May 05, 2017 15:44
May 05, 2017 16:01
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
อาจผ่อนคลายความเครียดโดยการอาบน้ำอุ่น ไม่ทานอาหารก่อนนอน ไม่เอางานไปทำในห้องนอน งดใช้สื่อเทคโนโลยีในช่วง 1 ชั่วโมงก่อนนอน ไม่ควรทานชา กาแฟหลังจากเที่ยงไปแล้ว หากลองปรับแล้วยังคงมีอาการหลับยากหรือหลับไม่สนิทจำเป็นต้องมาพบจิตแพทย์เพื่อรับการตรวจหาสาเหตุของการหลับไม่สนิท และรับการรักษาด้วยยาควบคู่กับการปรับพฤติกรรมการนอนค่ะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ
ฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่วันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 386 บาท ลดสูงสุด 61%
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
กด
ขอวิธีทำให้หลับสนิทหน่อยค่ะ ช่วงนี้หลับๆตื่นๆบ่อยมาก
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)