ 1-2 เวลา
นักปั่นจักรยาน
การปั่นจักรยานเป็นการออกกําลังแบบแอโรบิกที่ดีมาก แต่ถ้าคุณขี่จักรยาน บนท้องถนนเพื่อชมวิวทิวทัศน์ คุณก็ต้องรับมลพิษทางอากาศและรังสียูวีจาก แสงแดดไปด้วย และเนื่องจากความหนักหน่วงจากการออกกําลังได้ก่อให้เกิด อนุมูลอิสระที่ไม่ต้องการขึ้น คุณจึงต้องการสารอาหารมาช่วยเสริมทัพให้ สารต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย
ตรวจแร่ธาตุวิตามินวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 97 บาท ลดสูงสุด 68%
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
- เอ็มวีพี
- โคเอนไซม์คิว 10 รวมกับวิตามินอี วันละ 1 เม็ด
- แคลเซียมและแมกนีเซียมคอมเพล็กซ์ วันละ 1-3 เวลา
- ออกตาโคซานอล 1,000 มคก. วันละ 1-3 เวลา
- เอ็มเอสเอ็มแบบผง 1-2 ช้อนโต๊ะ ละลายในน้ำหรือน้ำผลไม้ 8 ออนซ์ - ก่อน ขณะ หรือหลังการปั่นจักรยาน
นักว่ายน้ำ
หากคุณแหวกว่ายในน้ำเป็นประจํา จัดว่าคุณได้ออกกําลังแบบครบทุกส่วน ซึ่งเป็นสิ่งที่ดีมาก แต่ก็เป็นความกดดันทางกายภาพอย่างหนึ่ง และก่อให้เกิด อนุมูลอิสระจากการออกกําลังได้ อาหารที่เปี่ยมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ และผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ดี จะช่วยให้คุณว่ายน้ำอย่างมีความสุขตลอดไป
- เอ็มวีพี
- บีรวม 50 มก. เช้าและเย็น
- โคเอนไซม์คิว 10 ขนาด 30 - 100 มก.ต่อวัน
- เอ็มเอสเอ็มแบบผง 1-2 ช้อนโต๊ะ ละลายในน้ำหรือน้ำผลไม้ 8 ออนซ์
*เอ็มวีพี: โปรแกรมวิตามินของมินเดลล์ (MVP. Mindel Vitamin Program)
- เป็นวิตามินรวมจากธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพสูงและแร่ธาตุรวม (ไม่มีสารกันเสียสังเคราะห์ สี สีย้อม หรือแว็กซ์เคลือบผิว) พร้อมด้วย เอนไซม์ช่วยย่อย เพื่อให้ดูดซึมได้ดีขึ้น และ
- สารต้านอนุมูลอิสระสูตรรวมที่มีประสิทธิภาพสูง ประกอบด้วย แคโร ทีนอยด์รวมจากธรรมชาติ (แอลฟาและเบต้าแคโรทีน คริปโตแซนทิน ลูทีน และซีแซนทิน) ไลโคปีน กรดแอลฟาไลโปอิก แอล-คาร์โนซีน เมล็ดองุ่น สกัดเข้มข้น (Grapeseed OPCs) สารสกัดจากใบชาเขียว ซิตรัสไบโอฟลาโวนอยด์ เอ็น-อะซิทิลซิสเทอีน สารสกัดจากผิวอน เควอร์ซิทิน จากรูติน ขมิ้นชัน บิลเบอร์รี่ วิตามินซี วิตามินอีรวม (แอลฟา แกมมา และเดลตาโทโคฟีรอล) บวกโทโคไทรอีนอล ซีลีเนียม สารสกัดจากใบแปะก๊วย โคเอนไซม์-คิว 10 แอล-กลูตาไทโอน ไอโซฟลาโวนจาก ถั่วเหลือง (เจนิสทีนและเดดซีน)
หากคุณเห็นว่าบทความนี้มีประโยชน์และอยากอ่านเกี่ยวกับหัวข้อนี้เพิ่มเติม สามารถสนับสนุน ดร.เอิร์ล มินเดลล์ (ผู้แต่ง) พญ. ธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล (แปล) ได้โดยการซื้อหนังสือวิตามินไบเบิล
