ปวดหัวจนหน้าชา แล้วเครียดบ่อยมากเลยค่ะ ฟังเพลงก็ไม่ค่อยหาย ปวดบริเวณไหลมากด้วยค่ะ

ภาวะเครียด มีผลโดยตรงต่อร่างกายและจิตใจค่ะ จะมีอาการ อารมณ์ขุ่นมัวไม่สดใส แยกตัว ไม่มีสมาธิ ทานอาหารมากขึ้นหรือน้อยลง นอนหลับยากและยังมีผลทำให้กล้ามเนื้อหดตัว ทำให้มีอาการปวดไหล่ ปวดหลัง รวมทั้งมีปัญหาเกี่ยวกับเอ็นตามกล้ามเนื้อได้ค่ะ
หากการฟังเพลงไม่ช่วยลองหากิจกรรมอื่นทำ เช่น การออกไปพบปะสังสรรค์กับเพื่อน ออกกำลังกาย ฝึกสมาธิ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอร่วมกับรับประทานอาหารที่มีประโยชน์หากอาการไม่ดีขึ้นควรไปพบแพทย์ทั่วไปหรือจิตแพทย์เพื่อตรวจและวินิจฉัยหาสาเหตุและวิธีรักษาที่ถูกต้องแม่นยำอีกครั้งค่ะ

ในกรณีที่เกิดจากความเครียด สามารถผ่อนคลายความเครียดด้วยการออกกำลังกาย การนวดผ่อนคลาย หรือการประคบร้อน แช่น้ำอุ่น หรือนวดแผนไทยเพื่อคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ และหากมีอาการปวดตึงกล้ามเนื้อบริเวณหลังและไหล่จนปวดร้าวไปยังศีรษะ อาจพบแพทย์ เพื่อรับการรักษาด้วยยาก็ได้นะคะ