นอนกรนเสียงดัง ตื่นเช้ามีอาการง่วง เป็นเบาหวาน ควรไปตรวจที่ไหนดีคะ

ผู้ป่วยมีน้ำหนักตัวมาก คอสั้น ก็เป็นเหตุทำให้นอนกรนได้ การนอนกรนอาจทำให้มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับได้และทำให้ร่างกายพักผ่อนไม่เต็มที่จึงทำให้มีอากาาง่วงในตอนกลางวัน ควรไปตรวจหาสาเหตุเพิ่มเติมเช่น ต่อมทอนซิลโต ต่อมอะดีนอยด์โต โดยการฉายภาพเอ็กซ์เรย์ นอนจากนี้จะมีการตรวจที่เรียกว่า sleep test โดยการตรวจวัดอ็อกซิเจนขณะหลับเพื่อดูการหยุดหายใจ ในบางรายอาจต้องใช้เครื่องช่วยหายใจแบบเพิ่มแรงดันบวกครอบจมูกระหว่างหลับ (CPAP) หากสาเหตุเกิดจากน้ำหนักตัวมาก ควรลดน้ำหนักไปด้วย ปกติแล้วร่างกายคนเราสามารถอ้วนได้ทุกส่วน หรืออ้วนเฉพาะส่วนได้ค่ะ ขึ้นอยู่กับรูปร่างพื้นฐานและพันธุกรรมว่าไขมันของเราจะกระจายไปตามส่วนใดมากน้อยต่างกัน ดังนั้นเวลาต้องการลดไขมันลดหุ่น เราจึงไม่สามารถลดเฉพาะส่วนได้ค่ะ ต้องลดไปพร้อมๆกันทั้งร่างกาย โดยการออกกำลังแบบคาร์ดิโอเพื่อให้ร่างกายนำไขมันทั่วร่างมาใช้ คาร์ดิโอคือการออกกำลังให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นถึงค่าหนึ่งเป็นระยะเวลาต่อเนื่อง 30 นาทีขึ้นไป นอกจาดนี้ควรออกกำลังเวทเทรนนิ่งร่วมด้วยเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อค่ะ การเพิ่มมวลกล้ามเนื้อเป็นเหมือนการเพิ่มเตาเผาให้ร่างกายทำให้สามารถเผาผลาญดึงพลังงานส่วนเกินมาใช้ได้มากขึ้น โดยเฉพาะกล้ามเนื้อมัดใหญ่ๆบริเวณก้นและต้นขา ถ้าเล่นเวทเทรนนิ่งบริเวณนี้ได้มากจะทำให้ลดไขมันได้ผลเร็วกว่าออกแบบคาร์ดิโออย่างเดียวค่ะ นอกจากนี้อาหารการกินก็สำคัญ ควรลดแป้งและของหวานของทอด งดเหล้า ชา กาแฟที่มีน้ำตาลเป็นส่วนผสมมาก เป็นสิ่งสำคัญยิ่งกว่าการออกกำลังอีกค่ะ เพิ่มอาหารพวกโปรตีน และอาหารที่มีกากใยสูง เพิ่มการกินไขมันไม่อิ่มตัวจำพวกน้ำมันรำข้าว น้ำมันดอกทานตะวัน น้ำมันดอกคาโนล่าซึ่งเป็นไขมันดีค่ะ

ตรวจได้ที่แผนกหู คอ จมูกค่ะ แต่หากต้องการฌแพาะทางการนอนกรนโดยตรงก็ที่ รพ.ศิริราช ค่ะ ที่คลินิกนอนกรนที่เบอร์ โทรศัพท์ 0-2419-7835 โดย คุณหมอวิชญ์ บรรณหิรัญ จะตรวจทุกวันศุกร์ 9.00 – 12.00 น. (เว้นวันหยุดราชการและวันหยุดนักขัตฤกษ์)
หากคนไข้อยู่ต่างจังหวัด แนะนำให้ไปรักษาที่ รพ.มหาวิทยาลัยประจำภาคนั้นๆค่ะ
ส่วนอาการเหนื่อยเพลียเป็นอาการข้างเคียงของโรคเบาหวาน คนไข้ควรไปตามนัดและปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์แผนกเบาหวานอย่างเคร่งครัดด้วยค่ะ