รู้สึกเบื่อหน่ายไปหมดค่ะหงุดหงิดง่ายรำคาณไปหมดบางทีก็อยากร้องไห้โดยไม่มีสาเหตุ​ค่ะหงุแหงิดจนร้องไห้ก้มีบางทีก็รู้สึกไม่อยากคุยกับใครแต่อาการเหล่านี้ไม่ได้เป็นทั้งวันนะคะเป็นเฉพาะแค่เวลาอยู่บ้านตอนอยู่กับเพื่อนก็ปกติทุกอย่าง

สวัสดีครับ
อาการในลักษณะข้างต้นนั้นมีความเสี่ยงที่จะเป็นอาการของโรคซึมเศร้าได้ครับ

อาการของโรคซึมเศร้านั้นจะประกอบด้วยการมีอารมณ์เศร้าหดหู่หรือเบื่อหน่ายไม่อยากทำอะไรต่อเนื่องกันอย่างน้อย 2 สัปดาห์ร่วมกับมีอาการ
- นอนไม่หลับหรืออยากนอนมากขึ้น
- เบื่ออาหารหรืออยากอาหารมากขึ้น
- อ่อนเพลียไม่มีแรง
- ไม่มีสมาธิ ความคิด ความจำแย่ลง
- คิดช้าทำช้าลงหรือกระสับกระส่ายมากขึ้น
- มีความคิดในแง่ลบ คิดโทษตัวเองบ่อยๆ หรือเห็นคุณค่าในตนเองลดลง
- เคยคิดหรือลงมือทำร้ายตัวเองหรือฆ่าตัวตาย
ถ้าหากมีอาการในลักษณะนี้หลายๆข้อ ร่วมกับอาการที่เป็นส่งผลรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน การเรียน การทำงาน หรือความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง ก็จะมีโอกาสที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้มากขึ้นครับ

ในเบื้องต้นนั้นอาจลองทำแบบทดสอบตามลิงค์นี้เพื่อประเมินความเสี่ยงในการเป็นโรคซึมเศร้าด้วยตนเองก่อนได้ครับ

http://www.prdmh.com/แบบประเมินโรคซึมเศร้า-9-คำถาม-9q.html

ถ้าหากทำได้ตั้งแต่ 7 คะแนนขึ้นไปก็มีโอกาสที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้มากขึ้น

ถ้าหากอาการในลักษณะข้างต้นเกิดขึ้นติดต่อกันมาเป็นสัปดาห์แล้วยังไม่หายไป หมอก็แนะนำว่าควรไปพบจิตแพทย์เพื่อตรวจประเมินอาการเพิ่มเติมให้ทราบสาเหตุที่แน่ชัดก่อน เพื่อที่จะได้ให้การรักษาที่เหมาะสมต่อไปครับ

ถ้าหากทำแลบทดสอบได้ 5 คะแนนก็จะมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมดศร้าได้น้อยครับ

แต่การที่มีอารมณ์เศร้าหรือหงุดหงิดกับบางสถานการณ์ได้ง่ายมากเกินไปนั้นก็ยังอาจเกิดจากสาเหตุอื่นๆได้ เช่น การมีความผิดปกติในการปรับตัวกับสถานการณ์ มีสิ่งที่คอยยั่วยุอารมณ์อยู่ในสถานการณ์นั้นๆ อารมณ์ที่แปรปรวนตามรอบเดือน ความผิดปกติของบุคลิกภาพบางอย่าง เป็นต้น

อย่างไรก็ตามในกรณีนี้ก็ยังอาจไปพบจิตแพทย์เพื่อปรึกษาอาการเพิ่มเติมก่อนได้ โดยเฉพาะถ้าหากรู้สึกว่าอาการที่เกิดขึ้นนั้นส่งผลรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน การเรียน การทำงาน หรือความสัมพันธ์กับคนรอบข้างครับ

อาการหงุดหงิดง่ายหรืออารมณ์แปรปรวน อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุนะคะ ได้แก่
1.จากสภาพแวดล้อม ที่ก่อให้เกิดความเครียดความกดดัน
2.จากสารเคมีในสมองหลั่งผิดปกติ ซึ่งเป็นที่มาทำให้เกิดโรคในสาขาจิตเวช ได้แก่ เครียด วิตกกังวล ซึมเศร้า ไบโพลาร์ สมาธิสั้น ฯลฯ
3.จากระดับฮอร์โมนในร่างกายแปรปรวน

ในกรณีที่มีอาการหงุดหงิด ร้องไห้ แต่ทำแบบประเมินซึมเศร้า ได้ 5 คะแนน และมีอาการเฉพาะตอนที่อยู่บ้าน เบื้องต้นหนูลองหาสาเหตตุดูว่ามีปัจจัยอะไรในบ้านที่ทำให้หนูหงุดหงิด หนูไม่ชอบสิ่งใดในบ้านหรือไม่ จากนั้นลองปรับปรุง เปลี่ยนแปลงบรรยากาศ สิ่งไหนที่เปลี่ยนไม่ได้ ก็ต้องมาปรับที่ใจเรา พยายามทำใจปล่อยวาง และปรับตัวกับสิ่งนั้น หากเมื่อใดที่เราฝืน มันจะทำให้เกิดความรู้สึกขัดแย้งในใจและก่อให้เกิดความเครียดขึ้นโดยไม่รู้ตัว นอกจากนั้นควรหาเวลาผ่อนคลาย เช่น การไปออกกำลังกาย การพูดคุยระบายความรู้สึก การทำงานอดิเรกให้เพลิดเพลิน เป็นต้น ค่ะ

แต่หากปรับแล้วอาการไม่ดีขึ้นและเป็นต่อเนื่องนานเกิน 2 สัปดาห์ แบบนี้ควรไปพบแพทย์ ตรวจหาสาเหตุให้แน่ชัดนะคะ