ปวดหัวช่วงท้ายทอยตลอด ไม่ทราบเกี่ยวกับอะไรในร่างกายปล่าวคะ

ปวดหัวทท้ายทอยโดยไม่มีอาการผิดปกติอื่นๆร่วมด้วย ส่วนใหญ่มักเกิดจาก กล้ามเนื้อหลังและไหล่เกิดการเกร็งตัว ทำให้ปวดร้าวถึงท้ายทอยได้ค่ะ ซึ่งสาเหตุที่ทำให้กล้ามเนื้อเกร็งตัว อาจเกิดจากภาวะตึงเครียดและความวิตกกังวลที่สะสม หรือการ นั่ง ในท่าที่ไม่เหมาะสม หรืออาจเกิดจากการทำงานที่ต้องใช้แขน และไหล่มากเกินไป เบื้องต้น แนะนำให้ลองปรับเปลี่ยนอิริยาบทที่อาจก่อให้เกิดการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อในบริเวณดังกล่าว ผ่อนคลายความเครียดด้วยวิธีที่เหมาะสม เช่น การนวดแผนไทย การออกกำลังกายยืดเหยียดกล้ามเนื้อ การอาบน้ำอุ่น และควรพักผ่อนให้เพียงพอค่ะ