เวลานอนหลับ แล้วมีความรู้สึกเหมือนตกจากที่สูง แล้วสะดุ้งตื่น เกิดจากสาเหตุอะไร แล้วมีวิธีแก้อย่างไร

เป็นอาการกระตุกของกล้ามเนื้อขณะที่อยู่ในภาวะครึ่งหลับครึ่งตื่น เหมือนรู้สึกว่ากำลังฝันอยู่คล้ายกับตัวเองตกจากที่สูงหรืออาจรู้สึกเหมือนตัวเองถูกกระชาก อาการนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนและไม่มีอันตรายต่อสุขภาพ เพียงแต่จะรบกวนการนอนหลับทำให้สะดุ้งตื่นกลางดึกทำให้พักผ่อนไม่เพียงพอ
สาเหตุ เกิดจากกระบวนการทางจิตใจและสมองส่วนที่ควบคุมการหลับทำงานไม่ปกติ
วิธีแก้ไข คือ ออกกำลังกายระบายพลังงานภายในที่ถูกเก็บกดไว้ออกมา จะช่วยให้หลับสนิทลดอาการนอนกระตุก ผ่อนคลายความเครียดด้วยการร้องเพลง พูดคุยกันบุคคลที่ไว้วางใจ งดเว้นจากสารกระตุ้นจำพวกคาเฟอีนและนิโคติน ค่ะ