September 18, 2018 16:26
ตอบโดย
ฉัตรดนัย
ศรชัย
(นักจิตวิทยาการปรึกษา)
Rehabilitation in Mental Health & Addiction
สวัสดีครับ อาการนอนหลับเยอะกว่าปกติ อารมณ์แปรปรวน ขาดความสนใจในสิ่งที่ชอบทำ แยกตัว และการมีความคิดลบเหล่านี้เป็นสัญญาณของการเป็นโรคซึมเศร้านะครับ ซึ่งคำถามต่อมาคือ คุณรู้สึกแบบนี้มานานแค่ไหนและคุณสามารถออกไปทำงานหรือเรียนได้ตามปรกติไหมครับ
เบื้องต้นหากอาการเหล่านี้เป็นมามากกว่า 1 สัปดาห์อยากให้ลองติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตหรือจิตแพทย์เพื่อบอกเล่าอาการเหล่านี้ดูนะครับ หากไม่สามารถไปพบจิตแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตอื่นๆได้ ผมอยากแนะนำสายด่วนกรมสุขภาพจิตดูนะครับเผื่อเป็นทางเลือกหนึ่งครับ
ในตอนนี้สิ่งที่สำคัญคือหากมีความคิดฆ่าตัวตายเข้ามาในหัวผมอยากให้ ให้ความสำคัญกับการพบจิตแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญก่อนเป็นอันดับแรกนะครับ เพราะเป็นเรื่องที่จะมีอันตรายได้ครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ปรึกษาเภสัช สั่งยา ฟรีค่าส่งทั่วประเทศ*
แชทกับเภสัชกรฟรี! 9 โมงเช้าถึงเที่ยงคืน พร้อมรับส่วนลดค่ายา 5% HDmall ออกค่าส่งให้สูงสุด 40 บาท
อาการ แยกตัวออกจากผู้อื่น รู้สึกเบื่อๆ เป็นมาน่าจะ2ปีได้ คับ เวลาเรียนก็จะอยู่คนเดียวไม่ชอบการรวมกลุ่ม
ตอบโดย
ศิรินทิพย์ ผอมน้อย (นักจิตวิทยาคลินิก)
ความผิดปกติทางด้านอารมณ์และความคิด อาจเกิดได้จากหลายปัจจัย เช่น สาเหตุจากโรคทางกาย จากการที่ต้องเผชิญกับปัญหาหรือความเครียดกะทันหัน จากความผิดปกติของการหลั่งสารชีวเคมีในสมอง ในกรณีที่มีความคิด อารมณ์ ทางลบ พฤติกรรมเปลี่ยนไป จนรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน ส่งผลกระทบต่อการเรียน การงาน ความสัมพันธ์ต่อคนรอบข้าง แบบนี้อาจนำไปสู่ปัยหาสุขภาพจิตได้ โดยเฉพาะโรคซึมเศร้าค่ะ
เบื้องต้นทำแบบประเมินภาวะซึมเศร้าด้วยตัวเอง ดูก่อนก็ได้ค่ะ โดยให้สำรวจอาการภายในระยะ 2 สัปดาห์ที่ผ่านมารวมวันนี้มีอาการเหล่านี้มากน้อยเพียงใด โดยให้คะแนนแต่ละอาการดังนี้
ไม่มีเลย 0 คะแนน
มี 1-7วัน 1 คะแนน
มากกว่า 7 วัน 2 คะแนน
ทุกวัน 3 คะแนน
ลักษณะอาการในช่วง 2 สัปดาห์
1. เบื่อหน่าย ไม่สนใจอยากจะทำอะไร
2. ไม่สบายใจ ซึมเศร้า ท้อแท้
3. หลับยาก หลับๆตื่นๆ หรือหลับมากเกินไป
4. เหนื่อยง่าย ไม่ค่อยมีแรง อ่อนเพลีย
5. เบื่ออาหาร หรือ กินได้มาก กินจุบจิบตลอดเวลา
6. รู้สึกไม่ดีกับตัวเอง คิดว่าล้มเหลว หรือคิดว่าทำให้ตนเองและครอบครัวต้องผิดหวัง
7. ขาดสมาธิ เหม่อลอย ขี้ลืมบ่อย
8. ทำอะไรช้าลง กระสับกระส่าย อยู่นิ่งไม่ได้
9. คิดทำร้ายตัวเอง อยากตาย หรือตายไปจะดีกว่า
รวมคะแนน หากคะแนนรวมมากกว่า 7 คะแนนขึ้นไป ก็อาจมีแนวโน้มที่จะเป็นซึมเศร้าได้ อย่างไรก้ตามควรไปพบจิตแพทย์เพื่อประเมินอาการอื่นๆเพิ่มเติม วินิจฉัยโรคให้แน่ชัด แล้วรับการรักษาด้วยวิธีที่เหมาะสมจะช่วยให้อาการดีขึ้น และสามารถกลับมาใช้ชีวิตได้ตามปกตินะคะ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ทำเลสิกวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 25,500 บาท ลดสูงสุด 35%!!
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม!
ตอบโดย
ฉัตรดนัย
ศรชัย
(นักจิตวิทยาการปรึกษา)
Rehabilitation in Mental Health & Addiction
ครับผม เรื่องการแยกตัวออกจากผู้อื่นหรือที่บอกว่าเวลาเรียนก็จะชอบอยู่คนเดียว ต้องถามว่าคุณมองว่าเป็นเรื่องบุคลิกภาพของคุณและคุณพอใจกับมันไหมนะครับ แต่จากที่บอกว่าเป็นมาประมาณ 2 ปีแล้วขอเดาว่าก่อนหน้านั้นคุณเองเข้าสังคมมากกว่าปัจจุบันใช่ไหมครับ คำถามของผมคือ ในช่วง 2 ปีที่ผ่านมารู้สึกว่าชีวิตไม่ค่อยมีความสุข ทำอะไรก็เบื่อๆไปหมดเลยรึเปล่าครับ ถ้าเป็นแบบนั้นคุณอาจจะกำลังเผชิญกับสภาวะที่เรียกว่า โรคซึมเศร้าแบบดิสทีเมีย (Dysthymia Depression) ซึ่งเป็นภาวะซึมเศร้าแบบอ่อนๆ ซึ่งเกิดติดต่อกันมาเป็นระยะเวลานาน ซึ่งภาวะนี้เกิดขึ้นได้กับบุคคลทั่วไปครับและสาเหตุเกิดขึ้นได้จากหลากหลายปัจจัย หากคุณต้องการที่จะมีอารมณ์ที่สดใสขึ้นโดยที่ไม่ต้องการเข้าพบแพทย์ผมอยากให้เริ่มลองจากการเปลี่ยนกิจวัตรประจำวัน ออกกำลังกาย หากิจกรรมใหม่ๆทำ หรือพยายามฝืนทำในกิจกรรมที่ชอบดูนะครับ การเข้าคุยกับจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาก็อาจจะเป็นตัวเลือกหนึ่งที่สามารถช่วยให้คุณสามารถเปลี่ยนแนวทางการใช้ชีวิตหรือเรียนรู้วิธีการที่จะสามารถใช้ชีวิตในแบบที่คุณต้องการได้ครับ
แต่อย่างที่ตอบไปในคอมเม้นที่แล้วว่าหากรู้สึกว่า อาการเศร้ามีมากขึ้นและมีอาการของการไม่อยากทำอะไรมากขึ้น หรือมีความคิดฆ่าตัวตายเข้ามา การพบจิพแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตก็เป็นสิ่งที่จำเป็นที่ควรรีบทำนะครับ ทั้งนี้ทั้งนั้นการรับรู้อารมณ์ตนเองเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดครับ แล้วก็อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากครอบครัว เพื่อนที่ไว้ใจ หรือผู้เชี่ยวชาญนะครับ เพราะบางครั้งการต่อสู่กับความเศร้าก็อาจจะต้องการตัวช่วยซักเล็กน้อยครับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต คำตอบของแพทย์เป็นการให้ความรู้และคำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรค หรือการรักษา คุณควรพบแพทย์ที่สถานพยาบาลเพื่อให้แพทย์ตรวจทุกครั้ง หากคุณมีเหตุฉุกเฉินกรุณาโทรแจ้ง 1669
ผมมีความรู้สึกว่าผม หงุดหงิดง่าย ไม่ชอบคุยกะใครชอบอยู่คนเดียว คุยกะคนในบ้านน้อยลง รู้สึกอ่อนล้า นอนหลับเยอะกว่าปกติ ชอบคิดอะไรที่กระทบจิตใจ บ้างครั้งอยู่ๆก็ร้องไห้ เลิกชอบในสิ่งที่เคยชอบมากๆ จะเป็นำรไหมคับ
ตอบโดยแพทย์ที่มีใบอนุญาต (คำตอบนี้เป็นการให้คำแนะนำเบื้องต้น ไม่สามารถแทนการวินิจฉัยโรคหรือการรักษา คุณควรพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหากมีอาการน่ากังวล)