ท้องอืดบ่อยๆเกิดจากสาเหตุอะไร

ท้องอืดเกิดได้จากหลายสาเหตุ ได้แก่ การทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีแก๊ส/ก่อให้เกิดแก๊ส, การอ้าปาก พูดคุย หัวเราะ การเคี้ยวหมากฝรั่ง หายใจทางปาก, ระดับฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลง,โรคเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารและระบบขับถ่าย,สภาวะทางจิตใจความเครียด วิตกกังวล ส่งผลให้อาหารไม่ย่อยเกิดแก๊สในกระเพาะและลำไส้ การดูแลตัวเองเบื้องต้นได้แก่ การทานอาหารย่อยง่ายรสชาติไม่จัดมาก หลีกเลี่ยงอาหารที่อาจก่อให้เกิดแก๊สเช่น ถั่ว น้ำอัดลม ผักสด ทานอาหารให้ตรงเวลา ผ่อนคลายความเครียดบ่อยๆ ฝึกหายใจให้ถูกวิธีไม่หายใจทางปาก หากอาการไม่ดีขึ้นควรไปพบแพทย์ตรวจหาความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารและระบบขับถ่ายที่อาจทำให้เกิดอาการค่ะ