เครียดง่ายแก้ไขได้อย่างไรคะ

ดูแลตัวเอง รักษาสุขภาพกาย สุขภาพจิตให้แข็งแรงค่ะ
1.ทานอาหารมีประโชน์ ได้รับสารอาหารครบถ้วน ลดหวาน
2.ดื่มน้ำสะอาดเพียงพอ
3.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
4.พักผ่อนเพียงพอ
5.ปรับเปลี่ยนทัศนะคติต่อเรื่องที่ไม่ชอบ
6.ฝึกคิดบวกมองโลกแง่ดี มีเหตุผล
7.ควรมีอารมณ์ขัน
8.ปล่อยวางให้เป็น บางเรื่องที่ไม่สำคัญก็ไม่ควรเก็บมาคิด
9.เจอกับปัญหาต้องแก้ไข แก้ไขอย่างมีสติ ไม่เก็บปัญหาไว้คนเดียวควรแชร์ความรู้สึกกับคนที่ไว้ใจ
10.รู้จักปรึกษาคนรอบข้าง
11.ยิ้มบ่อยๆ
12.ผ่อนคลายความเครียดด้วยกิจกรรมต่างๆที่ชอบ เช่น ปลูกต้นไม้ เลี้ยงสัตว์ ดูหนัง ฟังเพลง ฯลฯ
***ลองปรับเปลี่ยนดูนะคะ หากไม่สามารถควบคุมความเครียดได้จนส่งผลกระทบกับการใช้ชีวิตประจำวัน ก็ควรปรึกษาจิตแพทย์เพื่อทำการบำบัดรักษาค่ะ