หมอครับวันก่อนผมมีมดมาตอมที่ฉี่กลัวว่าจะเป็นเบาหวานเลยไปตรวจที่คลีนิควันนี้ พบว่ามีค่าน้ำตาล 135 ทางคุณหมอเลยแจ้งว่าผมอยู่ในเกณที่เป็นเบาหวานแล้ว แต่หมอแนะนำให้ปรับพฤติกรรมการกินการนอนดูก่อนในช่วงแรกยังไม่แนะนำให้ผมกินยา ผมอยากถามว่าในกรณีแบบผมนี่ยังพอจะมีทางลดน้ำตาลให้กลับมาปกติได้รึป่าวครับ ปล.ปกติผมเป็นคนชอบออกกำลังกายเสมอ แต่เพราะช่วงนี้2-3เดือนมีฝนตกผมเลยได้อยู่แต่บ้านไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลย และดื่มโค้กติดต่อกัน2-3เดือนเกือบทุกวันเช่นกัน ตอนนี้ผมอายุ 28 น้ำหนัก 113 ช่วยแนะนำด้วยครับผม

ปกติน้ำตาลที่เจาะตรวจหลังอดอาหารเกิน 126 ก็วินิจฉัยเบาหวานได้ครับ เเต่ยังไม่ได้สูงมาก ดังนั้นคุณหมอจึงยังไม่เริ่มยา การปรับการกิน ลดน้ำตาลเชิงเดี่ยว เช่น ขนมหวาน เค้ก ลูกอม น้ำอัดลม เเนะนำไปกินพวก ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีท เน้นผักผลไม้ที่ไม่หวานมาก (พวกลำไย ทุเรียน ลิ้นจี่ ที่หวานๆ อันนี้น้ำตาลเยอะครับ) กาแฟก็ลดน้ำตาลครับ ถ้าออกกำลัง ลดน้ำหนักด้วย น้ำตาลสามารถกลับมาปกติโดยไม่ต้องกินยาได้ครับ (113กก ต้องดูส่วนสูงด้วยครับ ถ้า BMI สูงเกินเกณฑ์ก็ควรลดครับ ) หลังจากนี้เเนะนำไปตรวจตามนัด ร่วมกับปรับพฤติกรรมครับ