ชอบเป็นตะคริวบ่อยตอนกลางคืน ทำไงดีค่ะ?? แล้วถ้าซื้อแคลเซียมเม็ดมากินจะช่วยได้ไหม?? หรือมีวิธีอื่นช่วยเเนะนำหน่อย ขอบคุณค่ะ

มีอาการที่น่องหรือปล่าวคะ หากมีอาการไม่รุนแรง ก็ใช้วิธีการนวดคลายกล้ามเนื้อบริเวณที่เกิดตะคริว หรืออาจเหยียดยืดกล้ามเนื้อ โดยการยืนหรือเดินด้วยส้นเท้า กระดกปลายเท้าขึ้น สักพักอาการจะดีขึ้นค่ะ เมื่ออาการดีขึ้นควรยืดกล้ามเนื้อเป็นประจำเพื่อป้องกันการเกิดตะคริวซ้ำ ไม่ควรปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำ หากมีอาการปวดเกร็งมากสามารถใช้ยาแก้ปวดบรรเทาได้ งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ทานอาหารที่มีแคลเซี่ยมสูง..ทำเป็นนิสัยอาการจะค่อยๆบรรเทาลงไปค่ะ

ช่วยได้ในกรณีที่เกิดตะคริวจากภาวะแคลเซียมในเลือดต่ำครับ แต่นอกจากนี้ยังมีสาเหตุอีกหลายอย่างที่ทำให้เกิดตะคริวได้เหมือนกัน หากอาการเป็นซ้ำๆบ่อยๆ ควรปรึกษาแพทย์

อาการตะคริวเกิดได้จากหลานสาเหตุครับ ส่วนใหญ่เกิดจากสุขภาพร่างกายไม่สมบูรณ์ มวลกล้ามเนื้อจึงลดลง รวมทั้งขาดการออกกำลังยืดกล้ามเนื้อหรือใช้กล้ามเนื้อมัดนั้นเกินกำลัง เช่น เล่นกีฬาหนัก การยกของหนัก หรือในการงานอาชีพที่ต้อง ยืน เดิน นานๆใน รักษาได้โดยการรับประทานยาแก้ปวดหรือยาคลายกล้ามเนื้อครับ แต่ในบางกรณีทีมีอาการบ่อยๆเป็นเรื้อรังอาจเกิดจากร่างกายเสียสมดุลของเกลือแร่ที่ใช้ในการทำงานของกล้ามเนื้อ ที่สำคัญ คือ เกลือแร่ โปแตสเซียม (Potassium) แมกนีเซียม (Magnesium) และแคลเซียม (Calcium ) เช่น เสียเหงื่อมากจากการงาน การกีฬา หรืออากาศร้อน หรือจากโรคเรื้อรังของอวัยวะที่ควบคุมเกี่ยวกับน้ำและเกลือแร่ของร่างกาย เช่น โรคไตเรื้อรัง ต้องไปพบแพทยตรวจครับ