หายใจไม่อิ่มค่ะ ถอนหายใจไม่รู้ตัว เสียบุคคลิกด้วยค่ะ

อาการหายใจไม่อิ่มในผู้ที่มีอายุน้อยๆ อาจเกิดจากสภาวะทางจิตใจ เช่น การมีความเครียดต่อสิ่งใดสิ่งหนึ่ง มีความวิตกกังวล พักผ่อนไม่เพียงพอ หายใจผิดจังหวะ ส่วนสาเหตุที่มาจากโรคทางกายมักเกี่ยวกับความผิดปกติของทรวงอก ปอดและหัวใจค่ะ เบื้องต้นพยายามพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายผ่อนคลายความเครียดด้วยวิธีที่ถนัด ฝึกสูดลมหายใจเข้า-ออกบ่อยๆ (สูดลมหายใจเข้า นับ 1-2-3-4 ผ่อนลมหายใจออกนับ1-2-3-4 ทำช้าๆและไม่ควรหายใจทางปาก ฝึกวันละ 10-20 นาที) หากทำแล้วอาการไม่ดีขึ้นควรไปพบแพทย์ตรวจร่างกายหาสาเหตุที่แท้จริงค่ะ